Ako správne vyvinúť rameno po zlomenine ramena

Zlomenina ramena je jednou z najčastejších zranení, ktorá sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku pádu na predĺženom ramene alebo lakte.

Keďže ramenný kĺb je najpružnejšou časťou kostry, jeho zranenia často vedú k zníženiu ľudskej aktivity. Fragmenty zlomeniny môžu poškodiť svaly, nervy a cievy ruky, a to je, na druhej strane, môže narušiť činnosť a mobilitu prstov a zápästia.

O tom, ako rýchlo a správne začne proces rehabilitácie a vývoja poškodenej končatiny, závisí úplné obnovenie funkčnosti humeru.

Foto 1. Rehabilitácia po zlomenine trvá niekoľko mesiacov. Zdroj: Flickr (kenga86).

Dôsledky zlomeniny ramien

Trauma je pomerne závažná kvôli komplikovanej liečbe (najčastejšie chirurgickej) a dlhému obdobiu rehabilitácie. Výsledkom zlomeniny môžu sa vyskytnúť rôzne komplikácie, ktoré vedú k strate alebo obmedzeniu funkcie končatiny:

  • obmedzenie mobility kĺbov;
  • porážka nervov okolo zlomenej kosti;
  • syndróm silnej bolesti;
  • infekcie v mieste konsolidácie kostí.

Vývoj kĺbu trvá 5-6 týždňov po odstránení sadry. Úplné zotavenie mobility zvyčajne trvá 8-10 týždňov.

Ak počas tejto doby zostane obmedzenie mobility alebo pocity bolesti v oblasti zlomeniny pokračujú, je potrebné okamžite konzultovať s lekárom.

Ako rýchla je rehabilitácia

Čas návratnosti závisí vo veľkej miere od lokalizácie a stupňa zložitosti zlomeniny a môže byť dosť dlhý.

Celková doba liečby pre nekomplikované zlomeniny je dva až tri mesiace, zatiaľ čo mesiac alebo polovica by mala nosiť omietkovú obväz. Je nevyhnutné kontrolovať kostné spájanie a tvorbu kalusu, a to raz za mesiac je potrebné vykonať kontrolný röntgen.

Komplexné zlomeniny, pri ktorých je indikovaný chirurgický zákrok, zahŕňa mesiac s bandážovým obväzom a potom 2-3 mesiace fyzioterapeutickej liečby a cvičebnej terapie.

Základné metódy obnovy

Začiatok liečby sa spravidla zhoduje s rehabilitačným procesom. Hlavným cieľom rehabilitačných metód je obnova mobility a plná amplitúda pohybov. Po dlhšej dobe bez pohybu svaly ruky atrofujú, končatiny a niekedy prsty strácajú pohyblivosť.

Obnoviť sa použije Cvičebná terapia, fyzioterapia a masáž. Každá z týchto metód je zameraná na vývoj končatiny.

Ak je proces obnovovania funkcií pomalý, k týmto metódam sa pridáva elektroforéza, fonofóza, soľné kúpele atď.

Fyzioterapeutické cvičenia a cvičenia v etapách

LFK s fraktúrou ramien je najvýznamnejšou metódou, pretože nemá žiadne kontraindikácie pre použitie. Rehabilitačný proces je rozdelený do niekoľkých etáp:

  • Obdobie imobilizácie. Prvých 2-3 týždňov po poranení, keď je ruka fixovaná obväzom.
  • Funkčná fáza. V treťom šiestom týždni, kedy sa zlomenina už môže považovať za zlomenú.
  • Fáza školenia. Začína na 7-8 týždni rehabilitačného obdobia.

Obdobie imobilizácie

Cvičenie cvičenie cvičenie stojace, mierne naklonené dopredu s mierne ohnutými kolenami 6-8 krát za deň, opakovanie každého cvičenia 6 až 10 krát:

  • Vedenie rotačných a ohybových pohybov v kolene a zápästia. Takéto cvičenia stimulujú krvný obeh a znižujú pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín.
  • Nakláčajúc sa dopredu, chlpia ruky v zavesenom stave ako kyvadlo, uvoľňujúc ruky. To výrazne znižuje bolesť.
  • Vykonajte priblíženie a pohyb ramena alebo lakťa od tela.
  • Bavlna pred hrudníkom a za ňou.
  • Pretiahnite si ruky pred sebou.
  • Otočí sa s rukami v zámku pred ním.
  • Respiračná gymnastika.

Funkčné obdobie

Počas tohto obdobia je zlomenina už úplne roztopená, čo vám umožňuje zvýšiť zaťaženie na normálnu úroveň.

V tomto štádiu je dôležité obnoviť celý rozsah pohybov.

Komplex sa vykonáva 4-5 krát denne, opakovanie cvičení 5-10 krát:

  • Zdvihnúť pred kufor a zdvihnúť ramená na stranu.
  • Makhi rozšíril ruky.
  • Kyvadlový pohyb zranenej ruky vľavo a vpravo.
  • Ohyb a odtiahnutie rúk späť na pripojenie nožov.
  • Kúpanie 10-15 minút.

Venujte pozornosť! Plávanie v bazéne je najúčinnejšie zaťaženie, ktoré pomáha obnoviť funkčnosť ruky po zlomenine ramenného kĺbu.

Doba tréningu

Do tejto fázy je funkcia ramena úplne obnovená, čo umožňuje zvýšiť zaťaženie na posilnenie svalov a väzy. V tejto fáze sa cvičenia vykonávajú 3-4 krát denne na 10 opakovaní:

  • Presuňte končatinu dopredu pred sebou.
  • Zdvihnutie priamych ramien s hmotnosťou činidla až 5 kg.
  • Vis na horizontálnej lište.
  • Rýchle letí v rôznych smeroch.
  • Prekročenie steny dlaňami, pohybujúce sa smerom nahor a po boku.
  • Plávanie.

fyzioterapia

Okrem cvičebnej terapie sa vykonávajú ďalšie fyzioterapeutické postupy na zníženie bolesti a odstránenie opuchov tkanív a elimináciu zápalu.

  • kryoterapia - vystavenie sa chladu sa vykonáva v imobilizačnom období. Cold je dobrý liek proti bolesti.
  • Ultrafialové ožarovanie Používa sa na zvýšenie produkcie biologicky aktívnych látok v bunkách, čo urýchľuje obnovu kostí.
  • elektroforéza s lidokaínom alebo chloridom vápenatým. Používa sa na zmiernenie bolesti, zníženie opuchu a odstránenie zápalu.

Terapeutická masáž

masáž zlepšuje krvný obeh, v dôsledku toho sa odstráni zápal a opuch.

Masáž sa môže uskutočniť spustením od tretieho dňa po zlomenine.

Spočiatku nie sú poranené ruky.

Po odstránení obväzu je možné masírovať na mieste zlomeniny, otáčania alebo aspiračné pohyby.

Trvanie akejkoľvek masáže je 5-15 minút.

Všeobecné pravidlá pre vymáhanie v domácnosti

Aby bolo možné rýchlo a bezbolestne obnoviť, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • začať s rehabilitáciou čo najskôr;
  • monitorovať stav zlomenej kosti av prípade problémov okamžite konzultovať s lekárom;
  • vyhnúť sa stresu na ramene, najmä počas prvých 2-3 týždňov po poranení;
  • viac na čerstvom vzduchu, pretože pod vplyvom slnečného svetla dostáva telo vitamín D, ktorý pomáha posilňovať kostné tkanivo.
Foto 2. Solárne kúpele sú preukázané, že posilňujú kosti. Zdroj: Flickr (kôra).

Ďalšie nástroje na obnovenie

Ďalšie spôsoby liečby zahŕňajú použitie liekov a úpravu výživy. Lieky sú predpísané najmä na symptomatickú liečbu - úľavu od bolesti, opuch atď.

Nasledujúce lieky pomáhajú urýchliť zotavenie:

  • Vitrum Osteomag - komplex minerálov a vitamínov na prevenciu a liečbu osteoporózy.
  • Vápnik D3 Nycomed - pomáha predchádzať zlomeninám, dopĺňa nedostatok vápnika v tele;
  • Kolagén Ultra - potravinárska prídavná látka na zlepšenie muskuloskeletálneho systému;
  • Calcemin - vitamín-minerálny komplex, ktorý doplňuje nedostatok vápnika;

Na urýchlenie procesu rehabilitácie, dodržiavajte nasledovné diéta:

  • vynechať mastné potraviny z potravy;
  • znížiť spotrebu slaných a korenených potravín;
  • jesť potraviny, ktoré obsahujú viac vápnika a fosforu: ryby, morské plody, mliečne výrobky, orechy.

Účinné cvičenia, ktoré rýchlo obnovia vašu ruku po zlomenine zápästia

úvod

Olesia

Najnovšie články

PREČÍTAJTE AKO:

Cvičenie pre kĺby

Účinné cvičenia, ktoré rýchlo obnovia vašu ruku po zlomenine zápästia

Zlomeniny zápästného kĺbu predstavujú 1/3 poškodenia integrity kostných štruktúr v oblasti horných distálnych končatín. Lekári uvádzajú povinnú dobu imobilizácie aplikáciou liateho obväzu. Avšak LFK pôsobí ako rovnako dôležitá fáza liečby zameraná na úplné obnovenie motorických funkcií.

Ako vytvoriť ruku po zlomenine s posunom, vyzve ošetrujúceho lekára na základe anamnézy obete, aby vzal do úvahy jednotlivé fyzické vlastnosti a typ poranenia. Odmietnutie ľahkého fyzického námahy počas rehabilitácie môže spôsobiť smrť tkanív, vznik syndrómu chronickej bolesti a artrózu v oblasti ruky.

Pri absencii výcviku sa doba návratu pracovnej kapacity poškodenej končatiny zvyšuje o 2-3 krát.

Ciele rozvoja zápästia

Po zlomenine s posunom alebo prasknutím zápästného kĺbu je mimoriadne dôležité pravidelné tréningy. Triedy sa zobrazujú počas fixácie ruky so sadrou počas rehabilitačného obdobia.

Liečba zlomeniny zápästia po odstránení sadry je zameraná na urýchlenie prietoku krvi do poškodenej oblasti. Svalové kontrakcie počas telesnej aktivity prispievajú k normalizácii mikrocirkulácie krvi a lymfy, ktorá urýchľuje proces regenerácie tkaniva a skracuje obdobie obnovenia funkčných schopností kefy. Prečítajte si viac o tom, ako správne diagnostikovať a liečiť zlomeninu zápästia v článku "Hlavná vec o zlomeninách zápästia: informácie o spoľahlivých príznakoch a alternatívnych metódach liečby".

LFK po zlomenine ramena v zápästí tiež podporuje svalový tonus, zabraňuje atrofii a smrti tkanív.

Obdobia rehabilitácie štetca

V prípade poškodenia zápästia je liečba rozdelená do troch etáp opísaných v lekárskej učebnici S.N. Popova "Terapeutická telesná kultúra":

Základné pravidlá telesnej výchovy

Kniha "Terapeutická fyzikálna kultúra a športová medicína" vysvetľuje techniky, ako vyvinúť ruku po zlomení štetca doma, aby nedošlo k komplikáciám:

  • Gymnastika s zlomeninou zápästia by sa nemala vykonávať prostredníctvom bolesti. Ak máte pocit silného nepohodlia, mali by ste reláciu zastaviť.
  • Komplexný LFK po zlomenine ramena v zápästiu kĺbu by sa mal vykonávať každý deň po dobu 20 minút - 1 hodina.
  • Na urýchlenie rehabilitácie sa odporúča kombinovať tréning s masážou a fyzioterapiou - elektroforézou, magnetoforézou, bláznivými aplikáciami.
  • Ak sa chcete dozvedieť, ako rozvinúť ruku po zlomenine zápästia doma, mali by ste lekárovi poskytnúť kompletnú históriu všetkých symptómov a röntgenových lúčov.
  • Kaptelin A.F. Zdôrazňuje, že je dôležité praxi fyzikálna terapia po jednoduchej zlomenine zápästia, ako ťažké úlohy, ktoré vyžadujú určitú fyzickú kondíciu, zvyšuje riziko opätovnej zlomeniny štruktúry kostí alebo väzu.

Ako vytvoriť končatinu v sadre

Zotavenie po zlomenine ramena v zápästiu je vykonávané v prvých dňoch po fixácii omietkového obväzu. V závislosti od typológie poranenia sa trvanie imobilizačnej fázy pohybuje od 2 do 3 mesiacov, počas ktorých sa uvádzajú aktívne aktivity pohyblivých častí končatiny. Športový komplex po zlomenine zápästia počas obdobia nehybnosti končatiny je zameraný na rozvoj voľných prstov, lakťov a ramien. Súčasne sa vykonávajú úlohy pre obe ruky, aby sa zabránilo svalovej atrofii a nespôsobuje stagnácia krvi, plná komplikácií.

Tréning by sa mal začať ihneď, striedať pasívne a aktívne pohyby. Najúčinnejšie cvičenia LFK po zlomenine ruky v zápästiu počas trvania nosenia sadry zahŕňajú:

Liečba respiračnými technikami

V manuáli "Zdravá fyzická kultúra" A.G. Furmanov upriamuje pozornosť na skutočnosť, že gymnastika pre ruku po zlomenine zápästia spoja s použitím dýchacích techník urýchľuje obnovu kostných štruktúr.

Na rýchlu rehabilitáciu po zlomenine ruky je potrebné zvládnuť dve techniky dýchania:

  • Diafragmatické dýchanie. Je ľahšie zvládnuť techniku ​​v náchylnej polohe skĺznutím kolen pred žalúdok. Aktívna inhalácia čerpá z brucha a pri výdychu maximálne držanie dychu. Nasledujúci prívod vzduchu musí byť aktivovaný membránou.
  • Dýchanie prsníkov. Cvičenie sa vykonáva na bruchu, aby sa zachytili medzičasové svaly. Pri vdýchnutí sa hrudník zjavne zdvihne, pri výdychu klesá. Vzhľadom na túto cirkuláciu vzduchu sú tkanivá nasýtené kyslíkom čo najviac.

Ideomotorické cvičenia

V knihe "Rehabilitácia športovcov" N. Kuropatika sa osobitný dôraz kladie na ideomotorickú gymnastiku v prvej fáze obnovy po zlomenine zápästia. Pulzno-fantómové cvičenia sú založené na koncentrácii na poškodenej končatine a mentálnej vizualizácii pohybu imobilizovaného miesta. Mentálna správa nervových impulzov spúšťa napätie svalového vlákna a urýchľuje tok krvi, čo dokazujú také charakteristické symptómy:

  • zrýchlenie srdcového tepu;
  • zrychlenie dýchania;
  • lokálne vyhrievanie tkanív poškodenej oblasti.

Stimulácia svalov bez pohybu

Účinným spôsobom obnovenia po zlomenine zápästia doma je použitie izometrická technika, opísané v manuáli I. Borshchenko "Kĺby bez bolesti. Kurz izometrickej gymnastiky ». Sťahovanie svalov poškodenej ruky bez pohybu pomáha predchádzať atrofii, ale neporušuje povinnú fázu úplnej nehybnosti poranenej ruky.

Na obnovenie ruky po zlomenine sa odporúčajú nasledujúce cvičenia:

  • Ohybový pohyb kolena s napnutím zápästia. Vytvorený odpor pomáha udržiavať svalový tón. Trvanie cvičenia je 0,5 minúty.
  • Relaxácia priťahovaním svalových vlákien postihnutej ruky sa dosiahne napnutím ramena. Musíte cítiť napätie. Pozícia sa drží 20-30 sekúnd.

Postimmobilizačná doba po vysídlení alebo trhline

Po odstránení sadrového obväzu bola obnovená integrita kostných štruktúr, ale funkčné schopnosti nie sú úplne dostupné. Doba na zotavenie trvá v priemere 1-2 mesiace.

Tento krok je veľmi dôležitý, pretože absencia vývoja zápästia po pretrhnutí s posunom alebo po trhliny môže spôsobiť vývoj osteoartritídu a vzhľad chronickej bolesti.

Terapeutický komplex po odstránení sadry

Intenzita zaťaženia na zotavenie po zlomenine zápästia by sa mala postupne zvyšovať a pozostávať z kombinácie aktívneho a pasívneho zaťaženia. Je lepšie trénovať so športovým trénerom, ktorý vám povie metódy vývoja štetca a vyzdvihnú optimálny komplex cvičebnej terapie na základe individuálnych fyzikálnych parametrov a symptómov poškodenia. Ukážky s činkami sú zobrazené, ale amplitúda pohybov nemôže byť náhle zmenená.

Cvičebný komplex cvičebnej terapie v zlomenine zápästia môže pozostávať z úloh odporúčaných v knihe "Terapeutická telesná výchova a lekársky dohľad" VA. Yepifanova:

  • stlačenie falanga do pästi;
  • fixácia palmárnej časti v polohe "nožnice";
  • spojenie palca a ukazováka s krúžkom s uvoľnením ostatných prstov;
  • upevnenie dlaň v polohe "koza";
  • spojenie veľkého, indexového, stredného a prstencového prsta s polkruhom s natiahnutím smerom k poslednému prstu;
  • zloženie prstov poškodenej ruky v znamení "víťazstva" a vytiahnutie horných prstov späť;
  • uchopenie prstov dvoch dlane v pozíciách "kozy" a napínanie v opačných smeroch;
  • preloženie vnútorných častí ruky a ich odtiahnutie;
  • uchopenie poškodenej ruky do pästi s vyčnievajúcim ukazovákom a vytiahnutím druhou rukou;
  • stlačením každého prsta striedavo na rovnom povrchu;
  • skladanie z rôznych geometrických tvarov;
  • viazanie šnúrok;
  • upevnenie háčikov.

Vodná gymnastika

Gymnastika pri zlomenine zápästia zápästia po odstránení sádrových lekárov sa odporúča v bazéne. Účinné bude bežné plávanie bez intenzívneho zaťaženia.

Zobrazenie takého cvičenia LFK vo vode na rozvoj ruky:

  • zápästia kruhy;
  • Rozširovanie a ohýbanie prstov s maximálnou amplitúdou;
  • ohyb a rozšírenie dlane;
  • vlnité pohyby s prstami;
  • tlieska s vynyrivaniem z vody;
  • otočí doľava a doprava spojenými rukami.

Príručka "Lekárska rehabilitácia" odporúča nasledovné manipulácia v teplom kúpeli:

  • stlačenie špongie;
  • výmena malých predmetov na dne kúpeľa;
  • hádzanie a valcovanie guličiek pod vodným povrchom.

Pracovná terapia doma

LFK po odstránení sadry pri zlomenine zápästia môže zahŕňať pravidelné pracovné postupy. Medzi najúčinnejšie techniky patrí:

  • lepenie obrázkov z papiera;
  • tvarovanie s hlinkou;
  • valcované zvitky nití;
  • šitie mäkkých hračiek;
  • tvorba aplikácií.

Pri výbere typu pracovnej terapie sa odporúča sústrediť sa na pravidelné profesionálne aktivity alebo záľuby. Cvičenia musia obnoviť psychickú rovnováhu a jednoduché mechanické zručnosti. Najväčší dôraz pri vývoji ruky po zlomenine by sa mal urobiť s cieľom zlepšiť jemné motorické zručnosti prstov, ktoré sa v dôsledku fixácie sadrou zhoršujú.

Obdobie zotavenia

Posledná etapa rehabilitácie je založená na pravidelnom školení. Dôraz sa kladie na množstvo svalov a úsek zranenej hornej distálnej končatiny. Ako vytvoriť ruku po zlomenine zápästia poradiť tréner v telocvični, ale môžete použiť nasledujúce komplex cvičebnej terapie:

  • So zlomeninou zápästia so zmenou v období zotavenia môžete ľahké činky 3-4 kg. Ruky čo najviac.
  • Ako cvičenie na obnovenie zápästia po zlomenine môžete použiť lano.
  • Na zlepšenie prívodu krvi sa zobrazuje zaťaženie ramien a lakťov, ktoré sa dosahujú vďaka ohybovému a predĺženému pohybu s prídavnou hmotnosťou 1-2 kg.
  • Efektívne použitie expandéra.
  • LFK pre zápästie po zlomenine zahŕňa strečing.

Užitočné video

Z videa sa naučíte technika rozvinutia zápästia po zlomenine.

Masáž po traume

Rehabilitácia je zosilnená palpáciou oblasti hojacej kĺby v období po odstránení omietkového obväzu. Masáž pri zlomenine zápästia podporuje nárast regeneračných procesov v dôsledku normalizácie prietoku krvi a zlepšenej výživy poškodenej oblasti. Ošetrenie by malo byť vykonané kvalifikovaným manuálnym terapeutom, aby nevyvolávali komplikácie.

Masáž rúk po zranení je lepšie vykonané pred cvičením terapie mať relaxačný účinok na pohybový aparát a centrálny nervový systém. Okrem toho sa odporúča masáž ramien a lakťov na urýchlenie prietoku krvi a nasýtenie tkanív živinami. Pre viac informácií o tom, ako robiť vlastné masážna kefa po zlomenine, prečítajte si článok "Ako masírovať ruku po zlomenine :. Postupná poučenie s fotkami a video odporúčania"

kontraindikácie

Vývoj ramena po zlomenine zápästia s posunom, ak sú časti kostí alebo cudzích predmetov blízko k cievam alebo nervom, by sa mali odložiť. Tiež cvičenie LFK po zlomenine ruky nemusí pracovať s nasledujúcimi nebezpečné stavy:

  • šokový stav obete;
  • ťažké krvácanie;
  • zvýšené riziko krvácania;
  • syndróm veľmi silnej bolesti;
  • výrazný zápalový proces;
  • Súčasné ochorenia, pri ktorých je fyzická aktivita kontraindikovaná.

Chcete sa liečiť rýchlejšie - plávať!

V posledných rokoch je čoraz účinnejšia forma terapeutickej gymnastiky vo vode. Tieto triedy sú výhodné predovšetkým pre tých, ktorí majú skrútené chrbticu, obmedzený pohyb v kĺboch ​​po zlomeninách, sú reziduálne účinky po fraktúrou chrbtice, rovnako ako trpiaci osteoartritídou a osteochondróze.

Plávanie je prospešné pre ľudí, ktorí majú okrídlené lopatky, okrúhly alebo plochý chrbát.

Cvičenie vo vode pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov. Samozrejme, skôr ako začnete, musíte sa poradiť s lekárom.

Systematické tréning posilňuje svaly, zlepšuje funkciu pľúc, metabolizmus, zvyšuje pohyblivosť chrbtice, koriguje držanie tela.

Pri obezite sa odporúča plávať v studenej vode (20-18 stupňov). Voda tejto teploty aktivuje metabolizmus.

Vo všetkých ostatných prípadoch, najmä keď je cítiť bolesť a svalové napätie (osteochondróze, bedrový kĺb artrózy), voda nesmie byť nižšia ako 23 stupňov. V opačnom prípade sa môže zvýšiť svalové napätie a bolesť.

V ešte horúcej vode by ste mali vykonávať cvičenia v počiatočných štádiách regeneračnej liečby po zlomeninách. Plávanie poskytne hmatateľný výsledok len tým, ktorí vlastnia jeho správnu techniku.

Najprv by ste sa mali naučiť dýchať von do vody a voľne dýchať bez odkladu. Preto je potrebné, aby ste stáli na páse vo vode, vdychujte, nakláňajte sa dopredu a vydychujte do vody. Vyrovnať sa - vdychujte, opakujte to znova a znova, kým si na to zvyknete.

Zle koordinované pohyby počas plávania nielenže nedosiahnu požadovaný účinok, ale v niektorých prípadoch môžu zhoršiť stav, napríklad "hojdať" deformovanú chrbticu.

Vyberte plytké miesto s hladkým, rovnomerným dnom. Je žiaduce, aby na úrovni vody bol most s madlom, pre ktorý je pohodlné držať ruky. Ak neexistuje, môžete držať ruky s druhým.

Získajte zariadenie, ktoré podporuje telo na povrchu vody - nafukovací gumový kruh, priehradu z dreva alebo polystyrén (60x40 cm). Mimochodom, môžete to urobiť sami.

Urobiť z peny alebo suché drevo a vodné činky: dva disky s priemerom 15 cm a hrúbkou 6 cm, posilniť tyč 30 cm dlhé činky Takéto voľne upevneného na vodu, a pre ich ponoriť do vody, je potrebné usilovať..

Existuje bolesť v kocky, keď vstanete? Hlavné príčiny bolesti a najefektívnejšie terapie sa naučíte z tohto článku.

Na posilnenie svalov rúk je možné použiť aj ručné rebrá z penového alebo dreveného obdĺžnikového tvaru (14x20 cm) s mierne zaoblenými okrajmi as popruhmi na kefy.

4-5 mesiacov po poranení chrbtice, kedy je to nevyhnutné na zlepšenie mobility, nastoliť fyziologickú ohyby, posilnenie svalov, so zvolením lekára odporúčané plávanie na plti, držať ho - pre prácu nôh, ako je tomu v kraul, prsia. Otočí sa, trup trupu po stranách pomáha obnoviť pružnosť chrbtice.

Je potrebné, aby stáli s hrudníkom vo vode, nohy od seba vzdialené. Trup zadnej časti kufra, držte mostovú lištu, nemôžete sa nakloniť dopredu.

Keď je bočné zakrivenie chrbtice (skolióza) sú užitočné spôsoby plávanie, v ktorom súmerný pohyb, to je najlepšie plávať prsia a v žiadnom prípade nie štýlu delfína, motýľa.

Tí, ktorí majú zlú držanie tela, spĺňajú všetky štýly plávania, posilňujú svaly chrbta, brucho.

Na svahu je lepšie plávať na chrbte s prehliadaním. Na artrózu sa odporúča voľné pohyby nôh vo vode za účasti kyčelného a kolenného kĺbu.

Takže pri artróze kolenného kĺbu, pri flexi a rozšírení v kolene a pri dosadnutí do vody je nevyhnutné dosiahnuť maximálne možné vytiahnutie nohy na stranu a chrbát, ktoré sa otáčajú smerom von a dovnútra.

Odporúča sa plávať so štýlom prsníka a rozkroku na hrudi. So slabou pohyblivosťou v kĺboch ​​prstov uchopte do vody, stlačte, hádzajte a chyťte gumovú guľu, stlačte a oddeľte špongiu.

Tí, ktorí majú oslabené svaly na rukách, budú pomáhať tréningom s vodnými činkami, ručnými rebrami. Ak sú spoje kĺbov nôh obmedzené, choďte do vody alebo zatlačte nohu dopredu, vyhnite sa a ohýbajte nohu v koleni. Vykonávajte tieto cvičenia prilepením na okraj mostnej lišty.

U pacientov trpiacich osteochondrózou sa odporúča sklopiť boky, dopredu, zákruty trupu. Kúpanie môže byť doplnené kĺzaním: naťahovanie ramien dopredu, inhalovanie a tlačenie nohy z mostu, posuvné, vydychujte do vody.

Môžete tiež zachytiť nohy za mostom, urobiť ťahy rukou, ako keby plachtenie. Toto cvičenie pomáha roztiahnuť chrbticu.

Triedy vo vode sa odporúčajú vykonať 2-3 krát týždenne po dobu 15-20 minút, každé cvičenie sa opakuje 3-6 krát. Plávať po dobu 5-10 minút.

Aké cviky je potrebné vykonať so spondylartózou chrbtice? Prečítajte si viac

Ak sa chcete dozvedieť, ako k de Quervain tenosynovitída odlíšiť od osteoartrózou alebo artritídy, sa dozviete z tohto článku http://osteokhondros.ru/Simptomy/CHto-delat-esli-bolyat-sustavy-pal-cev-ruks.html

Lao Tse: Pamätajte: nemôžete jesť všetko! Rovnako ako všetok život na Zemi má pozitívny alebo negatívny potenciál, tak aj jedlo. Na východe je rozdelená na produkty "Yan" a "Yin".

Prvý z nich nesie kladný náboj energie zahŕňa všetky cereálie, chlieb, kukurica, káva, čaj, mlieko, cibuľa, cesnak, všetky papriky, soľ, zemiaky, huby, mrkva, baklažán, repa, horčica, bobkový list, kôpor, vaječný bielok,

Na druhú - kapusta, squash, med, všetky jahody, sladké (vrátane čokolády), alkohol, žĺtky, mäso, ryby, hydina, rastlinný olej, orechy, celé ovocie, koriander, petržlen, paradajkovou omáčkou, jablčným octom.

Ako ste si mohli uhádnuť, v krajinách Antického východu sa jedlo jednej skupiny nikdy nespája s iným. A ľudia, ktorí majú "Yan" - energia, sa odporúča používať "Yin" - výrobky, rovnako ako tie, ktoré sú vlastné "Yin" - energia, naopak - "Yan" -produkty.

Najväčší zdravotnícky portál venovaný zraneniam ľudského tela

Na prvý pohľad sa to môže zdať divné, ale rehabilitácia po ramená zlomenine v ramennom kĺbe, hornej tretine a stredná časť tela ramennej kosti - téma, ktoré je relevantné najmä pre športovcov, ľudia mladí a stredného veku, aktívny životný štýl. V tomto však nie je nič prekvapujúce.

Vo väčšine prípadov, dokonca aj u starších ľudí, zlomeniny ramena, s výnimkou oblasti humeru v oblasti lakťového kĺbu a priečneho diafýzového šrotu, rastú spolu pomerne rýchlo a bez akýchkoľvek problémov. Preto, pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, s vylúčením značných zaťažení na ramenný opasok, rehabilitácia po zlomenine ramena doma, ako by sa tlačil do pozadia.

Charakteristika rehabilitačných cvičení

Napriek tomu, že metódy a načasovanie imobilizácia, a teda aj pohybová terapia obdobie I, pre rôzne typy ramien lézií sú rôzne, rehabilitácia zlomeniny kosti ramennej, rehabilitácia po rameno zlomeniny s posunom, rehabilitácia po krk rameno zlomeniny a rehabilitácii po rameno nádor zlomeniny vykonáva rovnaká schéma.

Hlavným cieľom rehabilitačného obdobia je konečná príprava zlomeného ramena pre nadchádzajúce funkčné zaťaženie a prevenciu zranenia.

Pri zodpovednom prístupe po druhej perióde cvičebnej terapie trvá rehabilitácia pri zlomenine chirurgického krku ramena maximálne 1,5-2 mesiacov. Potom môžu športovci začať trénovať a ľudia fyzickej práce plniť svoje pracovné povinnosti, v plnom rozsahu a bez obmedzení.

Na rehabilitáciu po zlomenine ramenného kĺbu bola úspešná, musí zahŕňať každodenné vykonávanie nasledujúcich pohybov:

  • zvýšiť pružnosť väzov, šliach, svalov a obnoviť amplitúdu pohybu ramenného kĺbu vo všetkých smeroch;
  • posilniť silu svalových skupín ramenného a ramenného pletenca;
  • na "spevnenie" miesta zlomu pri axiálnom zaťažení.

Uvedené typy fyzických pohybov by mali byť dynamické aj statické (jeden z príkladov na fotografii vyššie) a mali by sa navzájom striedať. Preto je lepšie, aby rehabilitačný plán vykonal rehabilitológ alebo metodológ LFK.

Dôležité! Cvičenie na rehabilitáciu po zlomenine humeru a jeho dávkovanie by v žiadnom prípade nemalo spôsobiť bolesť v oblasti poranenia.

Cena ignorovanie bolesti a rehabilitačné cvičenia silou - porušenie konečného architektonické rekonštrukcii kostného tkaniva v mieste zlomeniny, čo so sebou nesie zvýšené riziko opätovného zranenia s menšími dôsledkami traumatických rameno.

Formy cvičebnej terapie

Rehabilitácia po zlomenine krku ramena s posunom nastane v čase, keď je pacient už prepustený do práce.

Plán rehabilitácie preto zahŕňa:

  1. Ranné cvičenie - denne.
  2. Vykládka sa zastaví v práci - každú hodinu po dobu 5-7 minút.
  3. Komplex rehabilitačných cvičení, ktoré sa musia vykonať vo večerných hodinách najmenej 1 hodinu na počet. Počet takýchto tried týždenne sa môže pohybovať od 3 do 6, v závislosti od toho, či sa bude trénovať v bazéne a vo vonkajších hrách. Komplex dynamických a statických cvičení by mal obsahovať:
  • izometrické cvičenia s post-izometrickým uvoľnením;
  • Gymnastika pre kĺb bez projektilu a s gymnastickými palicami s rôznou hmotnosťou;
  • cvičenia na rozvoj sily svalov ramenného pletenca a ramena s prekonaním odporu elastického postroja s vážením činkov a závažia;
  • Cvičenie s prekonaním hmotnosti vášho tela na pántoch, v zastávkach, v závesoch.
  1. Pohybové hry - aspoň raz za týždeň stojí za to hrať volejbal a ak je "vedúca" paľba zlomená, potom sú zobrazené:
  • basketbal;
  • veľký a stolný tenis;
  • badminton;
  • biliard;
  • bowling.
  1. Dávkované plávanie - 2 krát týždenne.
  2. Večerné "zavesenie" - každý deň.

K poznámke. Rehabilitácia pri zlomeninách veľkého tuberkulózy humerusu, krku, hlavy a stredu tela nezahŕňa použitie fyzioterapeutických postupov. Ak máte kvalifikovaný športový masér, môžete si vyskúšať regeneračnú masáž. Pravda a obvyklá masáž humerového pásu, chrbtového a svalnatého svalstva nebude nadbytočná.

nabíjanie

Kĺbové zahrievanie po spánku je najlepšou prípravou poškodeného ramena pre nadchádzajúce denné pracovné zaťaženie. Nevykonávajte dlhú dobu. Urobte niekoľko zahrievacích pohybov na kĺby dolných končatín a chrbtice a potom si vezmite čas do kĺbov rúk.

Táto zbierka cvičení na videu v tomto článku, aj keď je určená na liečbu periarthritis periarthritis, ale dokonale sa hodí ako ranné zahriatie zranených ramien.

Uvoľňovanie prestane pracovať

Nezáleží na tom, že pacient má malú alebo žiadnu pohyblivú aktivitu, ale rehabilitácia po zlomeninách chirurgického krku ramena alebo hornej tretiny kostnej hmoty zahŕňa cvičenia, ktoré sa musia vykonávať počas dňa.

Vykládací komplex by nemal byť dlhý a počet opakovaní cvičení je veľký.

Plávanie ako prostriedok rehabilitácie po poranení

Úrazy, pri ktorých má plávanie najvýraznejší rehabilitačný účinok: poranenie chrbtice, prasknutie menisku, zlomeniny končatín.

Poranenie chrbtice

Prvá etapa liečby chrbtovej traumy je spravidla sprevádzaná chirurgickým zákrokom, počas ktorého sa premiestnia kostné fragmenty stavcov a poškodené nervové kmeňové šijacie kosti sú spolu spojené. Prvá fáza je mimoriadne dôležitá, ale bez ďalšej účinnej rehabilitácie bude jej význam minimálny.

Po poškodení nervového kmeňa dochádza k jeho degenerácii, to znamená, že všetky nervové bunky umiestnené pod miestom poranenia zomrú. Šitie nervov začína proces klíčenia nervových buniek pozdĺž kmeňa, čo prispieva k postupnému obnoveniu stratených funkcií. Bohužiaľ, rýchlosť klíčenia je len jeden milimeter za deň. Experimentálne údaje preukázali, že regenerácia sporov počas ponorenia tela do vody sa zvyšuje päťnásobne. Po polhodinovom plávaní v bazéne efekt pretrváva ešte dve hodiny. Vedci sa dokonca pokúsili liečiť post-traumatickú parezu a paralýzu dlhodobým ponorením pacientov do vodného prostredia. Bohužiaľ, kvôli mnohým vedľajším účinkom týchto metód bolo potrebné odmietnuť.

Súbežne s dystrofiou nervov, s poranením chrbtice sa pozoruje aj svalová atrofia. Plávanie v bazéne podporuje rýchlu obnovu svalovej paravertebrálnej štruktúry, čím sa znižuje zaťaženie poškodených stavcov, medzistavcových diskov a väzy. Počas ponorenia do vody výrazne klesá bolestivý syndróm, čo umožňuje výrazné rozšírenie motorického režimu. Je veľmi dôležité monitorovať teplotu vody, nemala by klesnúť pod 27 stupňov. V opačnom prípade bude terapeutický účinok vyrovnaný.

Pri liečbe spinálnych pacientov plávaním neexistujú žiadne špecifické techniky a cvičenia. Všetko závisí od závažnosti poranenia, úrovne poškodenia chrbtice, stupňa straty funkcie končatiny. Prvé tri až štyri dni tried sú adaptačné. Pacientovi sa pomáha cítiť sebavedomie vo vode, zhodnotiť jeho fyzické schopnosti. V počiatočnej fáze trvajú hodiny až dvadsať minút. V budúcnosti môže trvanie dosiahnuť jednu hodinu. Povinné je pomôcka inštruktora a použitie špeciálnej nafukovacej vetry, ktorá by umožnila pacientovi zostať na vode nezávisle.

Je žiaduce vykonávať kurzy denne, pretože prestávky rýchlo neutralizujú dosiahnuté pozitívne výsledky. Môžete si urobiť jeden alebo dva dni v týždni.

Roztrhnutie menisku

Liečba pretrhnutia meniskusu sa uskutočňuje rýchlo, ale v budúcnosti je mimoriadne dôležité podstúpiť plnohodnotnú rehabilitáciu, ktorá umožní úplné obnovenie stratených funkcií kolenného kĺbu.

V prvých dňoch po operácii sa lekárska gymnastika usadzuje v posteli. Pasívne flexia a predĺženie sú vykonávané. Alternatívne v chorých a zdravých nohách. Po uzdravení pooperačnej rany sa môže začať cvičiť v bazéne.

Plávanie napomáha posilňovaniu vaginálneho aparátu kolenného kĺbu, znižuje závažnosť bolestivého syndrómu a je tiež účinným spôsobom prevencie artrózy kolenného kĺbu a rozvoja kontraktúry. Po chirurgickom odstránení poškodeného menisku je riziko artrózy kolenného kĺbu veľké, najmä u ľudí s nadmernou telesnou hmotnosťou. Kúpanie pomáha rýchlemu úbytku hmotnosti.

Hlavné cvičenia sú spojené s aktívnymi pohybmi nôh pod vodou. Počas vykonávania takýchto cvičení sú vyvinuté svaly, väzy a intraartikulárne chrupavky sú minimálne zaťažené. Toto zamestnanie v povodí je výhodné z okupácie na zemi.

V počiatočných štádiách to môže byť cyklovanie, pretože vytvárajú minimálne zaťaženie kolenného kĺbu. V budúcnosti, na zvýšenie zaťaženia svalov, je možné použiť pohyb so zmenou smeru, ktorý tvorí toky vírivej vody. Cvičenie sa môže vykonať držaním zábradlia vo vertikálnej alebo horizontálnej polohe tela. Po akútnych bolestiach v kolennom kĺbe zmizne pri chôdzi, môžete začať aktívnejší tréning - je to plavecký štýl "prsia", "krol".

Školenie sa vykonáva denne alebo každý druhý deň. S denným rozpisom hodín v bazéne je vhodné robiť jeden deň týždenne.

Zlomenina končatiny

Na liečbu zlomeniny je potrebná predĺžená imobilizácia poškodenej končatiny. Podmienky znehybnenia sa spravidla roztiahnu po mnoho mesiacov. Pri komplexných zlomeninách môže imobilizácia trvať rok a ešte viac. Najbežnejšou je imobilizácia pomocou odlievaného obväzu. Počas obdobia, keď je končatina bez pohybu, stráca až tridsať percent svalovej hmoty, tuhosť sa rozvíja v kĺboch, ktoré boli pod náplasťou.

Triedy môžu začať deň po odstránení omietky. Rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch, keď je ponorený do vody, závažnosť bolestivého syndrómu u poškodenej končatiny je výrazne znížená, takže pacient má možnosť maximalizovať motorický režim.

V počiatočných fázach tréningu pozostávajú z ohybových a extenzívnych pohybov v kĺboch, v ktorých bola vytvorená tuhosť, nevyhnutne zahŕňajú symetrické kĺby druhej polovice tela. Prvé tri až štyri dni trvá tridsať minút. Postupne sa zvyšuje trvanie tréningu na hodinu.

Frekvencia tried: každý druhý deň, trikrát až štyrikrát týždenne.

Výrazne urýchľuje proces obnovy a návrat k bežnej motorickej aktivite, plávanie je výborným prostriedkom rehabilitácie po traume. Tento proces bude nepochybne účinnejší, ak plávanie a cvičenie vo vode budú pod kontrolou skúseného odborníka.

Vymáhanie dieťaťa po rôznych zlomeninách

Trauma u detí nie je zriedkavým fenoménom, pretože sú veľmi mobilné. S otlaky a odreninami rodičia presne vedia, ako konať. A čo robiť v prípade zlomeniny? Podľa štatistík dochádza k poškodeniu kostí u detí v každodennom živote, na ulici, na športovom ihrisku. Zlomenina horných končatín sa vyskytuje dvakrát tak často ako dolné končatiny. Bežné miesto je lakťový kĺb, kosti predlaktia.

Ako poskytnúť prvú pomoc, aká rehabilitácia je potrebná pre deti po zlomeninách?

Liečba zlomenín u detí

Rozpoznanie zlomeniny u detí nie je zvlášť náročné. Po úraze sa cíti veľa bolesti. Miesto začne napučiavať, vzniká modrina. Končatina je deformovaná.

Môžete to potvrdiť kontaktovaním kliniky a pomocou hardvérovej diagnostiky.

Okamžite zavolajte tím pre záchrannú službu je potrebné v nasledujúcom prípade:

  • strata vedomia;
  • zvýšená telesná teplota;
  • vracanie;
  • podozrivé správanie;
  • porušovanie koordinácie pohybov.

Pri bežnej zlomenine používajte konzervatívny spôsob liečby. Najčastejšie sa používa špeciálna bandáž. Sadrová lingeta sa používa na imobilizáciu, musí zakrývať končatiny, fixovať dva susedné kĺby.

V procese liečebnej terapie je uvedená priechod röntgenového vyšetrenia, čo umožňuje vylúčiť opakované vytesňovanie fragmentov kosti.

Rozšírenie sa používa na zlomeninu kosti, holennej kosti, stehna. Typ rozšírenia závisí od veku, lokalizácie a charakteru poranenia. Umožňuje eliminovať posun fragmentov.

Pri podobnom zranení horných končatín je dôležité liečiť a rehabilitovať dieťa po zlomenine ruky.

Ak dôjde k posunu, vykoná sa uzavretá repozícia čo najskôr po poranení. Dôležitou etapou je anestézia. Pri dobrej anestézii doktor dokáže premiestniť s minimálnym poškodením blízkych tkanív. Pri hospitalizácii sa používa anestézia, zvyčajne lokálna. Za týmto účelom sa do oblasti hematómu vstrekuje roztok novokaínu.

Chirurgická liečba sa vykonáva v nasledujúcich prípadoch:

  • pri blízkej a intraartikulárnej zlomenine s posunom;
  • pri premiestňovaní viac ako dvakrát;
  • Otvorená zlomenina s poškodením mäkkých tkanív;
  • v prípade nesprávneho zlúčenia kosti, čo povedie k deformácii;
  • zranenia, ktoré sú patologické.

Premiestnenie otvoreného typu sa vykonáva s minimálnymi poraneniami. Kovové konštrukcie, pre správnu fúziu kĺbov, sú deti vkladané veľmi zriedkavo.

Ak bola fixácia krátka, rehabilitácia po kompresívnej zlomenine u detí prakticky chýbala, došlo k skorému zaťaženiu kĺbu, existuje vysoká pravdepodobnosť opakovanej traumy.

Deti takmer nemajú neprerušené kosti, falošné kĺby. Ak nie je potrebný kontakt medzi fragmentmi, môže to viesť k dlhej neúplnosti kostného tkaniva.

Rehabilitácia po zlomenine nohy alebo paže u dieťaťa by mala byť mierna a bezbolestná.

Typy rehabilitačných aktivít

Časové obdobie, ktoré je potrebné na obnovenie kostnej hmoty, závisí od typu a polohy poranenia. Rýchlejšie kĺby u detí vo veku od 2 do 8 rokov. Ak sú horné a dolné končatiny poškodené, doba hojenia je 1-2 mesiace.

Uvádzajú sa tieto rehabilitačné opatrenia:

  1. Cvičebná terapia. Restoratívna gymnastika by sa mala začať po odstránení fixačného obväzu. Je dôležité rozvinúť svaly čo najskôr, obnoviť normálnu funkciu kĺbu. Pozoruhodné výsledky možno dosiahnuť použitím metód cvičebnej terapie. Nevyhnutný zoznam cvičení vypracuje lekár, individuálne pre každého pacienta. Cvičenie môže spomaliť procesy degenerácie.
  2. UHF umožňuje krátky čas na zbavenie sa syndrómu bolesti, zníženie opuchu.
  3. Magnetoterapia spočíva v nepretržitom vystavení postihnutej oblasti magnetického poľa. Táto technika vám umožňuje obnoviť poškodené tkanivá. Používa sa ako metóda rehabilitácie po fraktúre bedrového kĺbu u detí. Táto metóda je nová, ale už sa dokonale osvedčila.
  4. Pomocou masážnych procedúr môžete rýchlo opraviť poškodenú končatinu, zahriať svaly a šľachy, ktoré sú trochu atrofované kvôli nedostatku motorickej aktivity.

V období obnovy musíte dodržiavať správnu výživu. Pre rýchly rast svalov by mala byť strava obohatená o vápnik, bielkovinu a vitamín D. Každodenná strava by mala zahŕňať tvaroh, kefír.

Ak chcete lepšie asimilovať vápnik, potrebujete vitamín D, ktorý sa vyskytuje v odrodách mastných rýb a tresčích pečení.

Veľké množstvo bielkovín sa nachádza vo vajciach, syroch, kuracie.

Ak dôjde k zlomenine u dojčeného dieťaťa, vyššie uvedené potraviny by mala konzumovať dojčiaca matka.

Každá z týchto metód má za cieľ dosiahnuť určitý účinok. Maximálny úspech možno dosiahnuť pomocou súboru opatrení.

Pravidlá prechodu na rehabilitačné cvičenia

Začiatok rehabilitačných cvičení závisí od miesta poškodenia.

Zlomenina členku

Tento typ poškodenia je najčastejšie. Rehabilitácia po zlomenine členku začína dlho pred odstránením sadry. Rodičia by mali vedieť, že nosenie sádrového obväzu vedie k zhoršeniu obehu, kým sa koža stane opuchnutá a stáva sa modrastou.

Lekári odporúčajú udržať nohu na zdvihnutej plošine. V tomto prípade sa veľmi často pokúšate pohybovať prstami.

Niekoľko dní po kontrole končatiny sa vyučuje chôdza na barle. Prekvapujúco, deti sú v ňom veľmi dobré, dokonca dokázali bežať.

Doba nosenia sadry je individuálna pre každého pacienta. Pri ľahkých zraneniach a trhlinách môže byť sádrový obväz odstránený za dva týždne. Keď je zložitá, končatina môže zostať omietnutá jeden alebo viacej mesiacov.

Po odstránení obsadenia sú predpísané fyzioterapeutické procedúry a gymnastika. Nižšie sú uvedené možnosti cvičení, ktoré zvyčajne nasledujú po zlomenine:

Zlomenina bedra

Je to najťažší druh škody. Bez ohľadu na to, aké liečenie bolo predpísané, rehabilitácia má veľký význam pre rýchle zotavenie.

Ak je dlhý čas zobrazený odpočinok v posteli, svaly celého tela trpia nedostatkom pohybu. Môžete zviazať špeciálnu palicu alebo lano, ktoré držíte, na ktoré môžete vytiahnuť a stúpať.

Venujte správnu pozornosť pokožke. Správna hygiena, ľahká masáž bude prínosom.

Rehabilitácia po zlomenine stehennej kosti u detí je vykonávanie rôznych cvičení v posteli. Po odstránení omietkového obväzu sa odporúča vykonať súbor cvičení v bazéne.

Ďalšie cvičenia sú možné v priebehu času:

Zlomenina parietálnej kosti

Rehabilitácia po zlomenine parietálnej kosti u dieťaťa je v úplnom odpočinku. Je zobrazená správna výživa, obmedzenie fyzického a psychoemotického zaťaženia.

Na odporúčanie lekára použiť cvičenie terapie, rovnako ako fyzioterapia.

Zlomenina chrbtice

V prvých troch až piatich dňoch je predpísaná fyzioterapia, cvičenia cvičebnej terapie, ktoré sa vykonávajú v ľahu. Je zakázané zdvihnúť hlavu a nohy.

Nasledujúcich desať dní je predpísaná magnetoterapia, elektroforéza.

Rehabilitácia po kompresívnej zlomenine chrbtice u detí zahŕňa symetrickú masáž, ako aj liečebnú gymnastiku, ktorá zahŕňa prevraty na žalúdku.

Po 20 dňoch už môžete robiť cvičenia na všetkých štyroch. Výsledkom je úplné obnovenie chrbtice.

Zlomenina ruky

Rehabilitácia po detskej zlomenine dieťaťa 2 roky zahŕňa telesnú výchovu, masáže, plávanie, ako aj fyzioterapiu. Obdobie na zotavenie by malo trvať najmenej 2 týždne. V ťažkých prípadoch môže byť rehabilitácia vykonaná v stacionárnych podmienkach.

Psychologické zotavenie dieťaťa

Pri zlomenine ruky alebo ruky sa deti cítia lepšie, než pri traume spodnej konečnosti. Existuje vysoká pravdepodobnosť psychickej traumy. Hlavnou úlohou rodičov je pomôcť s nimi vyrovnať sa.

Len pokojní a vyrovnaní rodičia, správna strava a implementácia všetkých odporúčaní lekára vám pomôžu rýchlo zotaviť.

zistenie

Rodičia by mali pozorovať deti v mladom veku, aby nedovolili zranenia. Koniec koncov, liečba, rovnako ako rehabilitácia - dlhý proces. Takéto typy úrazov ovplyvňujú fyzický a psychický stav detí.

Ako vytvoriť ruku po zlomenine humeru

Kosti ramena sú počas pádu zranené, hrbole. Po prvé, starnúci ľudia a väčšina žien trpí touto patológiou.

Zlomenina chirurgického krku ramena je oveľa menej bežná ako zvyšok zlomenín, ale vzhľadom na konštrukciu kosti a jej funkčné znaky môže taká trauma spôsobiť, že osoba je postihnutá.

Humerus je dlhý a šrot sa môže vyskytnúť na akomkoľvek mieste:

  • Intra-artikulárna zlomenina - anatomický krk ramena.
  • Extraartikulárna zlomenina je chirurgický krk ramena.
  • Hlavnou časťou kosti je diafýza ramena.
  • V oblasti lakťov - distálne oddelenie.

Zlomenina chirurgického krku ramenných kostí patrí medzi najnebezpečnejšie, pretože môže spôsobiť poškodenie neurovaskulárneho zväzku, čo v budúcnosti spôsobí krvácanie a parézu.

rehabilitácia

Rehabilitácia po zlomenine humeru je dôležitou súčasťou liečby poranenia ramenného ramena a pozostáva z takých techník, ako je masáž, fyzioterapia a fyzioterapia. Zároveň sa fyzioterapeutické postupy vykonávajú v priebehu, nie viac ako 10 procedúr niekoľko týždňov po poranení.

Terapeutická telesná výchova začína prvýkrát po začiatku lekárskej liečby. Takže aktívne pohyby prstov chorých rúk by sa mali začať 3 dni po poranení, ale musia sa vykonávať bez nadmerného zaťaženia.

Týždeň po obdržaní zranenia alebo chirurgického zákroku je potrebné napnúť svaly ramena bez pohybu kĺbu. Ale najprv je žiaduce, aby sa toto cvičenie pokúsilo so zdravou rukou a až potom choré.

Tieto cvičenia sa musia vykonať 10 krát denne na 20 napätí a potom postupne zvyšovať svalové napätie. Takéto terapeutické cvičenia s zlomeninou chirurgického krku ramena a inej kosti sú nevyhnutné na udržanie svalového systému v tóne, na zlepšenie krvného obehu tak, že fúzia kostného tkaniva bude rýchlejšia.

Po odstránení obväzu sa môžete začať rozvíjať motorické funkcie kĺbov ramena, ramena, lakťa a zápästia.

Dôležité! Rehabilitácia po tomto poškodení je veľmi dôležitá a hlavne keď ide o zlomeninu humeru. Iba pacienti, ktorí vykonávajú cvičenie pre flexibilitu dlhú dobu v ramennom kĺbe a posilňujú svaly končatín, získajú pozitívne výsledky.

Výber cvičení

Ako vytvoriť rameno po zlomenine? Je potrebné okamžite, že objasniť na začiatku liečby, fyzikálnej terapie zlomenine kosti ramennej, rovnako ako výber cvičenia, ktoré sú zahrnuté v terapeutické cvičenie so zlomenou krku rameno, nebude závisieť od typu, závažnosti poranenia lokalizácia. To bude závisieť na spôsobe imobilizácie - ako sa imobilizovaných ramenný kĺb a umožňuje tam vykonávať pohyby lakťom a zápästím.

Najväčšie množstvo pohybu vo všetkých kĺboch ​​postihnutej končatiny môže byť vykonané Y-obväzom a minimálne množstvo cvičenia je s hrudníkovým obväzom.

Treba si tiež uvedomiť, že existuje niekoľko povinných cvičenia za prísne priečnom diafyzárne vyraďované z prevádzky, spolu s vnútorným čapom je zakázané zahŕňať fyzikálnu terapiu po ramennej zlomeniny s posunom, v ktorom bol použitý typ extramedulárne vyrovnanie úlomkov kostí.

Po zrušení imobilizácia a až do úplného rehabilitáciu, liečebný telocvik fraktúry chirurgického krčku kosti ramennej a ramenné cvičenia pohybovej liečby na prelome takmer identické, ale existujú rozdiely v nuansy, ktoré môžu pochopiť len lekári - rehabilitácia.

Všetky druhy pohybov ich počet, plnenie objednávok, expanzné amplitúdy a axiálne zaťaženie na spoj bude zvolená individuálne v závislosti od typu zranenia, svalovej sily a ruku rozbité počas hojenia.

Účel cvičebnej terapie

Ak bola fyzická liečba po zlomenine správne zladená a vykonávaná pravidelne, potom sa výrazne zníži obnovenie všetkých funkcií poškodenej končatiny. Úloha terapeutickej terapie v prípade poškodenia je nasledovná:

  • na rozpustenie hematómu, ktorý vznikol v mieste zlomeniny kostí;
  • zmierniť opuch;
  • zlepšenie krvného zásobovania, lymfodrenáž;
  • urýchliť metabolizmus v poškodenom ramene;
  • na podporu normálnej tvorby kostných mozgov počas celého obdobia liečby a v časových limitoch stanovených v prírode;
  • zastaviť vývoj adhézií v kĺboch ​​zlomeniny ramena a tuhosť.

Druhy cvičebnej terapie na zlomeninu humeru

Terapeutické komplexy pre ramenný kĺb po zlomenine, ktorá sa môže vykonať doma, pozostávajú z týchto foriem:

  • respiračná gymnastika;
  • špeciálne pohyby;
  • cvičenia s rôznymi predmetmi;
  • plávanie v bazéne.

Rehabilitácia po zlomeninách ramien v podobe dychových cvičení má veľký význam pre zabránenie vzniku stagnácie v pľúcach. Zvlášť je užitočná u pacientov, u ktorých forma obväzu pokrýva celý hrudník alebo jeho časť.

Odporúčaná sada dýchacích cvičení:

  • "DD" je brušné alebo diafragmatické dýchanie. Forma dýchania, keď je inhalácia nafúknutá žalúdkom, a to, koľko sa vydychuje samo osebe. V tomto prípade zostane hrudník pevný.
  • "Nie-nie-nie" - krátky nádych v nose, keď otočíte hlavu doprava. Krátky výdych cez ústa a čuchanie nosa sa vykonáva otočením hlavy doľava. Pri vykonávaní tohto cvičenia nie je hlava uprostred.
  • "Ay-yai-yay" - keď je hlava naklonená k pravému ramenu, mala by byť hlučná a krátko vdychovaná cez nos. Počas návratu hlavy do vertikálnej polohy je potrebné vydychovať ústa. Tento cyklus dýchania by sa mal prednostne zopakovať s hlavou naklonenou doľava.
  • "Kyvadlo" - brada sa musí dotýkať hrudnej kosti a krátko nadýchnuť. Potom vráťte hlavu späť a znova sa nadýchnite. Výdych prebieha medzi dvoma dychmi.
  • "DD"
  • "Rundowns" sú nohy ramien od seba. Ľavá noha je nastavená dopredu a pravá je späť. Vykonajte súčasné krátke vdychovanie s prenášaním telesnej hmotnosti dopredu a ohnutím ľavej nohy. Potom musíte presunúť hmotnosť tela späť na pravú nohu, zatiaľ čo by mala byť mierne ohnutá. V extrémnom bode tohto pohybu urobte krátky výdych a očistite.
  • "Kroky v mieste poluprisedaniyami" - krátko inhalovať zatiaľ čo zdvíhanie ľavé koleno, a zatiaľ čo dřepící na pravej nohe, a späť do východiskovej pozície, vziať na krátku dych. Vykonajte ešte jednu inhaláciu - vydychovanie, zvyšovanie a zníženie pravého kolena.
  • "DD"

Všetky dýchacie cvičenia sa vykonávajú až 6-8 krát. Ak máte nejaké ťažkosti, musíte pozastaviť. Ak sa moderná ortéza použije na fixáciu traumy, potom je žiaduce uvoľniť pásy, ktoré držia hrudník počas doby dýchacej gymnastiky.

Celé obdobie obnovy je rozdelené do troch etáp:

Každá z týchto fáz trvá tri týždne, ale tréning by mal pokračovať až do úplného obnovenia všetkých funkcií končatiny.

Prvá fáza

V prvej fáze rehabilitácie sa cvičenia vykonávajú tridsať minút päťkrát denne. Aby ste to urobili, vezmite východiskovú pozíciu - sklopte dopredu a ďalej:

  • Ak chcete odstrániť riziko krvnej zrazeniny, mali by ste otáčať, ohýbať, odblokovať, otočiť zápästie, lakťový kĺb.
  • Otáčavé pohyby ručným a proti smeru hodinových ručičiek.
  • Ak chcete zastaviť bolesť, je potrebné vykonať cvičenie "kyvadlo".
  • Vezmite ruku alebo lak z trupu späť, doľava, doprava a vráťte ho.
  • Vykonajte tlieska pred hrudníkom a za sebou.
  • Ruky sú uzamknuté v zámku pred hrudníkom, kufor je otočený do strán.

Počas tejto fázy obnovy si môžete vyňať z obväzov iba počas trvania cvičení. Fyzioterapeutické postupy môžu byť doplnené kryoterapiou na zníženie bolesti.

Druhá fáza

V druhej fáze sú všetky aktivity zamerané na obnovu motorickej aktivity v poškodenej končatine. Zvyšuje sa zaťaženie ramena. Počiatočná pozícia, rovnako ako v prvej fáze, ale postupne sa musíte pokúsiť robiť bez nakláňania.

  • Rovné ramená sa zdvihnú pred vás.
  • Swing ruky na strane, dopredu, dozadu.
  • Ak máte príležitosť precvičiť si v telocvični, potom budú veľmi užitočné cvičenia na blokových simulátoroch s riedením ohnutých rúk na bokoch, zníženie a zvyšovanie rúk.
  • Ruky sa ohýbajú na lakte a zdvihnú ich na úroveň hrudníka, potom sa chovajú tak, aby boli lopatky čo najbližšie k sebe.

Tretia etapa

Tretia etapa je dôsledkom posilnenia svalového tkaniva a úplného zotavenia motorickej aktivity. Všetky cvičenia by sa mali vykonávať vo vertikálnej štartovacej polohe:

  • Zdvihnite svoju priamu ruku a natiahnite ju pred seba.
  • Zranená ruka vykonáva rôzne mahi a otáčanie.
  • Zavesený na priečnik, švédske múry.
  • Je povolené robiť cvičenia s činkami maximálne päť kilogramov.
  • Stretnutie cvičenie.
  • Chôdza s gymnastickou tyčou za ním.

Pri cvičení sa ruky musia zdvihnúť na úroveň 90 °. To pomôže zabrániť upíjaniu supraskapulárneho nervu a pridruženého bolestivého syndrómu.
Treba poznamenať, že obdobie fúzie zlomeniny humerusu s vysídlením je približne dva mesiace po poranení, ale obdobie regenerácie trvá až šesť mesiacov.

Dôležité! Pre zlomenín strednej a dolnej tretine ramenné kosti diafýzy dôjde k poškodeniu radiálneho nervu, a v tejto súvislosti, u 10% pacientov sa stretávajú s negatívnymi účinkami v podobe komplikácií v aktívnej predĺžení prstov. V tomto prípade je súbor cvičení vybraný tak, aby pasívne rozšírenie prstov so zdravou rukou trvá jednu tretinu celého cvičenia a striedavo s inými cvičeniami.

Moderná medicína najčastejšie s zlomeninou hlavnej kosti ramena v jej strednej alebo dolnej časti, aby fixovala trosky používa Elizarov aparát. Táto imobilizácia umožňuje vykonať všetky možné typy pohybov v kĺboch ​​zlomeného ramena, ktoré urobia dizajn zariadenia od druhého dňa poranenia. Cvičenie s rôznymi zastávkami na rukách je prípustné a je nemožné pracovať s činkami.

Po odstránení zariadenia alebo iného kompresného prístroja trvá rehabilitácia mesiac až dva. V tejto dobe je potrebné vykonať špeciálne gymnastické cvičenia každý deň, ale musia prejsť bez zavesenia na tyči a zdvíhanie hmotnosti.

Ďalšie projektily

Po zlomeninách krku ramena a iných častí humeru počas obdobia zotavenia je povolené použitie dodatočných finančných prostriedkov.

  • Gymnastická palica. S jej pomocou sa ramená zdvihajú smerom hore, cez strany nad hlavou. Tiež robia imitácie veslovania, imitácie rybolovu, trollingu.
  • Švédska stena. Stúpať na priečnych nosníkoch, v polohe odvrátenej od nej, sedieť a držať sa k projektilu.
  • Môžete plaziť na stenu v stojacej polohe a pomáhať chorým so zdravou rukou.

plávanie

Obnova po zlomenine humerusu v poslednom štádiu je žiaduce, aby sa uskutočnila v povodí. Štýly plavání sú povolené pre ručný vývoj:

  • Plazenie, prsia na chrbte, "stromčeky" sa robia po intra- alebo periartikulárnych zlomeninách ramenného kĺbu.
  • Obyčajný prsník, zadná mosadz a "psík" po zlomeninách diafýzových ramien.

Zaťaženie sa vyberá individuálne, berúc do úvahy všeobecnú fyzickú pripravenosť, schopnosť plávať a stav kardiovaskulárneho systému.

Začnite od vody na chrbte je odporúčané najmä pre ľudí s zlomeninami ramenného kĺbu. Môže sa im stať ďalším terapeutickým cvičením. Treba však mať na pamäti, že tento typ pohybu vyžaduje povolenie lekára, pacientov, ktorí utrpeli ďalšie zranenia humeru.

Dôležité! Pre normálne hojenie zlomenín, okrem denného výkonu cvičenie pre ruky, by mali byť konzumované v ich každodennej stravy aspoň dva litre čistej pitnej vody, na udržanie zdravé jedlo systém a vzdať sa nadmernej dávky alebo častú konzumáciu alkoholu. Aj rehabilitačná medzera by nemala presiahnuť pár dní.

Nerobte s diagnózou a liečbou choroby!