Prečo má DVR strach z jazdy v doprave?

VSDshnik, ktorý sa úplne nebojí nič, je skutočne jedinečná bytosť, tak vzácna, že si zaslúži medailu. Vegeta-vaskulárna dystónia a strach sú takmer synonymá. Treba poznamenať, že obavy Najvyššej rady sú vždy jasne zakotvené a nikdy sa nevyvolávajú spontánne. Ale so silným základom sa všetky strachy a fóbie neaplikujú na skutočnosť vôbec.

Ten, ktorý sa bojí SPS, sa zvyčajne nedeje, ale pacient tak dychtivo čaká na imaginárny výsledok a psychicky sa pripravuje na neho, že spúšťa svoj "smrteľný stav". To je obzvlášť zrejmé, keď sa obávajú jazdy vo verejnej doprave, ktorá je každým druhým Ssednikom "chorá".

Podľa smrteľnej cesty

"Budem blázon, hanobiť sám, budem mokrý sám, zomriem v očiach z infarktu alebo udusenia"- to sú len niektoré myšlienky, ktoré sa otáčajú okolo dosky v zapálenej predstavivosti pacienta, ktorý čaká na autobus alebo vlak. Takíto pacienti nikdy nechodia na dovolenku z ich domovského mesta a ak je to možné, dokonca zmenia prácu na úkor financií, len aby nepoužívali vozidlá. Ak len zomrieť tam bledý, nepochopený a bezmocný.

Záchvaty strachu pri preprave medzi cestujúcimi vyvolávajú u pacienta tieto príznaky:

  • Poruchy srdcového rytmu (tachykardia, extrasystólia);
  • Zvýšený krvný tlak;
  • Chvenie v tele;
  • Permafrost v končatinách;
  • Dôvera k blížiacej sa smrti;
  • závraty;
  • Hluk alebo škrípanie v ušiach;
  • Stav vplyvu;
  • Útoky udusenia;

Ak uvádzate všetky tieto príznaky na zvyčajné WJD a spýtate sa, ako to vyzerá, odpoveď bude predvídateľná: záchvaty paniky. Nikto nepovedie, že takýto stav je nevyhnutne strach z jazdy v doprave. Áno, VSDshnik zažíva najčastejšie "obvyklý" záchvat paniky so všetkými jeho kúzlo.

A prečo si myslí, že útoky, ktoré sa mu stali na autobusoch a vlakoch, sú obzvlášť nebezpečné? Faktom je, že keď je doma medzi príbuznými, pacient sa zameriava iba na svoje pocity paniky, ale dostal sa do uzavretého transportu do davu cudzincov, VSDshnik prežíva trikrát paniku:

  1. Bol som "krytý", teraz zomriem.
  2. Nemôžem ani vyčerpať, dvere sú zatvorené a nechcem priťahovať pozornosť: myslia si, že je to blázon.
  3. Teraz sa moja myseľ obráti a urobím také veci, o ktorých sa budem hovoriť v mojom meste ešte niekoľko rokov, budú na mňa ukazované prstom.

Strach z dopravy alebo cestujúcich?

VSDshnik, ktorý sa bojí cestovať vo verejnej doprave, sa spravidla obáva nie toľko uzavretých priestorov, škrípanie bŕzd a nehôd, toľko verejného pokarhania.

Preto nemožno povedať, že pacient trpí amaxophobia - Konkrétne strach z jazdy v doprave. Tu je správnejšie nazvať dôvod agorafóbia - Strach z preplnených miest: kiná, metro, autobusy, obchody.

Obe tieto fóbie sú nejako spojené s dopravou a WUA môžu utrpieť obe alebo obe naraz. Ale napriek tomu sa najčastejšie u pacientov s agorafóbiou vegetatívne-vaskulárnej dystónie vyvíja - strach z toho, že je v dave, znecitnený a bezmocný umierá pred každým.

Zatiaľ čo amaxofóbia nie je vôbec spojená s cestujúcimi, ale so samotnými strojmi a niekedy sa to objavuje veľmi zvláštne. Pacient sa nielen bojí dostať sa do nehody, ale bojí sa napríklad jazdy v čiernych autách. Buď sa panika, že určitý druh dopravy bude nejako poškodiť jeho obraz a kariéru. Tieto obavy môžu byť prítomné aj vo VSDshnik, ale spravidla nie sú úzko spojené s dystóniou, hoci sa navzájom neporušujú.

Ako sa vyrovnať s fóbií verejnej dopravy?

V živote každej VSDshnika prichádza čas, keď si pacient sám povedal: "Dosť! Stop! Je na čase niečo urobiť! "Výsledok závisí od rozhodnutia pacienta, jeho viery a vytrvalosti. Ak je vegetácia s jej dysfunkciou považovaná za nevyliečiteľnú chorobu, potom s fóbiami je možné a potrebné bojovať. Akákoľvek fóbia je liečiteľná. A existuje veľa VSDshnikov, ktorí sa zbavili strachu z vozidiel, a teraz žije šťastne, ide do filmov a reštaurácií, cestuje do morí. Ak sa rozhodne poraziť agorafóbiu, pomôžu nasledujúce metódy:

  • "Klinový klin." Pacient samostatne analyzuje jeho strach, jeho zbytočnosť a začína pomaly odstupovať od tohto stavu. Začína s malými: vystupuje s príbuznými a priateľmi na verejné miesta, ale na miestach, kde nie je toľko ľudí: štadión, knižnica, park. Keď prvý stupeň začne prinášať ovocie vo forme nedostatku fobických prejavov, môžete "zvýšiť" verejnosť. Týmto spôsobom bolo mnoho VSDshnikov uložených.
  • Hypnóza. Terapeut zavádza pacienta do trance, "odhaľuje" príčiny, ktoré spôsobili agorafóbiu, spracováva ich a postupne mení postoj pacienta k situácii.
  • Kognitívna psychoterapia. Pracujte s osobným "ja" pacienta, budujte primeraný postoj k jeho fóbii a jej prejavom, premieňaním pohľadu na problém.
  • Systematická desenzibilizácia (de - bez, pocit - pocit). Metóda psychoterapie, ktorej cieľom je znížiť citlivosť WASH na faktory spôsobujúce paniky, v tomto prípade cestovať vo verejnej doprave a zvyčajne zostať na verejnosti.

Najvyššia rada vnútra môže zbaviť svoje "vyvolené" veľa potešení, ale rozhodnutie zostáva osobou. A čoraz menej ľudí robia svoju voľbu v prospech fóbií, pretože život je krásny a úžasný.

Záchvaty paniky

Panic Attack Je nevysvetliteľný náhly nástup zlého zdravia, v ktorom je pacient narušený pocitom úzkosti v kombinácii s rôznymi vegetatívnymi symptómami. Na definovanie tohto pojmu lekári často používajú niekoľko ďalších výrazov: vegetatívnej krízy, VSD s krízovým prúdom, cardioneurosis atď. Pri záchvatoch paniky sú jasné príznaky. Liečbu tejto choroby by mal vykonávať špecialista.

Ako sa zjavuje panický útok?

Akútny, náhle uchopený pocit neprimeranej úzkosti sa musel prejaviť aspoň raz, pravdepodobne, každému človeku. Takéto panické poruchy sú zvyčajne sprevádzané náhlym prejavom silného palpitácie, pocitu mdloby a trasenia v kolenách. Takáto reakcia je normou, ak osoba naozaj reaguje na hrozbu alebo nebezpečenstvo. Ak sa však táto podmienka pravidelne pozoruje, hovoríme o psychoneurologickej poruche, ktorá sa nazýva záchvat paniky. Tento patologický stav sa prejavuje bez príčiny a pokrýva osobu v úplne odlišných životných situáciách. To sa môže stať v doprave alebo na iných miestach s veľkým počtom ľudí, rovnako ako v obmedzených priestoroch. Spočiatku sa zdá, že neexistuje dôvod na takúto reakciu. Ako dokazujú moderní psychológovia, záchvaty paniky sú pozorované u približne 5% ľudí, ktorí žijú vo veľkých mestách.

dôvody

Odborníci tvrdia, že záchvaty paniky sa prejavujú v človeku ako útoky v reakcii na stresové situácie a odrážajú akýsi vnútorný boj vedomia s agresiou vonkajšieho sveta. Ďalším dôvodom, prečo je človek znepokojený príznakmi panického záchvatu, je prítomnosť určitých psychologických konfliktov, ktoré človek nemôže realizovať a vyriešiť. Samozrejme, ľudia, ktorí sú náchylní na takéto útoky, sa primárne zaoberajú otázkou, či takéto poruchy sú nebezpečné a ako sa vyrovnať s prejavmi VDD. V sieti nie je jedno fórum, v ktorom ľudia, ktorí sú náchylní na takýto útok, hľadajú odpoveď, ako sa tieto prejavy zbaviť.

Najčastejšie sú záchvaty paniky, ktoré niekedy určujú lekári vegetatívna vaskulárna dystónia, neuróza srdce atď., sa vyskytujú u ľudí, ktorí majú malú ochranu pred účinkami stresu kvôli nedostatku tela serotonín a noradrenalín. Práve tieto látky účinne zabraňujú vplyvu emočného a fyzického nepohodlia na telo. Takíto ľudia môžu na určitý čas udržať svoj pokoj, ale ak sú príliš silné a dlhotrvajúci stres, sú vystavené vlne záchvatov paniky. Ženy sú voči týmto prejavom citlivejšie. Záchvaty paniky sa často prejavujú v tehotenstve, ako aj u ľudí, ktorí často pijú alkohol.

Východiskový bod pre prejav panického záchvatu môže slúžiť všetkému: stres, emocionálne výkyvy, nedostatok spánku. Zároveň panika útok prekoná pacienta nie v okamihu, keď existuje objektívne nebezpečenstvo, ale v obvyklom čase. Preto je pre človeka ťažké vysvetliť, čo je príčinou takýchto nervov.

príznaky

Najvýraznejší je spravidla prvý útok panického útoku. Nerv u ľudí je sprevádzaný prudkým vzostupom krvný tlak, výrazný vplyv. Srdce pacienta prudko biť, niekedy môže dokonca stratiť vedomie. Všetky následné prejavy záchvatov paniky sú vo väčšine prípadov menej výrazné.

Už po prvom vyjadrení útoku na to, ako sa s takýmito prejavmi zaoberať, by sa osoba mala poradiť s lekárom. Liečba záchvatov paniky je žiaduca začať ihneď po prvých prípadoch neuróz. Ako liečiť chorobu a aké metódy sú v jednotlivých prípadoch uprednostňované, takisto to povie špecialista.

Ľudia, ktorí sú náchylní na záchvaty paniky, majú zvyčajne vysoký krvný tlak počas dňa, čo je obdobie najvyššej sociálnej aktivity.

Rovnako ako pri prvom panikovom útoku a pri následných útokoch sa človek vyslovil vegetatívne symptómy: potenie, palpitácie, pocit tepla, tlak v krku, bolesť hlavy, necitlivosť rúk a nohy. Takýto útok trvá asi desať až pätnásť minút, ale niekedy môže trvať asi hodinu. Po zmiernení príznakov sa pacient cíti veľmi slabý a depresívny.

Záchvaty paniky - samostatná choroba, pri ktorej osoba nemôže prejavovať iných fóbie. Napriek tomu, často v citlivosti na takéto záchvaty pacientov existujú aj rôzne emocionálne a afektívne poruchy. Tak môžu byť spojené s panickými záchvatmi agorafóbia (strach z otvoreného priestoru), klaustrofóbie (strach z uzavretého priestoru), strach z davu.

Niekedy môže byť panická porucha omylom za osobu za iné ochorenia. Takéto mylné predstavy sú najčastejšie prítomné u tých, ktorí len nedávno začali zažiť záchvaty paniky. Takéto záchvaty sa ľahko zamieňajú s prejavmi somatických chorôb, s neurologickými ochoreniami, ako aj s určitými duševnými poruchami.

Ako zistiť záchvaty paniky

Existujú objektívne kritériá, ktoré určujú, že osoba je naozaj náchylná na záchvaty paniky. Je potrebné presne posúdiť stav a zistiť, či sa prejavili vyššie popísané príznaky, a tiež zistiť prítomnosť nasledujúcich bodov.

U ľudí náchylných na záchvaty paniky sa objavujú záchvaty náhle a neočakávane, pozorujú sa štyri záchvaty za mesiac. Prinajmenšom v jednom z útokov človek cíti strach z vystavenia nového záchvatu paniky. Keď je pocit nereálnosti, človek sa bojí zomrieť, ochorieť. Je možné predpokladať, že osoba vyvinie záchvaty paniky v prípade, že má najmenej štyri z nasledujúcich príznakov: silný pulz a srdcový tep; tremor a zimnica; potenie; ťažkosti s dýchaním, pocit dusenia; bolestivé alebo dýchavičnosť; nepohodlie v hrudníku vľavo; nevoľnosť; závrat a stavu blízkymu mdlobu; pocit strachu zblázniť sa alebo spáchať neadekvátny čin; necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách, náhle návaly horúčavy alebo teplo.

diagnostika

Keď sa človek sťažuje na prejavy symptómov opísaných vyššie, lekári najprv vykonajú všetky potrebné štúdie s cieľom vylúčiť patológiu vnútorných orgánov - cievy, mozog atď.

Diagnóza je založená na definícii klinických prejavov ochorenia, ako aj na určení stupňa úzkosti osoby. Na tento účel sa na hodnotenie záchvatov paniky a úzkostných záchvatov používa špeciálna stupnica.

liečba

Najlepší spôsob, ako prekonať útoky záchvatov paniky, je doteraz kompetentná kombinácia liekov a non-drogových terapií. Lekár primerane posúdi stav pacienta a vyberie príslušné antidepresívne liečivo. Malo by to trvať dlhšie. Niekedy takáto liečba trvá až jeden rok. Týmto spôsobom je možné upraviť obsah v tele pacienta serotonín a noradrenalín. Moderné antidepresíva môžu pozitívne ovplyvniť kvalitu života pacienta bez toho, aby spôsobili nežiadúce vedľajšie účinky. U ľudí sa frekvencia a intenzita záchvatov znižuje, strach zmizne, celkový psychický stav a nálada sa zlepšujú. Okrem toho sú pacientom v prípade potreby predpísané trankvilizéry, antipsychotiká. Ak je pacientovi diagnostikovaná vestibulárna forma záchvatov paniky, potom ukazuje aj príjem neurometabolických stimulantov sedatívneho účinku.

Ako nefarmakologické metódy terapie sa praktizuje vykonávanie psychoterapeutických sedení, zmena spôsobu života. Je dôležité, aby v živote človeka bolo čo najmenej stresových situácií a pozorovali sa viac pozitívne emócie.

Okrem týchto metód liečby záchvatov paniky sa niekedy odporúča, aby pacient vykonal určité fyzioterapeutické postupy. Praktická liečba MDM (mesodiencephalická modulácia mozgovej kôry), elektroliečba, farebná terapia, aromaterapia. Taktiež niekedy je predpísaná reflexológia, relaxačná masáž, fyzioterapia zameraná na relaxáciu a neskôr tonizáciu. Cvičenia však musia byť mierne intenzívne a dávkované, pretože silný stres môže zhoršiť stav pacienta.

Tiež praktizujeme pomocnú rastlinnú liečbu, pri ktorej sa pacientom odporúča, aby každý deň odčerpávali niektoré byliny s upokojujúcim účinkom. Môžete variť vývarov a infúzie valeriánov, veronica, oregano, žihľava, melisa, mäta, Artemisia vulgaris, motherwort, heřmánku, chmeľ atď.

Mali by ste venovať pozornosť zvláštnosti výživy. Zo stravy je lepšie vylúčiť pikantné korenie a potraviny, silnú kávu a čaj, alkoholické nápoje, pretože sa excitívne pôsobia na nervový systém.

Ako znížiť intenzitu útoku?

Pacient, ktorý pravidelne prežíva záchvaty paniky, sa musí naučiť zvládnuť situáciu nezávisle, čím sa znižuje závažnosť prejavov. Niekedy môže implementácia jednoduchých odporúčaní úplne zabrániť vzniku záchvatu paniky.

Takže na začiatku by človek mal vždy vedieť, že záchvaty paniky neohrozujú jeho zdravie. Tento jednoduchý nápad je však v priebehu útoku veľmi ťažko pochopiteľný. Ale ak sa pokúsite zvládnuť túto metódu, potom sa v čase môžete naučiť ovládať svoje vedomie počas obdobia záchvatu paniky.

Ak chcete zastaviť paniku, musíte sa pokúsiť prevziať kontrolu nad situáciou, ktorá údajne ohrozuje osobu. Na tento účel je vhodný jednoduchý papierový vankúš, v ktorom dýchanie pomáha kontrolovať prácu vnútorných orgánov.

Pomôže tiež prítomnosti vedľa pacienta osoby, ktorá si je vedomá svojich problémov a môže kedykoľvek pomôcť. Dokonca aj tí ľudia, ktorí sú zvyknutí zvládnuť všetky problémy sami, musia hľadať pomoc. Osoba trpiaca záchvatmi paniky by mala, aspoň mentálne, dať povolenie, ak je to potrebné, aby vyhľadala pomoc od iných ľudí, a nepovažovať toto nehodné správanie. Musíte tiež pamätať, že vždy existuje možnosť okamžite zavolať lekára.

Pacient, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, výrazne uľahčuje stav povedomia: čím viac vie o chorobe, o spôsoboch, ako ju prekonať a zmierniť príznaky, o to bude pokojnejšie, pokiaľ ide o jej prejavy a bude sa správať správne v útokoch.

vzdelanie: Vyštudovala základnú zdravotnícku vysokú školu Rivne State s titulom v lekárni. Vyštudoval štátnu lekársku univerzitu v meste Vinnytsia. MI Pirogov a stáže na svojej základni.

Pracovné skúsenosti: Od roku 2003 do roku 2013 pracoval ako farmaceut a šéf kiosku lekárne. Za dlhoročnú a usilovnú prácu získala diplomy a ocenenia. Články o lekárskych témach boli publikované v miestnych publikáciách (novinách) a na rôznych internetových portáloch.

dravstvuyte dobrí ľudia, prosím, pomôžte, ja už 10mes ako záchvaty paniky bezdôvodne panike, koľkokrát sa zavolať sanitku, lekára, predpísané tabletky amitriptylín, piť mesiac, spí po celú dobu, šiel ako zombie, potom unavení zo seba začal vyjsť na čerstvý vzduch na jazdu na bicykli a tak na voľnobeh nesedí a Sid, potom šiel do neurológa 10 dní šiel odkvapkať injekcie, ešte som nemal nechať panické záchvaty pred mesiacom sa stal horšie réžie ma na terapeut, terapeut povedal, že je nutné, aby akupunktúra alebo hypnózy, vybral som ihlu, príliš 10p rotsedur..sdelali a nie každý deň, tam bol, ako hotová ihla potom povedal k masáži by mal byť tu dnes 4den, že chcem vás požiadať, aby ste pomôcť, ak akupunktúru a masáže sa zbaviť záchvaty paniky, len môj strach náhle omdlel na jeseň, alebo zomrieť, kto pomohol ihlu, napíšte

Trpím z PA o rok a pol Keď som nevedela, bolo to veľmi ťažké: neustále závraty, vnútorné chvenie, úzkosť, strach Viete? Potom začala užívať mierne sedatíva: glycín, tenotén, fenibut. Nie všetci naraz, ale striedavo, mesiac prvý piť, potom iní, pomáha mi to. Glycín blokuje adrenalín, kvôli ktorému sa človek báť, takže pred dôležitými stretnutiami, výlet, ktorý nemôžem robiť bez, je to vitamíny pre mozog. Postupne začala PA klesať. Nálada osoby je veľmi dôležitá. Potrebujete veľmi silnú motiváciu, aby ste sa dobre. tj Váš cieľ by nemal byť vyliečiť z PA, ale byť vyliečený PA na čo? Nebojte sa. Musíte bojovať proti sebe. Nie je to jednoduché, ale je to možné, jesť správne, počúvať svoje telo Smile na produkty potrebné na výrobu seratínínu: banány, všetka čokoláda, mäso, mlieko, pohánka atď. Robte to, čo vás baví a zdravé!

Trpím panika od roku 2002. P.A. hrôza.Neznayu niekto páči, ale v myslení, a to aj keď nie je PA, je napätosť, ktorá ide ako tieň na mňa a nie na chvíľu otpuskaet.Ofitsialnaya medicína tvrdí, že úspešne vylechivaetsya.A môžem s istotou povedať, že VYLEChIVAETSYa.To nie je to, čo je napísané, že podľa rôznych rozhovorov môže presvedčiť osobu, ktorá je len desivé myšlienky a osobné sereznogo.Na vlastne dôsledkom mŕtvice alebo môže infark z neustálych obáv a vysokým krvným tlakom.

Záchvat paniky nie je príjemný pocit, a keď sa opakujú znovu a znovu, vytvára pocit vyčerpania. Páči sa mi mnohí tu pomáha valokordin, vziať 15-20 kvapiek, v prípade, že deň bol nepokojný v noci môže trvať 30 kvapiek, všetky pohody a cítil, ako v poslednej dobe je normálne, aby pomohol liek hľadať útočisko v kratšom čase od času, to poteší, a tým pomáha

Trpím záchvaty paniky viac ako 3 roky. Veľa vecí, ktoré som skúšal. Nemôžem povedať, že ma nikto úplne nevyliečil. Najlepším efektom však bol skullcap a hop v relaxaxových tabletách - o mesiac a pol neskôr to bolo niekoľko krát menej. A všeobecný psychologický stav sa zlepšil, úzkosť prešla.

Bol som napadnutý, keď som bol na pokraji nervového zhroucenia, pomohol valokordin pili trikrát denne pre 15-20 kvapiek týždenne, potom týždeň raz za deň 25-30 kvapiek, pomohlo veľa.

Máte pravdu, pomôžete rýchlo s PA. Po nehode ma začali strašiť panické záchvaty. Umiernte sa, nefunguje, a štandardný valerián a matka neviedli k žiadnemu účinku. Po užití Valocordinu som sa cítil oveľa lepšie. Pohlcuje sa celkom dobre, účinok sa pocíti rýchlo. Nevšimol som si žiadneho pobočníka. Po týždni užívania boli záchvaty prakticky eliminované, teraz užívam drogu len raz.

V poslednej dobe, tvárou v tvár s takým problémom, ako ste neustále stres. vyčerpávajúce. existujú záchvaty paniky. Začal hľadať na internete dobrý nástroj, výber padol na valokordin. Po prvom príjme došlo k zlepšeniu, bola tu nervozita. Je tiež povzbudivé, že tento liek je symptomatický liek, sedatívum, má mierny hypnotický účinok.

Aj PA 2013 goda.Nachalos všetko od poranenia chrbtice, mám výčnelok hrudnej otdela.Na toto pozadie sa vyvinula PA.Dolgo behať vracham.EKG, echo, terapeut, až prišiel do neurológa, Bože chráň ma to zdorovya.Ona predpísané antidepresíva (fevorin, alprozolam, betoserk) + nootropné a ciev, a potom som robil MRI a našiel som výstupok, potom ešte robil farez s preporaty nepamätáte nazyvaetsya.Byli tu opäť útočí asi 1-2 krát god.Seychas a ona šla do privateer, kým sa nemôžem dostať k nej, trpím 2 mesiace nezmysel, mal by byť liečený spetsialista.I žiadnym spôsobom samo ošetrenie pleti i predchádzajúceho preporaty, všetko, čo je potrebné, aby menyaetsya.Tak ošetrenie alebo s terapeutom alebo neurológa horoshemu.Vsem zdorovya.Esli šťastie a otázky môžete písať či volať + 79853863927 alebo +79776698122.

Som psychiater, asi raz za 2-3 roky, som sa náhodou PA.rebyata v Jekaterinburgu, kontakt 8912 288-03-37, nebudeme liečiť razbiratsya.distantsionno umeyu.oplata nie je printsipialna.prinimayu súkromnú kanceláriu

Dobrú noc! Mám už dva roky záchvaty paniky a potom to zmizlo na chvíľu, keď sa to znova začalo! Prešla som veľa lekárov v norme. Povedz mi to práve to, že som ešte nemal teplý príliv v hrudníku a ako teplo, ktoré som prešiel EKG A srdce srdca je v poriadku, povedz mi, že to je nejaký druh nervového podvodu?

Som psychiatr a psychoanalytik, 25 rokov praxe, sám som zažil všetky kúzla PZ, venované roky analýze vzniku PA., Prosím, budeme skúmať čakanie 9122880337

Allá Sukova, veľmi dobre rozumiem tomu, o čom píšete, ona sama čelila. A zatiaľ čo sa to nestalo, každý rok sa štát iba zhoršil. Lekár mi pomohol vyrovnať sa s panickými záchvatmi, vymenoval Eltatsina, teraz ho absolvujem na kurzoch. Okrem toho sa snažím viesť k uvoľnenému spôsobu života, nebuď nervózny, pomáha mi to. Veľa šťastia!

Stále sa panika útoky, vo všeobecnosti nemôžete byť nervózny. Neustále som sa naklonil, myslím, že je čas začať niečo vziať, pretože sa nemôžem vyrovnať s emóciami.

PA je dôsledkom slabého nervového systému, ak sa posilní, zabudnete, že to bolo raz s vami. Žila som s úzkostnou poruchou po dobu 20 rokov a bolo tak ľahké sa zotaviť. Nevzal som antidepresíva, som menoval Grandaxinum, Adaptol a glycín, ale kurzy musí byť aspoň jeden rok - dva. Magnolia pomáha pustyrnik v tabletách, dva glycíny pod jazykom pred spaním. Len je potrebné čítať Kurpatova knihu, ktorá by sa pochopiť, ako a čo sa s tebou deje, ale niekedy je to dobré a Biblia) Najdôležitejšie prejsť na pozitívne vlne a striktne odmietajú tento alarmujúci upnutom stave. Tu začína rovno PA, a to ignorovať oblasti, naliať zmes 40 kvapiek tinktúry z hlohu, pivonky, motherwort, valeriána lekárska a môže nechtík, to všetko zároveň zabiť infekcie)))) a film patrí duchovné alebo zaujímavé čítanie. Veľmi rýchlo pomôže prepnúť - riešenie logických problémov alebo krížovky. Začnite čítať humor, anekdoty, aforizmy atď., A čo je najdôležitejšie, pamätajte. Jednoducho ignorujte PA a robíte niečo zvyčajne normálne, náš mozog môže niečo urobiť s jednou vecou - použite ho. Alebo PA - alebo film))) môže ešte teplý fľašu s vodou pri nohách, zmierňuje a uvoľňuje telo ochladzuje tesnosť v napätí. Vo všeobecnosti musíte odstrániť príčinu chronického stresu alebo zmeniť svoj postoj k nemu. Nič nie je drahšie v živote dobrej nálady, zvyšok je len životný zážitok)))

Zo začiatku som si myslel, že som mal záchvat paniky, ako je tomu v milovanej série, jeden z charakterov bol záchvat paniky a mal pravdu naozaj. + Pre všetky post-traumatické encefalopatia a mitrálnej chlopne.Mne naozaj ťažké znášať záchvaty paniky, pretože som už často bolí hlava a srdce sú znepokojení. Ak sa niečo dať do tašky, potom stokrát bude kontrolovať na ceste, keď pôjdem do store- hlavy zametá myšlienku o tom, ako sa veci je potrebné urobiť. Často cítim pocit úzkosti a niekedy sa zdá, že mám zomrieť. Keď moja matka ide niekam, a obávam sa, čo príde na myseľ hroznú predstavu o tom, čo sa zvyšuje úzkosť.Poetomu moja matka mi vždy zavolá a povedal som jej, ako som zažiť. Či som naštvaný, a nevyjadrujú Cítim sa zranený urážky a začnem sa dusiť, a vo vyjadrení trasú a majú pocit, že nie sú dostatočne kisloroda.Ya tiež veľmi bojí scény a pozornosti. Je to pre mňa dokonca ťažké povedať poéziu, pretože sa chveje. Nedávno som v škole zaútočil. Nemohla dýchať. Bolo to udusenie. Nebola zavolaná takmer ambulancia. Vedeli to vedúci učitelia, sestra a dokonca aj psychológ. Nemohol som dýchať, ale keď som otvoril okno a dala mi lieky, bolo to lepšie. Psychológ pomohla dosiahnuť med.kabineta a zrejme si uvedomil, že som bol útok, pretože som sa triasla, a dala Validol, a potom som sa vrátila k normálu (útok bol vzhľadom k tomu, že som sa bál, pretože ústne učiteľa, ktoré sa mi dotkli, alebo skôr vytiahli zo seba) A pravdepodobne vedieť, prečo som začal útok. Jeden deň v júni som sa prebudil sa rozhodol vstúpiť do sots.set, 'BK,', aby bolo vidieť príspevky a potom v triede diskusiu zdieľať informácie o nájazdoch (teroristické) na ulici, ktorý išiel s matkou a kde je pravdepodobný. Aj kladivom do vyhľadávača k prestrelke a zistil, že civilisti zomreli, a to je rovnakej ulici (Vybehol som v slzách a trasením). Nemohla som zavolať mame, pretože zostatok na telefóne nebol a šiel k susedovi, kto volal, ale moja matka nereagoval potom plakala som ťažšie. Po Vďakabohu sa nič nestalo, povedala matka, a povedal, že električka sa pokazili takže cestujúcim čakanie na električku 2.Pri prišla na miesto určenia, je už ležiace telo. Po tomto dni sa jednoducho nemôžem upokojiť. Je to pre mňa ťažké. Je to naozaj ťažké pri panickom útoku. Môj terapeut mi predpísal adaptol a povedal, že ak cítim alarm, pijem a naozaj pomáha. Ale čo keď mám toľko liekov? Pre prevenciu srdcových a td.Mne zdá sa, že som mohol predávkoval, alebo niečo také.

Veľmi zaujímavé a potrebné. Môj manžel pomáha zhoršovať život a zdravie. Myslím, že má niekoho, preto som s ním zasahoval. Teraz prechádzam takým útokom (až kým to nepotvrdia, ale), mám slabosť v nohách a oveľa viac.

Vitajte! Som študent.21 rok. Nedávno (od augusta tohto roku) som začal tieto útoky, všetci lekári prešli, aj keď sú tu niektoré zdravotné problémy. Záchvat paniky je peklo pre mňa, mám to začne naraz (zvyčajne vo večerných hodinách alebo pred spaním) bezdôvodne, ako je popísané v článku, a trvá až do zajtra, v tomto bode by som chcel odpariť, aby nedošlo k trpieť, moja mama našiel dobrý špecialista zo zahraničia, dúfam, že mi pomôže.

Trpím už 10,5 rokov s týmito útokmi.. a dostal som zodpovedajúcu odpoveď len tým, že som odišiel na neuropatológa-psychoterapeuta. určenej liečby a stali sa veľmi dobrými pomocníkmi. Mladonium na noc intramuskulárne. granitínové tablety 2 týždne ráno a večer.

Bol som chorý v ťažkej forme asi 5 rokov, záchvaty sa stali niekoľkokrát denne, začala depresia, podával som drogy a tiež som bol liecený psychoterapeutom. Po liečbe sa nevyskytli žiadne záchvaty už takmer 6 rokov. A po šiestich rokoch sa útoky vrátili a vo veľmi silnej forme. Nemôžem zastaviť útok ani pomocou techník, ktoré ma psychoterapeut učil. Musíte ísť späť k lekárovi? alebo je potrebné upraviť režim dňa (konštantné nedostatky)

Aby som bol úprimný, keď som začal mať bolesti hlavy, bolo všetko odložené na počasie alebo na skutočnosť, že som nedostal dosť spánku, bol som unavený. Ale keď som už začal záchvaty paniky, rozhodol som sa navštíviť lekára (aby som bol úprimný, dokonca som si myslel, že sa zbláznem). Ale všetko nebolo tak hrozné. Lekár povedal, že mám VSD a len preto, že sa mi nelieči, moje príznaky sú silnejšie. Vymenoval som Eltatsin. Ako sa ukázalo, liek je bezpečný, ale zároveň je dosť účinný. Kurz som pili počas dvoch až niekoľkých mesiacov, ale zlepšenia po niekoľkých týždňoch používania boli viditeľné. A teraz sa cítim úžasne, ale ak už viem, že je lepšie konzultovať s lekárom, namiesto toho, aby si myslel, že všetko prebehne samo.

Poviem len 15 rokov iba nemocnici špecialistovi.

Lara, veľmi ďakujem za váš komentár, za cenné informácie. Práve teraz sa to deje. Včera som sa nemohol dostať k lekárovi, musel som sa plaziť z metra a nejako sa dostať do domu. Bolo by veľmi pekné hovoriť s vami, napíšte mi, prosím, ak je tu aj želanie. Sb-lena dog ya.ru Z osobnej skúsenosti - čítanie pomáha.

U mňa boli záchvaty paniky počas 8 rokov. Pila na odporúčanie lekára ataraxu nepomohla. Naozaj pomáha sibazon (iba retserptu) a všetky jeho zameniteli.Esche self-indický mudras (prst jóga), upokojiť, gumičku na zápästie, ktorý začne šklbať, keď začne útok (poznámka presunutá do iného), o 500 až edinitsy.Esche poradiť phenibut (môžete prosiť bez lekárskeho predpisu), 3x všeobecný deň.V utrpel 8 rokov, teraz proshlo.Sovet lichnyy.Dlya pokoj, so sebou nesú napulsny manometer, tlakové prášky, Inderal-on zvýšená srdcová frekvencia, sibazón alebo iné silné sedatívne účinky s, je potrebná jedna štvrtina pod jazykom, aby uspokoitsya.Proshla všetky kruhy pekla, Mogdy nesmie opustiť dom, metro najdesivejšie moment v mojom živote sa zdalo. Prešiel som okolo všetkých lekárov, všetkých testov, až do mozgu Kate, všetko som prekontroloval. Nič nepomohlo, pomohli len gumy, mudry a sibazón.

Pre mňa lekár registroval terapeuti, veľmi pomohol alebo pomohol

Počas dňa je všetko dobré, v noci začína. je to nemožné spať, srdce sa rozpadne.. to neprejde a bude zasahovať do práce a života voyushche

ďakujem! veľmi dôležitý a potrebný článok. Pre seba som sa rozhodol, že to asi mám! Na pozadí predĺženej stresu, po dobu šiestich rokov, to tyanetsya.Dvoe poralizovannyh sú starostlivosť o ne je jedlo, a dokonca aj manžel-operáciu srdca urobiť, tiež dcéra s dojčatami, všetci hromadí v kuchu.Molila boha, ktorý by bol v ranných hodinách nemohol prebudiť všetky je to ťah. Teraz trochu vstrebe okrem poralizovannyh mentálny problém pretrváva niekedy aj vytiahne niečo z sdelat.Te, ktorí neboli vo svojej koži, Radím vám urobiť, je, no, čo môžeme rozpútať blahoslavenú, a vidím, nemôžem, obávam sa, že dokonca aj na ulici ísť von.

Prosím, povedzte mi deň cítim tlkot srdca, ale je ťažké.. zavriem oči a bol som ako vo sne idem do postele, ale chápem, že to nie je sen, kričím a snaží sa prebudiť sám, ale nemôžem počuť. Celú tú dobu sa ocitol v tme a strachu neustále vidieť, že niečo hrozné.. keď sa dostanem na dlani častejšie a závažnejšie a začne plakať a nemôžem spať. Je to útok paniky?

Prečo som sa snažil, nič nefungovalo ani na krátku dobu, potom je hrôza zase vracia a snova.Ispytyvala záchvaty paniky pomocou liekov detstva.Ni ani psychológovia ani motivačný, nič nepomáha! Už som chcel spáchať samovraždu zo zúfalstva, a opäť tu, a bolo po všetkom sama, keď som narazil na tibetskej mantry som rád, v rozľahlosti interneta.Teper!))

Keď ma opustil mladý muž, veľmi som sa o to obával. Snažil sa dokonca vyrovnať účty so životom. Mám depresiu a nechcel som vidieť nikoho, uzamkol som sa. Ten čas dokonca spomínať strašidelný. Moja matka ma presvedčila, aby som šla na kliniku. Sotva som súhlasila, myslela som si, že nikto mi nepomôže vyrovnať sa s pocitom roztrhnutia. Vzal som si 3 kurzy s prestávkami a pre mňa to bolo jednoduchšie. Chcel som žiť a užívať si každý deň. Vďaka mojej mame, ktorá mi ukázala dobrých odborníkov a priviedla ma späť k životu.

Predtým bol väzňom nespavosti a neustálymi obavami. Snažili sme sa s nimi zaobchádzať nezávisle, ale niektoré výsledky to neurobili. Výsledkom je, že poznajú odporúča ísť na kliniku, kde som pomáhal, za čo som nekonečne vďačný. Preto je lepšie nestrácať čas a obrátiť sa na špecialistov včas.

Len jeden lekár je tu relevantný - psychoterapeut.

Spýtať sa a na ktoré špecialistu sa môžete prihlásiť? Podstúpila som vyšetrenie s endokrinológiou a všetko je v poriadku, ale záchvaty paniky sú už skoro denne ((

Som veľmi vďačný za váš článok. Bohužiaľ mám problémy opísané vami. Teraz to môžem správne zaobchádzať. Ďakujem vám.

Áno, ktorý špecialista je potrebný?

Informatívne! Bolo by žiaduce učiť sa alebo zistiť a na aký odborník by sa mal v tomto prípade zaoberať? A koľko to bude stáť napríklad v Kazaň, návšteva lekára a následná liečba?

Záchvaty paniky v doprave, autobusoch

Predpokladá sa, že záchvaty paniky trpia ľuďmi staršími 45 rokov. Ale každý rok choroba nazývaná "panická porucha" je výrazne mladšia. Necitlivosť končatín, pocity necitlivosti v srdci, dýchavičnosť, kovová chuť v ústach, tmavé škvrny pred očami, zvonenie v ušiach, pocit blížiace sa obávajú, že pokrýva celú plochu okolo a obaľuje celú osobu, známy takmer každému. Toto je panický útok. Osoba, ktorá zažila prvýkrát útok, si myslí, že má skok v krvnom tlaku alebo srdcovom stave. Ale zdravotný stav srdca, a ak je v čase paniky na meranie tlaku, potom je to normálne, ale pulz sa zrýchlil. Vlastnosti verejnej dopravy vytvárajú "atraktívne" podmienky pre rozvoj panického útoku na autobus, lietadlo, metro atď.

Príčiny paniky

Útoky paniky môžu vyvolať osteochondrózu krčka maternice. S touto chorobou sa prenášajú tepny krčnej oblasti, z tohto dôvodu dochádza k rozpadu krvného zloženia, dochádza k hladovaniu mozgu kyslíkom a dochádza k pocitu strachu a paniky. Neochota stretnúť sa s človekom, neschopnosť vyriešiť vznikajúci problém, ktorý utláča človeka, môže tiež spôsobiť útok. Vyvolanie útoku môže robiť čokoľvek: od neznámeho subjektu, spôsobujúceho strach, až po známú desivú situáciu, v ktorej je silný adrenalínový spád. Rastúce a zvyšujúce sa záchvaty paniky môžu vyvolať psychický stav človeka:

  • nedávna alebo popôrodná depresia;
  • alkoholická alebo iná závislosť;
  • identifikovali rôzne fóbie;
  • zvýšený alebo znížený krvný tlak;
  • depresia po podaní lieku;
  • obsedantné myšlienky.

Vydanie záchvatov paniky

Panický záchvat sa môže stať kdekoľvek, ale častejšie sa to deje v doprave alebo v obmedzených priestoroch, v situáciách zahŕňajúcich agresiu alebo stres. Panický záchvat je obranná reakcia organizmu na štartujúcu stresovú situáciu alebo v agresívnom prostredí, do ktorého človek padol. V tomto prípade sa pozoruje:

  • silné palpitácie;
  • potenie končatín;
  • pocit udusenia;
  • pocit akútnej úzkosti;
  • ťažké závraty a nevoľnosť;
  • strach z mdloby, smrť;
  • bolesť brucha a srdca;
  • trasenie a kŕče;
  • zmena ostrosti zraku a sluchu;
  • pocit nereálnosti toho, čo sa deje;
  • zmeniť chôdzu;
  • strata vedomia.

Strach vo verejnej doprave

Väčšina ľudí to robí záchvaty paniky v doprave: v autobusoch, lietadlách, metroch. Strach z výšky a pádov vyvoláva začiatok útoku už pri vchode na letisko a pri pohľade na letún začne palpitácia rásť, nohy sa znižujú a "com" k hrdlu pristupuje. Je ťažké, aby sa muž dostal do lietadla a utišil sa.

Obávajte sa, že autobus sa dostane do nehody, najmä ak sa taký prípad stane v živote človeka. Strach zo zranenia alebo smrti v panike autobusu, úzkosť zostane bezmocne sám v prázdnom zastávke alebo nemajú čas vystúpiť na pravý doraz, je okradnutý vreckára, stráca vstupenka utláča myseľ a vyvoláva nástup paniky.

Emocionálna stopa, ktorá zostala v pamäti metra, ktorý videli alebo zažili metro, strach z davu a uzavretý priestor - môžu spôsobiť dlhotrvajúce panické záchvaty a náhly strach.

Prvá pomoc

Ak má človek útok (trasenie rúk, bledosť kože, časté dýchanie, podozrenie okolitým ľuďom, nepokojné správanie), musíme ho naliehavo pomôcť. Panika vyvoláva situáciu, miesto, ľudí alebo predmety. Preto, ak tam bol a záchvat paniky v autobuse, lietadlom alebo metrom, je potrebné aspoň na určitý čas opustiť prepravu alebo miesto. Útok môže okamžite ustúpiť.

Ak sa pocit úzkosti a strachu zvyšuje, je potrebné:

  1. Vytiahnite osobu z miesta a znepokojujte ho.
  2. Sedieť alebo ležať, zdvihnúť hlavu a nechať ho piť chladnú vodu.
  3. Ak chcete podporiť osobu, je lepšie vziať jeho ruku.
  4. Porozprávajte sa s rozptyľujúcimi témami, ubezpečte sa.
  5. Opýtajte sa, čo by mohlo spôsobiť útok a pomôcť prijať liek, ak je to potrebné.
  6. Zostaňte pokojní, nepodávajte panike všetko, čo sa deje, hovorte pokojným a sebavedomým hlasom.
  7. Po ústupe útoku hovorte s osobou o pomoc a návšteve špecialistov

Ako sa vyrovnať s panickými záchvatmi sami

Paniku môžete zvládnuť sami. Aby ste to urobili, musíte sa snažiť odvrátiť od zlých myšlienok, prispôsobiť sa pozitívnemu výsledku prípadu, pamätať si na svoje záležitosti. Ak to zistí záchvat paniky v doprave, musíte vziať na mysli znepokojujúcu myšlienku a zamerať sa na niečo iné - spievať pieseň, pozrieť sa na veci, ktoré sú viditeľné v diaľke, pamätať, ktorý prípad a kde musíte nasledovať, alebo urobiť nasledovné:

  • Obnovte dýchanie (držte si dych, počkajte na 3 a vydychujte);
  • pokúste sa presmerovať svoju pozornosť (počítajte tlačidlá na oblečení, prečítajte si text reklamy v opačnom poradí);
  • dostať telefón a zavolať príbuzných alebo požiadať niekoho z blízkych ľudí o dialóg;
  • snažte sa vytvoriť pohodlnú situáciu (pohodlne sedieť, teplé ruky alebo rozbaľovacie tlačidlá);
  • V prípade potreby pite lieky.

V prípadoch, keď sa opakujú záchvaty paniky, potrebujete pomoc od psychiatrov a psychológov. Vhodná medikácia, pozorovanie choroby, hypnóza a meditačné stretnutia urýchľujú zotavenie.

Na zmiernenie stavu po záchvate paniky a úzkosti pomôže:

  • športovanie;
  • robiť obľúbené veci;
  • komunikácia so zaujímavými ľuďmi;
  • chodenie do divadiel a kina;
  • návštevy masáží a bazénov;
  • zmena situácie (premiestnenie nábytku alebo dočasné premiestnenie);
  • zmena šatníka, činnosti alebo práce;
  • revidované životné hodnoty;
  • uplatňovať vlastný rozvoj;
  • hovorte o probléme s rodinou a priateľmi.

Aby ste sa úplne zbavili záchvatov paniky akejkoľvek etiológie, musíte poznať prvú osobu, porozumieť príčinám vyvolaných, rozpoznať možné fóbie a vyvinúť metódy na boj proti nim. V týchto prípadoch pomôže liečba hypnózy

Pod hypnotickou činnosťou sa človek môže pozrieť do tých vzdialených kútov svojej pamäti, keď sa začína rozvíjať strach a vyvíja sa úzkosť. Špecialista (napr Nikita V. Baturin) prispeje k prekonaniu hlavných príčin záchvaty, naučí, ako sa vysporiadať s záchvaty paniky vo všetkých situáciách a na rôznych miestach. Psychologické skupinové sedenia pomôže pochopiť človeka v ich úzkosti a obáv o príklady ďalších porúch, a možnosť zdieľať svoje skúsenosti s ľuďmi, ktorí chápu a vyznajú v týchto situáciách, bude to len urýchliť proces uzdravenia a zotavenie z útoku. Podpora rodiny a priateľov, za pomoci odborníkov a túžba človeka, pomáha zbaviť sa záchvaty paniky a žiť v mieri, bez strachu a úzkosti.

Záchvaty paniky v doprave

Ak je osoba určená na rozvinutie panickej poruchy, spravidla táto choroba začína v doprave.

Na recepcii si pacienti pripomínajú, ako sa začali záchvaty paniky a najčastejšie najjasnejšia epizóda je spojená s výletom v doprave.

To je pravdepodobne spôsobené skutočnosťou, že výlety v metre, v elektrických vlakoch alebo v autách sú sprevádzané hladom v kyslíku, otravou výfukovými plynmi a poklesom negatívne nabitých iónov vzduchu.

Všetky tieto faktory spolu vedú k prudkému narušeniu krvného obehu mozgu, k hypoxii, ktorá sama o sebe môže spôsobiť paniku.

Aj pre zdravú a uvoľnenú osobu môže byť výlet v doprave stresujúci. Ak človek zažije stres, stres, ak je pod vplyvom emocionálneho šoku alebo zažíva veľké vzrušenie, potom nedostatok vzduchu môže byť poslednou slamkou v jeho stave.

To je nedostatok vzduchu najčastejšie spôsobuje útok dusenia, palpitácie, slabosť, závrat, panika a prudké zvýšenie úzkosti. Samotný panikatický útok nevedie k závažným zdravotným následkom. Obzvlášť dobre o tom vedia lekári z "prvej pomoci", ktorí sú v ich skúsenosti presvedčení, ako veľmi vystrašení pacientov zažívajú záchvaty paniky. Avšak pre osobu, ktorá zažíva záchvaty paniky, sa zdá, že zomiera, že ho nič nešetrí a tento strach sa stáva najsilnejším dojmom po útoku.

Ak sa pri preprave vyskytne panický záchvat, pravdepodobne sa tam bude opakovať. Osoba, ktorá má záchvat paniky došlo vo verejnej doprave, postupne, aby nedošlo cestovné stres čakanie na výlet rastie, mimo chas- dva pred cestou človeka znervózni, čo vyvoláva nový útok. Človek sa dostane do bludného kruhu - strach z cesty spôsobí nový strach a nové útoky a útoky posilňujú dôveru, že strach je oprávnený.

Liečba záchvatov paniky je dosť vážna záležitosť, ale vyliečenie je možné v približne 90% prípadov. Veľmi závisí od pacienta, od jeho vytrvalosti, od túžby zotavovať sa, od disciplíny a schopnosti dodržiavať odporúčania. Kombinácia liečby a psychoanalýzy vedie k vynikajúcim výsledkom.

Syndróm panického záchvatu: príznaky, liečba, prevencia

Pri záchvatoch paniky psychiatri naznačujú náhle a nepodložené útoky intenzívneho strachu, ktoré sa opakujú s alarmujúcou frekvenciou (až dva až trikrát týždenne). Tieto útoky sú často sprevádzané potenie, bledosť, búšenie srdca a dýchanie, bledosť, a tak ďalej. E. Treba prejsť niekoľkými rozhovorov s psychiatrom, identifikovať príčiny toho, čo sa deje predtým, než sa zbaviť záchvaty paniky.

Čo je syndróm paniky a príznaky syndrómu

Určite mnohí z vás videli, kedy sa niekto v metre, autobusoch, preplnených vlakových vozňoch niekto náhle stal "zlým", zatiaľ čo táto osoba panikovala, možno dokonca sa ponáhľala alebo kričala o pomoc. Koniec koncov, 3-4% mužov a 6-8% žien sú vystavené záchvate paniky v týchto dňoch.

Ak hovoríme o syndróme záchvat paniky, odborníci jasne rozlíšiť príznaky tohto ochorenia s podobnými príznakmi astmy, epilepsia, ochorenia štítnej žľazy a hormonálne abnormality súvisiacich s vekom (pre ich vylúčenie sa odporúča zodpovedajúce konzultácie a prieskumy). Vo všetkých ostatných prípadoch sú zvyčajne znakom nejakého psychického ochorenia. Väčšinu času na "útok" odhalil niektoré stres - konflikty v rodine alebo v práci, rozvod, vážnej choroby alebo úmrtia blízkych.

Avšak, "nie je dymu bez ohňa nestane," a "oheň", z ktorého "prestávky" panika a jeho sprievodné prejavy, veľakrát zapáli v detstve (dramatických situácií, Prehnaná alebo konštantné emocionálne izoláciu konštantný rodinné konflikty, hrozby a zastrašovaním rodičia). Príznaky napadnutia syndrómu záchvat najčastejšie sa vyskytuje u ľudí, ktorí sú zvyknutí mať všetko v sebe, radšej nie, aby sa podelili o svoje skúsenosti, a to aj s najbližšími ľuďmi, ale oni sú obzvlášť vnímavé ľudí vnímavý, zraniteľný, úzkosť a nedôverčivý.

"Východiskovým bodom" útokov môžu byť nielen stresy, ale aj únava a niektoré fyziologické a biologické problémy a degradácia životného prostredia (panika sa často objavuje v uvoľnenej doprave).

Útoky zvyčajne začínajú nepríjemným pocitom alebo strachom a rýchlo dosiahnu svoj vrchol. Najčastejšie sú krátke - len 7-10 minút a končia, nevedú k žiadnemu porušovaniu v tele, a ešte viac k smrti. Z panického útoku ešte nikto nezomrel!

Zvyčajne sa tieto útoky vyskytujú v očakávaní "výkričníka" zo strany orgánov alebo "miláčikovej polovici" (niekoho významných ľudí). Najčastejšie sa to deje počas výletu v metre, autobusu, vozíku, električke, v preplnenom vlaku, vo výťahu a naposledy počas lietadla lietadlom.

Symptómy syndrómu psychického záchvatu sú:

  • búšenie srdca a pocity tlaku v oblasti srdca, zvýšený krvný tlak;
  • trepanie, "trasenie" v tele;
  • potenie, vlny tepla alebo chladu s pocitom chladu;
  • nepohodlie v hrudníku;
  • pocit ťažkosti s dýchaním, udusenie, bolesť na hrudníku;
  • závrat, pocit straty stability;
  • nevoľnosť, kŕče v žalúdku (môže byť nutkanie na zvracanie);
  • pocit nereálnosti vlastného tela a všetkého, čo sa deje okolo;
  • obavy: zblázniť sa, stratiť sebakontrolu, smrť z infarktu, mŕtvica alebo jednoducho z zastavenia dýchania.

Môžu sa vyskytnúť atypické prejavy: "kom" v krku, slabosť v ruke alebo nohe, poruchy hlasu alebo reči, zhoršenie zraku alebo sluchu, kŕče v končatinách a dokonca zúženie vedomia.

A to aj napriek skutočnosti, že takéto útoky skončí bezpečne zdravia v postihnutých záchvaty paniky sú obvykle obáva opakovania útoku, znepokojujúce myšlienky o svoje zdravie, cardiophobia vyvíja hypochondriacally pozornosť všetkým tela signály, a potom môže nastať aj depresívne pocity. V takom prípade, "napadol" v budúcnosti, snažte sa vyhnúť situáciám alebo miestam, ktoré môžu spôsobiť útok.

Po zistení príznakov psychického útoku sa liečba vykonáva pod dohľadom špecialistu.

Čo robiť pri syndróme panického záchvatu

Ako sa vyrovnať s panickými obavami a zbaviť sa bolestivých obáv? Po prvé, samozrejme, mali by ste vedieť, ako sa správať v čase ich výskytu.

1. Ak máte pocit, že vznik strachu, vziať 5-7 dychov, potom zase pozrieť sa na nejaký vonkajší objekt (napríklad na plagát vložili na stene vozidla), na tvári osoby sediacej pred vami, sa snaží vziať do úvahy všetky detaily tento objekt (osoba), a ešte lepšie - komentovať.

2. Po prijatí najpohodlnejšej polohy uvoľnite a uvoľnite "zvierky" zo svalov. Potom silno namáhajte svaly a potom ich znovu uvoľnite. Robte to 7-10 krát.

3. Najlepšie je sedieť nielen uvoľnene, ale aj s hlavou nadol, aby k nej prúdila krv.

4. Ak neviete, čo robiť počas paniky, ale zdá sa vám, že neexistuje žiadny vzduch (kyslík), a vy sa chystáte dusiť, nezačnú dýchať zhlboka a často - to môže spôsobiť len hyperventiláciu príznak, ktorý posilní obavy a pocit udusenia. Lepšie si vezmite dych do vrecka, ktorú máte k dispozícii. Ak ho nemáte, stačí sa sústrediť na dýchanie a dýchať v upokojujúcom, "umierajúcom" rytme.

5. Až do príchodu pomoci s syndrómom panického záchvatu zahrejte ruky pod horúcu vodu. Ak takáto možnosť neexistuje, potom aspoň ich trieť pred pocitom tepla.

6. Ak neviete, čo robiť pri záchvate paniky a vy sa bojíte, potom sa budete správať, akoby sa nebojíte ničoho. Najlepšie je, ak si na tvár usmejete úsmev. Koniec koncov, potom vaše tvárové svaly, v ktorých ste týmto spôsobom pripomínaní pozitívne, radosť, odošlú vhodné signály do mozgu, čo sa uklidní a prestane vám posielať alarmové signály.

Pomoc s psycho-vegetatívnym syndrómom s paniky

1. Ak ste už mali záchvaty paniky, a teraz sa bojíte napríklad cestovať dopravou, "paže" s rovnakým validolom. Zvyčajne 1 tableta pod jazykom ho upokojuje a dokonca zabraňuje vzniku nového útoku.

2. Je tiež dobrý nápad, aby ste s sebou priviedli balzamovú hviezdu. Ak máte pocit, že sa chystáte stratiť vedomie, prineste tento balzam do nosa alebo pomazajte s krídlami nosa.

3. Pretože úzkostné, panické myšlienky zvyčajne nie sú tak ľahké "vyhodiť" z hlavy, môžete použiť "metódu časového počítania". Povedzte, že od týchto myšlienok sa teraz odkloníte "len na chvíľu", akoby ako experiment, aby ste videli, čo príde z toho. Ak sa to zdá byť ťažké pre vás, môžete začať "hrať" v oslabení vlastného emocionálneho stresu na niekoľko sekúnd alebo aj zlomku sekundy (zdanlivú nezmyselnosť druhom problému je len okrajovo ľahšie a jednoduchšie pre vás na dosiahnutie hlavného cieľa).

4. Dobrá pozornosť od paniky, úzkosti myšlienok, a tým zabrániť opakovaniu záchvatov esenciálnych olejov z santalového dreva a harmančeka, zmierňuje úzkosť a vnútorné zmätok, a dokonca zlepšiť náladu a rozmarín - znížiť nedôveru. Postačí, keď odkvapkáva na vreckovke niekoľko kvapiek jednej z týchto olejov a potom v znepokojujúce situácii, aby vám tento vreckovku k nosu a vdychovať upokojujúcu vôňu uzdravenie.

5. Je to dobrý nápad nosiť na zápästí elastický pás. A ak cítite prístup útoku, potom ju potiahnite, kliknite na kožu ruky - malá bolesť zvyčajne dobre odvádza od negatívnych emócií.

6. Uveďte vodu s sebou - dúšok alebo dve z nich (najmä ak je voda sýtená), opitá v okamihu poplachu, upokojí váš dych, rozptýlia od paniky.

7. Odvrátiť pozornosť od úzkostlivých očakávaní môže tiež čítať zaujímavé knihy alebo časopisy.

8. Pre prevenciu záchvatov paniky je lepšie cestovať autom počas špičkových hodín, ak v dave ľudí máte udusenie alebo iné pocity alebo panické myšlienky.

9. Ak nemáte možnosť vyhnúť sa výletom počas špičkových hodín, potom sa naučte pomocou jednoduchej psychologickej gymnastiky v súčasnom čase, aby ste sa nepokojili v očakávaní útoku. Za to 3-4 krát za deň odpovedzte na tri otázky: "Čo teraz vidím?", "Čo teraz mám pocit?", "Čo teraz počujem?".

10. A je tiež možné pri prvých príznakoch záchvatu paniky užívať tranquilizéry Xanax alebo Relanium (ale je to vhodné po konzultácii so špecialistom a na jeho odporúčanie).

Ale čo je najdôležitejšie, nevyvíjajte "reštriktívne správanie" vo svojom živote - nezatvárajte v štyroch stenách svojho bytu, kvôli strachu, že budete ísť von, jazdiť vo výťahoch alebo pri preprave a pod.

Ako prekonať syndróm panického záchvatu

1. Skôr než prekonáte záchvaty paniky, pokúste sa identifikovať tie emocionálne faktory, ktoré by mohli vyvolať ich výskyt. Vytvorte spojenie medzi nimi a udalosťami, ktoré sú pred nimi. A ak je určený kauzálny problém, skúste to vyriešiť.

2. Pri liečbe syndrómu panického záchvatu sa naučte, ako odhaliť paniku. Na čo, odpovedzte na nasledujúce otázky.

A. Čo sa stalo pred prvým útokom?

B. V akej situácii ste boli?

C. Za akých okolností sa opakujú panické záchvaty?

D. Čo sa zmenilo vo vašom živote od príchodu týchto útokov? Čo je negatívne a aké pozitívne vám priniesli?

Nenechajte sa prekvapiť, nie je nezvyčajné, aby SPA bolo pre niekoho prospešné. Napríklad moja už spomenutá 33-ročná pacientka nepociťovala svoju ženu zvláštnu starostlivosť, okrem toho nechcela, aby ju opustila. A on dosiahol svoje: začala sa starať o "chorého" manžela a odložila, aspoň na určitý čas, rodinnú medzeru.

Akonáhle zistíte prínosy výskytu psycho-vegetatívneho syndrómu s záchvaty paniky, pokúste sa nájsť spôsob, ako dosiahnuť to isté iným spôsobom, aby ste mohli dostať to, čo chcete bez toho, aby ste za to platili za svoje zdravie.

Pozor prosím! Ak chcete zabrániť tomu, aby sa v budúcnosti vyskytli záchvaty paniky, urobte svoj život zdravším, nevyhýbajte sa vodným a regeneračným postupom, plávaniu, vytvrdzovaniu. Osvojte si techniky psychickej samoregulácie (od auto-tréningu po meditáciu).