Ľudové lieky na depresiu

Táto choroba sa vyznačuje kombináciou zníženej psychofyzickej aktivity a zlej nálady. Depresívni ľudia vyčerpávajú obyčajné veci, cítia apatie a rozpad. Ranné zdvíhanie sa dáva s veľkými ťažkosťami a duševná práca sa stáva tvrdá práca. Ako vyliečiť depresiu ľudovými prostriedkami?

Ako sa vyrovnať s depresiou doma

Existuje veľa dôvodov na rozvoj duševnej poruchy: dokonca aj zhoršenie stavu ľudského zdravia alebo bežnej únavy môže viesť k ochoreniu, ako je depresia. Pri liečbe miernych foriem ochorenia je lepšie používať ľudové lieky, avšak dlhotrvajúce poruchy bez dobrých dôvodov, napríklad v dôsledku vážneho šoku, sa považujú za znak mentálnej patológie a potrebu liekov.

Normalizácia dennej rutiny

Syndróm chronickej únavy sa vyskytuje ako dôsledok častého nedostatku spánku, zrazeného denného režimu, stresu. Ak chcete zabrániť alebo sa zbaviť už začatého depresie, plánujte svoj plán o hodinu. Zároveň musí spať až 23 hodín a spať aspoň 8 hodín. Je potrebné pochopiť, čo sa stalo faktorom duševnej poruchy a eliminovalo ju. Niekedy by mal byť vyhľadávaný zdroj nervovej depresie v nezľudnenej práci alebo vzťahoch s okolitými ľuďmi.

Ak chcete odstrániť depresiu, striktne naplánujte každý deň, snažte sa čo najpresnejšie dodržiavať. Zodpovednosť za vykonané úlohy a sústredenie sa na ich realizáciu pomáha prežiť ťažké časy. Počas depresívneho stavu je lepšie striedať fyzické a duševné zaťaženie. Počas tohto obdobia by sa dôležité rozhodnutia mali odmietnuť, pretože štát odzrkadľuje primeranosť vnímania osoby na celom svete.

Ak ste po upravovaní každodennej rutiny necítili žiadne významné zmeny vo vašej pohode, dávajte pozor na režim stravovania. Medzi každým jedlom, jesť malé množstvo čerstvého ovocného nápoja alebo čaju s mliekom a medom. Dať vážneho cvik telo, človek vyhodí negatívnu energiu, aby mohol zbaviť depresií. Obnovenie vivacity je okrem toho možné pomocou bežnej turistiky. Pokúsiť sa saturovať šedivé dni jasných emócií - ísť do divadiel, múzeí, vydať na pešiu túru.

Hudba pre relaxáciu a pokoj pre nervy

Liečba depresie s ľudskými prostriedkami znamená nielen príjem bylinných odvarov a tinktúr: hudba má veľký upokojujúci účinok na nervový systém. Po počúvaní klasických alebo iných melodických kompozícií sa spánok zlepšuje, svalové a mentálne napätie sa odstráni. Hudba pre relaxáciu a odstránenie depresie je mäkký klavír alebo flétny zvuk. Vokalizovať alebo piesne s opakujúcimi recitative a jednoduché slová sú tiež vhodné. Okrem toho sú tieto zvuky upokojujúce:

• zvuk dažďa;
• spev vtákov;
• šúchanie trávy;
• zvuky surfovania.

Aké potraviny zvyšujú náladu pre depresiu

Na podporu organizmu počas depresie je možné, že po naplnení pomeru s produktmi zvyšuje hladinu serotonínu (hormón šťastia). Ľudové prostriedky pre depresívny stav sú:

• čierna horká čokoláda;
• morské plody;
• škorica;
• orechy, najmä mandle;
• mliečne výrobky (tvaroh, kefír, mlieko, syr);
• nízkotučné mäso;
• pečene;
• brokolica;
• ovsené vločky;
• banány;
• bobule - čučoriedky, čučoriedky, jahody;
• prírodné šťavy z hrozna, pomaranče;
• cukor - účinný, ale zlý liek, ktorý je lepšie nahradiť prírodnými sladkosťami, ako je sušené ovocie.

Prostriedky na depresiu a úzkosť

Ľudové lieky na depresiu sú účinné pri sezónnych a postnatálnych ochoreniach. Navyše, keďže duševná porucha je často spôsobená nedostatkom vitamínu, pomocou človeka sa môžu predpisovať alternatívne lieky, ktoré dokážu dosiahnuť úroveň vitamínov v tele. Liečba depresie doma s ľudovými prostriedkami znamená používanie rastlinných antidepresív, bylinných odvarov a tinktúr, potravín s vysokým obsahom horčíka.

Bylinné antidepresíva

Depresia si vyžaduje povinnú liečbu, zatiaľ čo liečba liekom nie je vždy odôvodnená. Pomocou nástrojov, ako sú bylinné antidepresíva, môžete jemne odstrániť príznaky duševnej poruchy a rýchlo vrátiť nervový systém do normálu. Ako liečiť depresiu:

1. Ženšen. Korene alebo listy je potrebné nalievať alkoholom (60%), po ktorom sa kvapalina infúzie počas jedného mesiaca. Podiel na prípravu ľudových liekov na depresiu je 1:10. Vezmite si pripravenú tinktúru trikrát denne na 15-20 kvapiek.
2. Plody z hlohu. Tento ľudový liek zlepšuje krvný obeh, odstraňuje toxíny, normalizuje metabolizmus a zlepšuje náladu. Pri príprave lieku je potrebné naplniť 20 g plodov vodou (200 ml) a pomaly sa zapáliť. Keď sa tekutina varí 5 minút, odstráňte nádobu z dosky a trvajte pol hodiny. Nápravu na depresiu je potrebné vziať 1-2 poháre denne, natiahnutie recepcie na jeden deň.
3. Melissa. Tráva slúži ako účinný antidepresívny prostriedok, na prípravu ľudových liekov na duševné poruchy sa používajú nielen listy, ale aj esenciálny olej, mladé výhonky rastliny. Melissa sa môže pridať do čaju alebo uvariť odvar tak, že niekoľko listov vložíte do vriacej vody a necháte tekutinu naplniť.
4. Manchurian aralia. Korene rastliny musia byť rozdrvené, pridajte do nádoby s alkoholom (70%). Počet zložiek na prípravu ľudových liečiv sa používa ľubovoľne, ale odporúčané pomery sú 1: 5. Po týždni môže byť tinktúra depresie užívaná dvakrát denne na 15 kvapiek.

Výrobky s vysokým obsahom horčíka

Depresia môže vyvolať nedostatok tela látky ako je horčík. Symptómy baktériovej avitaminózy sú:

Aby sa zabránilo duševnej poruche spôsobenej nedostatkom tejto minerálnej látky, denná dávka by mala obsahovať horčík. Ktoré potraviny obsahuje túto látku:

• Orechy (lieskové orechy, mandle, kešu);
• ryže;
• sezamové semienka;
• jahody;
• fazuľa;
• zemiaky;
• farebné kapusta;
• proso, pohánková kaša;
• ražný chlieb;
• špenát;
• tekvice, slnečnicové semienka;
• ľanové semienko;
• kukurica;
• petržlen;
• kakaa;
• halibut;
• olivy;
• tekvica.

Upokojujúce odvar z bylín

Hlavnými sedatívami ľudovej medicíny sú bylinné odvarky. Medzi najefektívnejšie z nich patrí:

1. Zbierka číslo 1 z depresie. Je potrebné miešať v rovnakých množstvách listy čučoriedok, rozmarínu, balzamu, ľubovník bodkovaný. 20 g výslednej zmesi sa pridá do 250 ml vriacej vody, kvapalina nechá stáť 20 minút, potom sa má produkt filtrovať a odobrať vo forme čaju, osladeného medom.
2. Zbierka číslo 2 z depresie. Aníz, fenykl, levanduľové kvety sú kombinované v rovnakej výške. Jedna polievková lyžica zmesi sa pridá do šálky vriacej vody, dá sa krátky čas na varenie. Vezmite drogu začína ráno na prázdny žalúdok. Táto infúzia upokojuje nervy, zmierňuje príznaky duševnej poruchy, zlepšuje náladu.
3. Zbierka číslo 3 duševnej poruchy. Spôsob prípravy: kvetiny vresu, heřmánku, hlohu, levandule, ľubovník bodkovaný, korene angelice, milovník a valerián sú spojené rovnako. Lyžica zmesi sa pridá do nádoby s vodou pri teplote miestnosti, pomaly sa ohreje a varí sa 15 minút. Po podaní náplasti sa má pod víklinkou podať ďalšia štvrtina hodiny. Po odfiltrovaní tekutiny užívajte nápoj trikrát denne.

Liečba depresie ľudovými prostriedkami: lekárska rada

Depresia je skutočnou pohromou dnešnej spoločnosti. Národné médiá pomôžu zastaviť jej rozvoj.

Pri všetkých podozreniach na depresiu je potrebné kontaktovať psychiatra. Absolútne všetci lekári tohto profilu používajú rehabilitačnú diagnostiku - v invalidnom liste indikujú nepríjemnú dočasnú a vyliečiteľnú poruchu.

Najlepšie prírodné antidepresíva

Jedná sa o liečivú rastlinu, ktorá zlepšuje náladu - ženšen, mätový a citrónový balzam. Nepoužívajú sa spolu, iba samostatne.

Nakrájané korene a listy ženšenu sa varia vriacou vodou rýchlosťou 1:10. Potrebujete len naliať vriacu vodu, nevarujte. Je žiaduce použiť termosky. Jedná sa o silný liek, opatrne podajte túto infúziu: 1 čajovú lyžičku ráno. Ak sa vezmeš popoludní a ešte viac vo večerných hodinách je to nemožné, bude ťažké zaspať.

Mincovňa pôsobí mäkšie a varí sa inak. Vezmite 1 polievkovú lyžicu byliniek a nalijte 1 šálku vriacej vody, udržujte vo vodnom kúpeli alebo varte 10 minút. Po ochladení a namáhaní nápoja ráno na prázdny žalúdok v polovici pohára.

Cítite konštantnú únavu, depresiu a podráždenosť? Získajte viac informácií droga, ktorá nie je k dispozícii v lekárňach, ale radosť zo všetkých hviezd! Na posilnenie nervového systému je to celkom jednoduché.

Alkoholická tinktúra citrónového balzamu funguje dobre. Bude to trvať 10 gramov citrónového balzamu, 1 g angelice, 2 klinčekov a kôry citrónu. Všetko toto sa naleje s 1 litrom dobrej vodky a trvá na tmavom chladnom mieste 2 týždne. Potom sa do horúceho, nie silného sladkého čaju pridá 1-2 čajové lyžičky tinktúry. Tento čaj je lepšie piť večer alebo dokonca aj v noci. Prirodzene, nemôžete ju piť predtým, ako budete jazdiť.

Univerzálny ľubovník bodkovaný

Táto liečivá rastlina obsahuje hypericín alebo červený pigment, ktorý priamo pôsobí na depresiu, zlepšuje fungovanie všetkých častí nervového systému. Farmaceutický priemysel vyrába veľa prípravkov založených na ľubovník bodkovaný - "Gelarium", "Negrustin", "Deprim" a iní, predávajú sa bez lekárskeho predpisu, pretože vedľajšie účinky sú málo.

• Ľubovník bodkovaný nemôže používať tehotné ženy;
• možno podať deťom starším ako 12 rokov;
• po transplantácii alebo transplantácii orgánov;
• s vážnymi stupňami hypertenzie;
• pri užívaní hormonálnej antikoncepcie.

varenie. Pre jednu pohár vriacej vody musíte zobrať 1,5 lyžičky drveného suchého bylinného tkaniva, namočte do vodného kúpeľa 30 minút. Nechajte v priebehu dňa vychladnúť, napínať, piť súčasti. Ak sa použije čerstvá surová tráva, množstvo suroviny sa zdvojnásobí. Môžete pridať med alebo cukor, ale je lepšie bez nich. Hlavnou vecou je pravidelne piť vývary a infúzie, nevzdávajte sa, pokojne očakávajte pozitívny posun.

infúzie. Na pohári vriacej vody - 30 g čerstvej trávy alebo 15 suchých. Horúcej vode lepšie nalejte v termosku, pretože tráva by mala byť infúzia 4 hodiny. Po ukončení infúzie, kmeň, piť v prvej polovici pohára pol hodiny pred jedlom, a potom zostávajúce množstvo trvať 1-2 lyžice počas dňa.

Bylinkový čaj. Jednoduchý a príjemný spôsob stravovania. Vezmite 1 čajovú lyžičku nakrájanú suchú trávu (alebo 2 čajové lyžičky čerstvé), nalejte pohár vriacej vody a nechajte vychladnúť. V bylinkovom čaji s ľubovníkom môžete pridať med, ovocie, limetku alebo cukor. Tento čaj by mal denne piť nie viac ako 2 poháre.

Liečba ľudí na depresiu

Populárna povesť o alkoholickej tinktúre prináša výnimočné liečebné vlastnosti. Jeden z bezproblémových receptov hovorí, že by sa mal vziať jeden liter vodky:

• jemne nakrájanú čínsku magnóliu - 150 g;
• lemongrass Číňan - 3 lyžice.

Infúzia na tmavom mieste po dobu jedného mesiaca, trvať maximálne 2 lyžice denne. Okrem toho môžete pridať 1 čajovú lyžičku tinktúry do čierneho čaju s cukrom alebo medom, ale tento raj potrebujete piť ráno.

Čínska magnóliová vínna réva alebo šisandru sami nazývajú "bobule piatich chutí", používa sa ako liek už viac ako 250 rokov. Je to prírodný stimulant, silný a zároveň mäkký. Nemôžu ju používať hypertenzí, s poruchami srdcového rytmu, s konvulzívnymi záchvatmi, ochoreniami pečene, ženami počas tehotenstva a laktácie.

V prípade predávkovania je nespavosť, bolesť hlavy a zvýšený krvný tlak.

Ľudové prostriedky pre podráždenosť a depresiu

Niekedy je depresia sprevádzaná podráždenosťou, ktorá sa dostáva do popredia. Ako rýchlo pôsobiaci liek na znižovanie podráždenosti odporúča ľudová medicína odvar z koriandra. Pripraví sa nasledujúcim spôsobom: 1 lyžička koriandru naliať šálku vriacej vody a udržiava vo vodnom kúpeli po dobu 15 minút, potom sa vypne a nechá sa vylúhovať po dobu 45 minút. Po perkolácii piť 2-3 lyžice 3 alebo 4 krát denne. Zlepšenie stavu sa očakáva od 3. do 3. dňa.

V lete je užitočné používať uhorku trávy na upokojenie a zlepšenie spánku. Čerstvé kvety, listy a stonky sú mleté, 2 polievkové lyžice suroviny sa naleje do pohára vriacej vody, je trvalý na 4 hodiny. Po perkolácii pite 2 polievkové lyžice pred jedlom niekoľkokrát denne. Zlepšenie príde za týždeň.

Bylinné kúpele

Skvelý liek, ktorý uľahčuje zaspávanie, zmierňuje stres a zároveň zlepšuje stav kože.

Vývary kúpeľ sa pripraví nasledujúcim spôsobom: poplatok 600 g čerstvej trávy alebo 300 g za sucha, sa zahrieva v uzavretej nádobe po dobu 15-20 minút pri zatvorení veka, a potom sa nechá ochladiť na rovnakom miske po dobu 40 minút a potom sa prefiltruje bujónu do pripraveného kúpeľa.

Teplota vody je 37 stupňov, mierne teplejšia ako teplota tela. Voda sa používa iba čerstvé, do bylín sa nepridávajú žiadne soli. Ak má tráva silnú vôňu, môžete ju s ňou zavesiť gázou alebo látkovou taškou pod kohútikom horúcej vody, pričom bylinky súčasne trvajú o niečo viac ako norma.

Používajú takéto zariadenia:

• mäta a levanduľa;
• rozmarín;
• valeriána;
• lípy a harmančeky;
• zelený čaj;
• verbena citrón.

Neexistujú všeobecné odporúčania pre výber rastlín, aróma sa volí podľa vlastných predností. Okrem rastlín sa do kúpeľa pridáva aj čerstvá citrónová šťava a grapefruit.

Cvičenie, ktoré zvyšuje náladu

Jedná sa o jednoduché pohyby, ktoré spôsobujú určité posuny v tele. Pracujú na princípe biologickej spätnej väzby. Ide o metódy výcviku a normalizácie samoregulácie "z opačného hľadiska". Tu sú hlavné tri:

1. Usmievajte sa pred zrkadlom. Keď máme dobrú náladu, nedobrovoľne sa usmejeme. Pri cvičení sa usmieva, podvádzame mozog a vytvárame nervové centrá, ako keby všetko bolo dobré. Je dôležité, aby ste sa pred zrkadlom usmievali, aby ste dosiahli úprimný, otvorený a radostný výraz.
2. Objavte - široko rozvedeme ruky a vytvárame pohyby, charakteristické pre blízke objatie. Môžete zastupovať príbuzného, ​​dieťa, priateľa.
3. V stojacej polohe intenzívne pretrepte konce stehien s aktívnymi biologicky aktívnymi bodmi zodpovednými za vašu náladu.

Je dôležité robiť všetky cvičenia čo najdôkladnejšie, používať predstavivosť, psychicky biť všetky možné pozitívne momenty.

Bodová masáž

Tento vplyv na biologicky aktívne body, ktoré prišli k nám z východu. Tu je niekoľko najaktívnejších bodov, ktorých podráždenie rýchlo zlepšuje náladu a upokojuje myšlienky:

• bod medzi nosom a horným okrajom, presne v strede - "prvá pomoc", pevne stlačte na zuby 36 krát;
• bod cez pečeň - priamo nad posledným rebrom, ktorý je detekovateľný cez kožu, hneď po prúde od bradavky - masírovať v kruhovom pohybe po dobu aspoň 10 minút, najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek;
• body na oboch stranách stredného prsta ruky - je to najpohodlnejšie šitie ich clothespins na 5 minút alebo viac.

So zlou náladou a bolesťou, tieto body sú bolestivé a nepríjemne ich naliehajú. Keď sa stav zlepšuje, bolestivosť zmizne. Je výhodné masírovať body ráno, pred vystúpením z postele a pred spaním.

Odmietnutie záporu

To je nevyhnutná podmienka pre zotavenie z depresie. Z pohľadu je potrebné odstrániť všetko, čo spôsobuje zlú náladu alebo rozrušenie: ťažké správy, trápne a nepríjemné osoby, smutné filmy a knihy, sociálne problémy. Určitý čas musíte byť sobecký, inak je ťažké "zbaviť sa" depresie. V tejto dobe sa odporúča prísť s nejakou "železnou" zámienkou, ako je "lekár mi zakázal".

Osobitná pozornosť sa musí venovať rodičom malých detí. Tí, ktorí sú sužovaní výčitky svedomia kvôli hmotnosti domácich prácach alebo sľuby, musíte pochopiť jednoduchú pravdu: ak nie sú alebo sa dostane ťažko chorí, deti naozaj nikto nebude nutné. V záujme budúcich detí sa v záujme príležitosti pomôcť im teraz musí starať o seba.

Zároveň sa musíte sústrediť čo najviac na to, čo prináša potešenie. Každý má svoje vlastné radosti: teplú aromatickú kúpeľ, dobrú knihu, komédiu alebo melodrámu, vyšívanie, kvetinárstvo, nastavenie stola alebo čisté okná.

V období zotavenia z depresií musieť dovoliť, aby tak urobili, ktorý už dlho chcel - pre pešiu turistiku či zoo, výstava umelca alebo obľúbeného barda koncert.

Depresia by mala byť vnímaná ako odpudivosť, ako dočasná prestávka na splnenie jej odložených túžob. S týmto prístupom bude zvládanie duševnej poruchy oveľa jednoduchšie.

Trvanie ľudovej liečby

Samoliečenie s použitím ľudových prostriedkov sa môže uskutočňovať nie dlhšie ako 2 týždne. Ak nie sú žiadne posuny a nálada je stále zlá, potrebujete navštíviť lekára. Depresia má veľa foriem a možností, s ktorými sa môže zaoberať len odborník. Odloženie návštevy lekárskej inštitúcie je nebezpečné - stav sa môže zhoršiť tak, že bude potrebné liečiť v nemocnici.

Pri používaní ľudových prostriedkov musíte mať na pamäti, že prinesú najväčší účinok v spolupráci s psychiatrom, ktorý vám povie, koľko konkrétny recept pomôže osobe.

Autor článku: Psychiatra, psychoterapeuta Neboga Larisa Vladimirovna

Účinná liečba depresívneho stavu ľudovými prostriedkami

Všeobecné odporúčania na liečbu

Antidepresíva a iné lieky nebudú vždy vhodné, pretože zvládnutie tohto problému v počiatočnom štádiu môže byť oveľa jednoduchšie. Depresívny stav môžete ukončiť nasledujúcim spôsobom:

1. Je potrebné analyzovať, čo viedlo k tomuto stavu. Potom, čo bolo možné určiť stimul, je najlepšie odstrániť jeho negatívny účinok. Napríklad je potrebné zmeniť zamestnanie, rozdeliť sa na nepríjemnú osobu atď.
2. Najlepšie je vzdať sa negatívnych emócií, ktoré sú ešte viac vtiahnuté do depresívneho stavu. Hlavné tipy v tomto ohľade: vyhnite sa konzumácii alkoholu, nikotínu a iných stimulantov nálady, neposlúchajte smutnú hudbu a veci. Naopak, je potrebné pokúsiť sa zaoberať sa pozitívnymi emóciami.
3. Je potrebné zmeniť obvyklú výživu. Veľa ľudí pomáhalo vegetariánstvom alebo bežnou správnou výživou. Pomôže to nielen zlepšiť emocionálny stav, ale aj prispieť k vyčerpaniu nadbytočných kilogramov a zlepšiť fungovanie celého tela.
4. Je dôležité nájsť motiváciu pre seba. Klinická depresia alebo jednoduchá úzkosť okamžite zmizne, ak si úplne premyslíte svoj život. Odporúča sa stanoviť nové ciele pre seba, nájsť záľubu, ktorá by mohla priniesť potešenie.
5. Treba aktualizovať šatník alebo zmeniť vzhľad. To vám pomôže nielen vyhnúť sa problémom, ale aj pocit istoty.
6. Odporúča sa zastaviť komunikáciu s pesimistickými ľuďmi. To nám umožní nielen dostať sa z depresívneho stavu, ale aj zabrániť tomu, aby sa tento problém objavil s časom.
7. Je potrebné nájsť nové dojmy. Úzkosť, zlá nálada a ďalšie príznaky už nebudú obťažovať, ak plánujete výlet alebo strávite svoj voľný čas neobvyklým spôsobom.
8. Robiť šport. Ľudia, ktorí systematicky exponujú telo na miernu fyzickú námahu, zriedkavo vyvolávajú otázku, ako sa dostať z depresie.
9. Je dôležité nezabúdať na komunikáciu. Liečba úzkostnej depresie je nemožná, ak sa zatvoríte a odvrátite od všetkých svojich blízkych. Komunikácia s príjemnými ľuďmi môže lepšie ovplyvniť stav pacienta ako antidepresíva.
10. Väčšina odborníkov v oblasti psychoterapie odporúča opustiť komfortnú zónu. Je potrebné nakladať sa s prácou, ale nezabudnite na kvalitný odpočinok.

Správna výživa

Liečba depresie bez antidepresív je možná, ak je správne upravená ich výživa. Po prvé, je potrebné úplne opustiť škodlivé potraviny - nadmerne mastné, pikantné, údené alebo slané. Odporúča sa maximálne obohatiť stravu s čerstvou zeleninou a ovocím. Sweetheads by mali dať sladkosti a koláče a nahradiť ich užitočnými dobrotami. Môžu to byť orechy, sušené ovocie, med alebo ovocie.

Účinný liek na zimnú slezinu alebo len zlú náladu - banány. Odporúča sa jesť každý deň jeden po druhom.

Banány je možné nahradiť akýmkoľvek iným ovocím žltej farby. Ich pozitívny účinok sa vysvetľuje prítomnosťou meskalínu v kompozícii, čo je psychotropná látka, ktorá zlepšuje náladu.

Ak máte otázku, ako na liečbu depresie, môžete piť každý deň zelený čaj. Na zlepšenie chuti sa pridá k nej kúsok citróna a trochu prírodného medu. Takýto nápoj bude pre každú osobu veľmi užitočný, pretože obsahuje vo svojom zložení veľa vitamínov, mikro- a makro prvkov.

Liečba bylinnými prípravkami

Existujú účinné bylinky z depresie, ktoré pomáhajú zbaviť sa týchto problémov v čo najkratšom čase. Ako ich užívať na liečivé účely:

1. Ľubovník bodkovaný z depresie a zlej nálady. Je účinným antidepresívom, ktorý má pozitívny účinok na celé telo vďaka jeho bohatému zloženiu. Ľubovník bodkovaný sa odporúča užívať vo forme alkoholovej tinktúry, infúzie vody alebo čaju. Antidepresíva nebudú potrebovať, ak použijete infúziu tejto rastliny. Na varenie nalejte 2 lyžice suchého trávy 240 ml vriacej vody. Táto zmes sa musí uchovávať vo vodnom kúpeli po dobu 25 minút, potom sa ochladiť a odčerpať. Jedna časť lieku by mala byť rozdelená na 3 časti a užívaná počas dňa.
2. Efektívne je liečba depresie ľudovými prostriedkami pomocou liečivých rastlinných tinktúr. Môžete si ju sami pripraviť. Na tento účel zmiešajte 20 g ľubovníka bodkovaného, ​​koriandra, oregano a tymianu. Všetko toto musí byť naplnené alkoholom alebo jednoduchou vodkou v množstve 250 ml. Tinktúra bude pripravená po týždni. Na liečbu depresie s takými bylinami by ste mali užívať denne 20 kvapiek prostriedkov ráno a večer.
3. Liečivá zmes mäty a citrónu. Ľudové lieky pomáhajú nielen zbaviť sa depresívneho stavu, ale aj prekonať nespavosť. Mincovňa a melíza majú upokojujúci účinok a relaxáciu. Pri príprave lieku postačí, aby si z každej bylinky nalial 1,5 čajových lyžičiek a nalejte nad nimi 210 ml vriacej vody. Chladená infúzia je rozdelená na tri časti, ktoré sa počas dňa musia opiť. Osoba užívajúca tento liek sa rýchlo uľaví, ale liečba by mala byť predĺžená minimálne týždeň.
4. Motherwort alebo valerián. Ako liečiť depresiu s týmito bylinami? Najlepšie je kúpiť hotovú tinktúru, ktorá sa predáva v akejkoľvek lekárni. Tieto ľudové lieky môžu byť použité v prítomnosti emocionálnych zážitkov, úzkosti, úzkosti alebo nespavosti. Na zlepšenie psycho-emocionálneho stavu človeka sa odporúča piť 25 kvapiek jednej infúzie trikrát denne. Ak máte problémy so spánkom, musíte večer užívať 40 kvapiek liekov.
5. Upokojujúci čaj z ľubovníka bodkovaného, ​​citróna, rozmarínu, listov alebo čučoriedok. Všetky vyššie uvedené zložky sa zmiešajú v rovnakom množstve, ale na prípravu dávky infúzie použite len jednu lyžicu výslednej hmoty. Naliala 210 ml vriacej vody a držala sa pod vekom približne 20 minút. Výsledná infúzia môže byť osladená medom a nápojom namiesto čaju.
6. Tinktura z koreňa ženšenu. Čo robiť s dlhotrvajúcou depresiou, ktorá viedla k úplnému vyčerpaniu tela? V tomto prípade pomôže tinktúra ženšenu obnoviť vitálnu energiu. Aby ste to dosiahli, potrebujete 1 časť koreňov tejto rastliny a 10 častí alkoholu. Tinktúra by mala trvať približne mesiac, po ktorom môžete začať liečbu. Ak chcete získať pozitívny výsledok, odporúča sa užívať 20 kvapiek liekov trikrát denne.
7. Infúzia Angelica. Tento liek pomáha zbaviť sa depresie a obnoviť vitalitu. Pri príprave lieku by ste mali použiť čajovú lyžičku koreňov angelice, ktoré musia byť naplnené 200 ml vriacej vody a trvať najmenej jednu hodinu. Aby sa získal pozitívny účinok, získaná infúzia sa užíva 100 ml 4-krát denne.

aromaterapia

Ako sa rýchlo zbaviť depresie bez užívania liekov. V boji proti tomuto problému poskytuje aromaterapia pozitívny výsledok. Pomocou jednoduchých a dosť príjemných procedúr je možné zlepšiť náladu, uviesť do poriadku myšlienky a posilniť obranyschopnosť tela.

Ak chcete uskutočniť aromaterapiu, stačí kúpiť špeciálnu lampu a určitý rastlinný extrakt. Voľba by mala byť zastavená na olejoch, ktorých vôňa je najviac podobná. Mali by ste sa tiež riadiť nasledujúcimi odporúčaniami:

• Pri prítomnosti migrény, silných bolestiach hlavy, poklesov tlaku je najlepšie použiť olej z pomaranča, palisandru, mäty, cyprusu. Také rastlinné výťažky pomôžu zlepšiť náladu, zbaviť sa nespavosti a prekonať úzkosť.
• So stratou vitálnej energie, melanchóliou a úzkosťou je najlepšie mať aromaterapiu pomocou olejov jazmínu, bergamotu alebo santalového dreva.
• Ak osoba predstihuje depresiu, má psychózu alebo akýkoľvek obsesívny stav, odporúča sa odobrať mastné extrakty čajovníka, fialiek alebo ruží.
• Ak úzkosť, depresia alebo zlá nálada je vzhľadom k citovej alebo fyzického preťaženia, musí aromaterapia postup prebiehať s vanilkovým olejom, borievky kadidla.
• Ak sa človek podarí prekonať stres, ale cíti unavený, pomôžu výťažky z eukalyptu, pomaranča, rozmarínu. Pomáhajú uvoľňovať, odvádzať od problémov a nájsť silu pre aktívny život.

Pri použití týchto jednoduchých usmernení by už nemala existovať žiadna otázka, ako sa s liečbou depresie správne zaobchádza. Ak chcete zlepšiť stav človeka, môžete použiť niektoré z vyššie uvedených nástrojov na dosiahnutie lepšieho výsledku.

Ako liečiť depresiu s ľudskými prostriedkami

Depresia je patologická reakcia ľudskej psychózy na každú traumatickú životnú situáciu. Bez liečby sa stav pacienta postupne zhoršuje, kvalita života trpí. Takmer vo všetkých prípadoch klinickej depresie sa vyžaduje odborná konzultácia, určenie vhodnej liečby. V mnohých situáciách môže byť efektívne liečiť depresiu ľudovými prostriedkami, ktoré nevyžadujú predpis. Väčšina týchto liekov sa môže pripraviť samostatne.

Klinický obraz

Depresia sa prejavuje psychickými a somatickými poruchami, ktoré sa vyvíjajú s priebehom ochorenia alebo sú znakmi skrytej (maskovanej) depresie:

• pocit úzkosti;
• vzhľad úzkosti, nerozumné obavy;
• apatie, lhostejnosť k tomu, čo sa deje, príbuzným alebo podráždenosť, nespokojnosť so všetkými okolitými ľuďmi a udalosťami;
• samovražedné myšlienky alebo pokusy;
• nespavosť a iné spiace problémy;
• narušenie regulácie chuti do jedla (anorexia alebo bulímia) a následne zmena telesnej hmotnosti;
• nestabilný krvný tlak, rozvoj vaskulárnej dystónie;
• záchvaty paniky;
• porucha menštruačného cyklu, zníženie libida;
• bolesti hlavy;
• funkčné poškodenie sluchu a zraku;
• zlá pamäť, pozornosť;
• závraty, nestabilné pri chôdzi;
• problémy s tráviacim traktom (zápcha, hnačka, nevoľnosť, pálenie záhy);
• nevysvetliteľné bolestivé pocity z rôznych miest.

diagnostika

Stanovenie diagnózy "depresie" neurológom alebo psychiatrom je založené na nasledujúcich bodoch:

• podrobnosti o sťažnostiach;
• štúdium anamnézy choroby a života pacienta;
• chýbajúce organické lézie v orgánoch a systémoch (mozog, tráviace orgány, urogenitálny systém a iné) počas inštrumentálnych a laboratórnych štúdií.

liečba

Boj proti depresívnym a úzkostným poruchám je potrebný s využitím integrovaného prístupu. Liečba sa vykonáva rôznymi spôsobmi zameranými na odstránenie príčin depresie, zmenu spôsobu, akým pacient reaguje na vonkajšie faktory, normalizáciu fungovania vnútorných orgánov.

1. Normalizovať životný štýl, správne dodržiavanie režimu dňa, prácu a odpočinku, odstránenie stresových faktorov, prechod na správnej výživy s dostatkom bielkovín v strave, polynenasýtených sacharidov, esenciálnych mastných kyselín, vitamínov, stopových prvkov. Veľmi dôležité pre zotavenie sú športy, prechádzky na otvorenom priestranstve, odmietanie zlozvykov navždy, najmä z pitia alkoholu.
2. Konzultácia s psychoterapeutom, navštevovanie individuálnych zasadnutí s psychológiou, skupinové kurzy psychoterapie.
3. Liečba liekov, vrátane vymenovania antidepresív, anxiolytik (liekov proti úzkosti).

Príjem antidepresív môže často odstrániť symptómy depresie, ale to vedie k vzniku nežiaducich účinkov ako ospalosť, poruchy pečene a ďalších orgánov, návykové chronickom podávaní. Je normálne žiť bez takýchto liekov v mnohých prípadoch, kedy pacient už nemôže. Preto je vhodné ich predpísať iba pri ťažkej predĺženej depresii. Vezmite si tieto lieky pod dohľadom lekára, niekedy - v nemocnici. V miernejších prípadoch môžete liečiť depresiu doma (s počiatočnou a stredne ťažkou depresiou).

Mechanizmus účinku rastlinných antidepresív

Morfofunkčný základ depresívnej poruchy je porušením metabolizmu neurotransmiterov, vrátane takzvaného hormónu šťastia, serotonínu v mozgu. Zvýšenie koncentrácie serotonínu sa dosiahne v dôsledku zníženia jeho deštrukcie v nervových synapsách v dôsledku pôsobenia antidepresív alebo rastlinných prípravkov.

Herbal ale dopad na príčinu ochorenia a môže poskytnúť úľavu od príznakov, na základe priaznivého účinku na spánok, stav tráviaceho traktu, normalizácia krvného tlaku, zlepšenie prekrvenia mozgu.

Ľudové opravné prostriedky a recepty

Prípravy tradičnej medicíny majú prirodzený pôvod, často pomáhajú dostať sa z depresie nezávisle, nie sú návykové a prakticky nemajú vedľajšie účinky a kontraindikácie.

Ľubovník bodkovaný

Táto rastlina je jedným z najúčinnejších na liečbu akéhokoľvek typu depresie. Na prípravu infúzie sa používajú listy a kvety ľubovníka bodkovaného. Nasledujte 6 čajových lyžičiek sušenej rastlinnej surovej 600 ml vriacej vody, nechajte tesne uzavretú počas 15 minút. Takýto nápoj by sa mal užívať v priebehu dňa až 3-krát sklenené, najmenej 3 mesiace. Tento kurz môžete absolvovať dvakrát do roka.

Liečba prostriedkov z ľubovníkovej šťavy je kontraindikovaná pri užívaní antidepresív, antiretrovírusových liekov a chemoterapie na zhubné nádory.

Peppermint a citrónový balzam

Tieto bylinné rastliny majú sedatívny účinok, rýchlo zlepšujú spánok po začatí liečby, umožňujú zbaviť sa úzkostných prejavov. Odporúča sa variť odvar z listov mäty, pričom veľkú lyžicu suchej mäty na pohár vody. Zmes by mala byť ponechaná vo vodnom kúpeli alebo varená na štvrtinu hodiny, vezmite polovicu skla ráno a večer.

Z citróna je možné pripraviť infúziu: 20 g vysušenej rastliny naplniť polovicu literu vriacej vody, aby trvať 50-60 minút. Vezmite drogu polovicu pohára 3-4 krát denne na prázdny žalúdok.

krídlatka

Infúzia z tejto rastliny poskytuje duševnú silu, môže liečiť asténia. Aby ste to urobili, musíte si vziať 3 lyžice drveného sušeného rastliny, nalejte vriacou vodou (200-250 ml), naplňte 1 hodinu. Kmeň a požívajte jednu veľkú lyžičku trikrát počas dňa.

Schizandra čínština

Liečivá z tejto rastliny zlepšujú náladu, znižujú celkovú slabosť, iné astenické príznaky depresie, zvyšujú libido. Okrem toho látky v Schizandra prispievajú k väzbe a odstraňovaniu toxínov z tela, zlepšujúc prácu pečene a obličiek. Vezmite si túto rastlinu vo vnútri ako odvar alebo tinktúru.

1. Bujón je pripravený z 20 g sušených citrónovo-černých čučoriedok, ktoré sa varia počas 3 až 5 minút v 300 ml vody. Použite tento vývar by mal byť počas dňa niekoľkokrát, pridať malé množstvo medu.
2. Tinktura je tiež vyrobená z citrónovej trávy. Je nutné naliať pohár alkoholu 40 g bobule, odstráňte trvať na tmavom chladnom mieste na 10 dní. Každý deň sa fľaša s tinktúrou musí pretrepať, po 10 dňoch sa produkt filtroval. Môžete si užívať tinktúru 20 kvapiek 3 krát denne.

ginseng

Táto rastlina sa používa ako regeneračný prostriedok s asténnymi podmienkami. Prípravky z ženšenu zvyšujú celkový tón tela, zlepšujú náladu s plným priebehom liečby. Z koreňa a listov je možné pripraviť infúznu alebo liehovú tinktúru.

Infúzia sa pripraví z 10 g rastlinnej suroviny a 100 ml vriacej vody. Táto zmes trvá 4 hodiny a trvá 1 veľkú lyžičku 3 krát denne.

Na prípravu tinktúry sa používa aj 10 g suchých listov a koreňov rastliny a 100 ml kvalitného liehu. Agent trvá 3 týždne, bez toho, aby zabúdal na pravidelné pretrepávanie nádoby tinktúrou. Potrebujete použiť 20 kvapiek trikrát denne.

motherwort

Čerstvá trávnatá matka sa môže rozdrviť a vytlačiť z nej šťavu, ktorá sa odporúča, aby sa 30 kvapiek 3 krát za pol hodinu pred jedlom.

Farmaceutická tinktúra z koreňa pivonky na alkohol sa používa pri pokuse o zotavenie z neurastenie, emocionálnej nestability pod stresom. Vezmite 30 kvapiek 3 krát denne po dobu najmenej 1 mesiaca.

kalina

Upokojujúci účinok s nadmernou emocionalitou, úzkosť má infúziu bobúľ Kaliny. Ak chcete urobiť, mali by ste libra polovice pohára bobule a naliať 3 šálky vriacej vody, pokrmu riadu s touto zmesou s handričkou a stlačte po dobu 4-5 hodín. Potom sa má infúzia filtrovať a piť 100 ml 4 krát denne.

zelenina

Užitočné na liečbu depresie sú surová repa, mrkva. Mrkvová šťava by sa mala denne opiť na sklo. Odporúča sa konzumovať repnú šťavu v množstve nepresahujúcom 100 ml, zmiešať s 2-3 lyžičkami medu a trvať na tejto teplote asi 2 hodiny.

Rastlinné prípravky

V lekárňach nájdete veľké množstvo zložených rastlinných zbierok na liečenie depresívnych stavov. Hlavné rastliny v ich zložení:

• valeriána;
• oregáno;
• harmanček;
• chmeľ (kužele);
• bobule hlohu;
• ryžové listy, maliny, čučoriedky, jahody a ďalšie.

Všetky bylinné prípravky pripravené doma odporúčame, aby sa užívali čerstvé. Uchovávajte ich v chladničke maximálne 48 hodín, skôr než sa trochu zahrejete, aby ste dosiahli príjemnejší príjem.

Hlavnou radou pri liečbe bylín je pravidelnosť užívania.

Aby bolo možné vyliečiť pacienta s diagnózou depresie, zlepšiť jeho zdravotný stav, náladu a kvalitu života, obnoviť pracovnú schopnosť, je potrebné určiť diagnózu včas a začať liečbu v čase. Liečba bez použitia antidepresív, ľudových metód často, je spásou pre pacientov, pretože tieto lieky sú celkom účinné, dostupné a ľahko tolerované.

Liečba depresie s ľudskými prostriedkami

Dnes budeme s vami hovoriť o tom, čo je depresia.

Každý z nás je z času na čas v zlom nálade av takých chvíľach života máme tendenciu páčiť, povedzme "Som depresívny".

Ale toto je len koncept domácnosti tohto slova. Psychológovia veľmi často hovoria o sezónnosti depresie. Mnoho ľudí má príznaky zníženia výkonu a nálady v určitom čase roka - to sa nazýva zimné, jarné, jesenné depresie.

Príznaky depresie a liečba

Depresia je klasifikovaná ako choroba v skupine, ktorá sa nazýva: "afektívne poruchy" - choroby spojené s poruchami nálady.

Príznaky depresie

Zvážte hlavné príznaky ochorenia:

• Potlačená, depresívna melancholická nálada;
• Veci, ktoré priniesli radosť, záľuby, obchodné záujmy stratili svoju príťažlivosť pre vás. Nepáči sa vám vaše obľúbené podnikanie;
• Ostrý pokles vitality, strata energie. Zvýšená únava a znížená životná aktivita;
• Nedostatok sebadôvery a nízke sebavedomie;
• Znižovanie koncentrácie a zamerať sa na dôležité záležitosti;
• Sebapoškodzovanie, myšlienky viny bez rozumu;
• Pesimistická alebo ponurá vízia budúcnosti;
• Myšlienky alebo činy, ktoré súvisia so sebapoškodzovaním telesných zranení alebo myšlienkami samovraždy;
• Poruchy spánku - ťažkosti so zaspávaním, skoré prebudenie, nespavosť;
• Nedostatok chuti do jedla a prudká strata hmotnosti;
• Nedostatok túžby komunikovať s opačným pohlavím, porušovanie sexuálnej túžby;
• Nadmerná zmätok alebo naopak, inhibícia, ktorá je viditeľná pre iných;
• Veľmi depresívna nálada a skúsenosti v dopoludňajších hodinách a mierne zlepšenie nálady na večer.

Liečba depresie

Čo robiť, ak ste našli veľa príznakov choroby od vašich príbuzných alebo od seba?

Hovoríme o tom, ako liečiť depresiu.

1. Je potrebné naplánovať pre seba aktivitu, ktorá vám dáva radosť a dôveru vo vlastné schopnosti.
2. Pokúste sa analyzovať súčasné životné problémy a stresujúce situácie, ktoré by mohli spôsobiť ochorenie.
3. Snažte sa odolávať svojmu vinu a pesimizmu čo najviac, nezameriavajte svoju pozornosť na pocity viny a nepríjemné myšlienky.
4. Neberte dôležité rozhodnutia o živote v období depresie pod vplyvom negatívnych myšlienok. Napríklad: neodstráňte rameno, aby ste rozpustili manželstvo alebo prestali pracovať.
5. Zamerajte sa na konkrétne kroky a kroky, ktoré vám pomôžu postupne zlepšovať svoje zdravie.
6. Športujte, tancujte, urobte to, čo vás poteší. Môžete využiť relaxačné techniky, vydajte sa na prírodu s priateľmi alebo len sledujte dobrú komédiu - pomôže to zlepšiť stav a zmierniť príznaky depresie.
7. Ak napriek všetkým vyššie uvedeným opatreniam pretrváva závažná depresia, ak existuje riziko samovraždy alebo duševných porúch, všimnite si, že v takomto prípade by ste mali vždy vyhľadávať pomoc od špecializovaného lekára.
8. Na riešenie je potrebné iba kvalifikovaného odborníka - psychoterapeuta, klinického psychológa, psychiatra.

Ľudové lieky na liečbu depresie

Veľmi dobre pomôcť vyrovnať sa s ochorením - ľudové lieky na depresiu.

Recept # 1 - červené víno s makom

Prísady na varenie:

• Mak semená - 0, 5 lyžíc;
• červené víno - 1 sklo;
• semená modrej hlavy - 0, 5 lyžíc.

1. Naplňte semená makovíc a modrou hlavou s červeným vínom.
2. Dávame na oheň a varte zmes 10 minút na nízkej teplote, stále miešame.
3. Odstránime vývar z ohňa, ochladíme ho.

Odberáme lekársky elixír z depresívnych stavov predtým, ako budeme spať polovicu pohára. Tento vývar by sa mal brať 10 dní, potom prestávka po dobu dvoch týždňov. Potom sa kurz môže opakovať, ak je to potrebné.

Bujón pomáha obnoviť silu.

Recept # 2 - šarlátová s medom

Veľmi populárny liek na depresiu založenú na aloe vera.

Prísady na varenie:

• Listy šarlátové - 50 gramov;
• Prírodný med - 300 gramov.

Príprava a použitie:

1. Listy šarlátové skrútené v mlynčeku na mäso alebo rozdrvené v mixéri. K rozdrveným listom pridajte karmínový med.
2. Liečivú zmes nafukujeme 24 hodín.

Vezmite si sedatívum trikrát denne na 100 gramov. Vezmite si 7 až 10 dní. Potom skontrolujte prestávku po dobu 1 mesiaca.

Recept č.3 - biele víno s chrenom

Príprava a použitie:

1. Rozdrvte 50 gramov koreňov chrenu. Naplňte drvenú hmotu bielym zosilneným vínom - 0,5 litra.
2. Trváme na tmavom mieste, pravidelne sa otriasa, po dobu 10 dní. Potom filtrovať.

Vezmite si tinktúru jednu lyžičku trikrát počas dňa.

Recept # 4 - Cahor s bylinkami

Cahors víno je užitočné samo o sebe, v kombinácii s liečivými bylinkami má upokojujúci účinok na telo.

Prísady na varenie:

• Cahors - 1 liter;
• kôpor, koriander, rasca - 50 gramov každej bylinky;
• plody hlohu - 50 gramov.

Príprava a použitie:

1. Pridajte do Cahors hloh, kmeň, kôpru, koriandru. Trváme na tmavom mieste po dobu 7 dní.
2. Po tejto dobe pretrepte tinktúru, na ôsmy deň umiestnite na oheň a priveďte do varu. Budeme stáť ďalšie tri hodiny a filtrovať.

Vezmeme 50 gramov liečivých tinktúr s ranným a nočným.

Recept # 4 - Med s citrónom

Ak máte slabé nervové poruchy, potom v tomto prípade pomôže med s citrónovou šťavou.

Rozpustíme 1 lyžicu medu so šťavou z polovice citróna.

Vezmite si túto zmes dve hodiny pred spaním. Je dobré počúvať ticho hudbu v útulnej atmosfére v tejto dobe.

Recept číslo 5 - infúzia ovsenej slamy

Pauline Viardot - slávna balerína používala tento recept na rozšírenie jej mladosti.

Príprava a použitie:

1. 3 lyžice nakrájanej slamy ovsa naliať 2 šálky vriacej vody.
2. Potom trváme 8 hodín, po infúzii, napätie.

Pripravená infúzia ovsa sa má počas dňa piť v malých dávkach.

Recept č. 6 - Hloh a mäta

Príprava a použitie:

1. Mäta pieporná a hloh 1 a 5 lyžíc naliať 400 ml strmého vriacej vody.
2. Zakryte viečko a nechajte ho odstrániť 25 minút a potom napustite infúziu.

Vezme polovicu pohára po jedle trikrát denne.

Sedatívny poplatok

Sedatívna zbierka №1

Zloženie: valerián, topánka Venuše, mydlo, chmeľ, list, šmelník, korenie, lobelia, klopogon - miešame bylinky v rovnakých častiach.

1. Jedna čajová lyžička bylinnej kolekcie nalijeme 1 liter vody a varíme 10 minút pri nízkej teplote.
2. Odstráňte z ohňa, keď sa vývar ochladí, prefiltrujte.

Od rána a večera trvá utišujúci odvar z objemu 40 mililitrov.

Sedatívna zbierka №2

Berieme rovnaké množstvá a miešame: slivky, artyčok, lucernu, prášok ľanu, horca, althea koreň, jablko, lucerna.

1. Potom zoberte 3 lyžice tejto kolekcie, nalejte 2 šálky vriacej vody.
2. Trváme na 30 minút a filtrujeme.

Pripravená tinktúra by sa mala opiť o jednu polievkovú lyžicu 10 dní pred jedlom.

Potom musíte urobiť desaťdennú prestávku, po ktorej sa liečba opakuje.

Upokojujúce kúpele

1. Brew 1 šálka valeriánskych koreňov s dvoma pohármi vriacej vody.
2. Trvať 2-3 hodiny.
3. Kmeň a nalejte obsah do kúpeľa. Vezmite si upokojujúci kúpeľ 15-20 minút pred spaním.

Potom sa zabaľte do teplej deky a choďte do postele.

Tinktura fikusu vezikulárnej

1. Z fikusu bubliny vyrábame tinktúru - 1 diel a alkohol - 10 dielov.
2. Na tmavom mieste trváme 10 dní. Filtrujte a vezmite 15 kvapiek na malý kúsok cukru.
3. Vezmite trikrát denne.
4. Populárna liečba depresie sa osvedčila v praxi a pomohla mnohým ľuďom získať zdravie.

Liečba depresie bez liekov: najúčinnejšie ľudové lieky

Aby ste mohli žiť ako rozprávka, nemusíte byť kráľom alebo kráľovnou - stačí mať dobrú náladu a pozitívne myslenie. S príchodom depresie to všetko zmizne a život stráca svoje farby.

Človek padá do tmy. A samotné telo sa s týmto problémom nedokáže vyrovnať, pretože depresia je psychologická porucha, ktorá postihuje ľudí každého veku a pohlavia. V boji proti tejto chorobe existuje veľa prostriedkov vrátane ľudí.

Prečo dochádza k depresii?

Ľudská psychológia je tenká a krehká konštrukcia, ktorá ako indikátor reaguje na vonkajšie vplyvy. Často sa stáva, že kvôli malej nuancii sa tento dizajn rozpadá a človek z dobrého a veselého sa zmení na ponurý a stratený. Príčiny depresie môžu byť rozdelené na vonkajšie a vnútorné, alebo reaktívne a endogénne.

Externé (reaktívne) zahŕňajú:

• Vysoká miera života obyvateľstva, v dôsledku čoho je vyčerpaná ako vnútorná tak vonkajšia dodávka energie.
• Veľký prúd informácií - televízia, rozhlas, sociálne siete atď. - informácie, nie vždy priaznivé, spadajú na osobu vo veľkom meradle, "upchávajú" psychiku.
• Psychické traumy (stresy), ktoré sa vyskytujú v rôznych nepriaznivých situáciách - strata akéhokoľvek objektu alebo bytosti drahého človeku - milovanej osoby, milovaného zvieraťa, prepustenia z práce, premiestnenia, konfliktov, odchodu do dôchodku atď.
• Neúspešné medziľudské vzťahy, v dôsledku ktorých je človek osamelý a má podceňované sebavedomie. Často sa vyskytuje u dospievajúcich.

Depresia vznikajúca z týchto dôvodov je psychogénna.

K endogénnym (vyskytujúcim sa) dôvodom možno pripísať:

• Nedostatok vitamínov, vyčerpanie tela.
• Hormonálne zlyhanie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku ochorení, tehotenstva, menopauzy (na liečbu prílivu, pozri tento článok), zmeny veku atď.
• Genetická dispozícia.
• Vrodené chyby nervového systému;
• Symptomatická príčina, ktorá vzniká v dôsledku vážneho ochorenia alebo telesného defektu;
• Iatrogénna príčina je nežiaduca reakcia tela na liek.
• Alkohol alebo drogová závislosť tiež vedie k depresii.

Depresia, ktorá vznikla z vyššie uvedených dôvodov, sa nazýva endogénna.

Poznamenalo sa, že depresia sa vyskytuje častejšie u starších ľudí, dospievajúcich, žien a obyvateľov miest.

Aké sú príznaky?

Depresia sa môže rozlišovať na niekoľkých dôvodoch.

• vždy zlá nálada;
• anhedonia - strata schopnosti radovať sa;
• stratu významu v živote;
• negatívne vnímanie toho, čo sa deje;
• pesimizmus;
• motorická retardácia;
• myšlienky na samovraždu;
• nízke sebavedomie;
• zneužívanie alkoholu a psychotropných látok;
• konštantný pocit úzkosti, strachu a straty;
• vyhýbanie sa spoločnosti a komunikácii;
• nespavosť;
• strata chuti do jedla alebo nadmerný príjem potravy;
• často dochádza k zápche, bolesti v srdci a žalúdku;
• poruchy v intímnej oblasti.

Ak sú všetky alebo niektoré z týchto znakov v súlade s vašim vnímaním sveta, môžete hovoriť o depresii.

Je možné vyliečiť dysbiózu u dospelých pomocou ľudových prostriedkov? Naučte sa z tohto článku.

Ako jesť pri arytmii srdca? Aké ľudové prostriedky možno použiť na túto chorobu? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/aritmiya.html

Ako sa liečiť doma?

Aby život znovu začal hrať s farbami, musíte vidieť lekára. Najprv však môžete použiť ľudové prostriedky.

banány

Banány obsahujú látku meskalín, ktorý zvyšuje náladu. Preto stojí za to jesť 3-4 banány denne.

Tinktura na citrónovej kôre

Naraďte citrónovú kôru, pridajte štipku klinčekov, medovka, muškátový oriešok, klinčeky a čajovú lyžičku medu. Nalejte vodku (250 ml), dobre premiešajte. Nechajte sa naplniť na tmavom mieste po dobu jedného mesiaca. Potom namnožte a spotrebujte 1 čajovú lyžičku denne (v čistej forme alebo pridaním čaju).

vitamíny

Nezabudnite jesť potraviny obsahujúce vitamíny a minerály - ovocie, zeleninu, obilniny, mäso. Alebo piť kurz doplnkov stravy, aby ste nahradili silu.

Tinktura v materskej želé

Je potrebné miešať materskú kašičku (produkt vyrobený včelami) a med. 2 g mlieka bude potrebovať 200 g medu. Vezmite 1 čajovú lyžičku denne pre dospelých a 0,5 čajových lyžičiek pre dospievajúcich a deti.

čokoláda

Je to ten, kto je schopný produkovať "hormón šťastia", takže čokoláda musí byť súčasťou stravy.

byliny

Je dobré bojovať s depresiou pomôcť také bylinky, ako je harmanček, citrón balzam, motherwort, koreň valerián, mäta pieporná. Môžete piť ako samostatné, miešať ich a robiť tinktúry.

Sen a odpočinok

Dôležitým aspektom liečby depresie je normalizácia spánku a odpočinku. Je potrebné chrániť sa pred zbytočnými informáciami, relaxovať, chodiť na čerstvom vzduchu.

Čo sa neodporúča?

S depresiou nemôžete ťažko zaťažiť telo, prepracovať. Nie je potrebné hľadať depresívne programy a filmy. Odporúča sa, aby ste neboli úplne osamotení. Neodporúča sa liečiť depresiu rybím olejom, pretože podľa vedcov v Spojenom kráľovstve to nemá vplyv.

Preventívne opatrenia

Aby sa zabránilo vzniku depresie alebo aby nedošlo k jej vážnej forme vývoja, je potrebné dodržiavať niektoré preventívne opatrenia.

1. Naučte sa ovládať svoje emócie - nebojte sa o ničom, ani ku konfliktom, ľahšie sa týkajú problémov a neúspechov, aby bolo možné získať od všetkých pozitívnych výsledkov, učí sa užiť aj drobnosti. Jedným slovom, chrániť nervový systém.
2. Dodržujte správny režim dňa - schopnosť spravovať svoj čas vedie k zdravému telu. Je potrebné sa naučiť ísť spať včas, nie preťažiť sa informáciami, ísť na prechádzku pred spaním, práca musí byť prerušená na trochu odpočinku.
3. Jedzte správne - Naučte sa hľadať rovnováhu vo všetkom, vrátane jedla. Zdravé jedlo a plná strava posilnia nielen telo, ale aj myseľ. Šťavnaté jedlo plné vitamínov prinesie viac výhod ako jedlo z tukov chlieb. Je dôležité, aby ste nezjedli 2 hodiny pred spaním - to vedie k dobrému spánku a vynikajúcemu odpočinku.
4. Zachovať zdravý životný štýl - Snažte sa vzdať sa akýchkoľvek zlých návykov, ísť na šport, trénovať si cvičenie alebo jogging ráno. Potom môžete vidieť to, čo ste si nevšimli predtým, počuť to, čo ste počuli a dýchať v plnom rozsahu.
5. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi - Kind a optimisti ľudia nikdy kazí náladu. Preto si zvoľte ľudí, ktorí sú len pozitívni. Priatelia a životné prostredie ovplyvňujú veľkú úlohu v našej túžbe žiť a vytvárať.

Dokonca aj vtedy, keď ste na vaše dvere zrazili depresiu, nezúfajte. Všetko je fixovateľné - stojí za to začať ľudovými metódami liečby. Hovorí sa, že v zdravom tele - zdravá myseľ.

Ale z pohľadu psychológie, naopak - ak zdravé nervy, potom telo nebude trpieť ochoreniami a chorobami. Nenechajte depresiu zaujať svoj život a potom sa bude hrať so všetkými farbami.