Terapeutické cvičenia pri skolióze: cvičenia a prínosy

Dobrý deň, milí čitatelia!

Chcete sa zbaviť skoliózy navždy, stať sa štíhlejším a predchádzať zlomeniu a spätnému ochoreniu vášho dieťaťa? Potom by ste mali venovať pozornosť terapeutickej gymnastike!

A práve v tomto článku hovoríme o skolióze a spôsoboch liečenia tejto choroby, odporúčame zvládnuť nekomplikovaný súbor cvičení na boj proti tejto patológii. Pomocou našich rád a odporúčaní sa budete môcť zaoberať metódami liečby chrbtice, začať precvičovať doma a postupovať po ceste zbaviť sa skoliózy.

Najčastejšou chorobou chrbtice je skolióza a toto ochorenie sa rozvíja v detstve. Po správnom začiatku správnej liečby sa môžete vyhnúť vzniku ochorenia a zabrániť posunu vnútorných orgánov, problémy s dýchaním a obehom. Najúčinnejšou technikou na liečbu skoliózy je cvičebná terapia a lekárska gymnastika ako súčasť cvičebnej terapie.

Čo je skolióza a aké sú príčiny tejto choroby?

Skolióza - ochorenie muskuloskeletálneho systému, pri ktorom dochádza k laterálnemu zakriveniu chrbtice. Toto ochorenie je vrodené, ale najčastejšie je skolióza získaná patológia a diagnostikuje túto chorobu vo veku 4 až 15 rokov. Choroba sa môže vyvinúť v ľubovoľnej časti chrbtice, najčastejšie je však skolióza hrudnej oblasti.

Hlavnou príčinou získanej skoliózy sú slabé chrbtové svaly, ktoré najprv vedú k sklonu a neskôr sa objaví lopata, čo naznačuje nástup patológie. Medzi hlavné príčiny patria aj rôzne ťažké choroby, nesprávne držanie tela, nerovnomerné ťažké bremená, sedavý životný štýl, dlhé sedenie pri stole alebo školský stôl v nesprávnej polohe.

Druhy skoliózy vo forme

Tvar zakrivenia chrbtice v skolióze je troch typov:

1. C alebo jednoduché. Oblúkové zakrivenie chrbtice je v jednej časti vľavo alebo vpravo.

2. tvar S. Krútenie v dvoch častiach chrbtice.

3. Z tvaru. Veľmi ťažké na ošetrenie a je charakterizovaný tromi všestrannými oblúkmi zakrivenia.

Stupne deformácie skoliózy

Závažnosť skoliózy je rozdelená do štyroch typov deformácie:

  • 1 stupeň - zakrivenie chrbtice do 10 °, vizuálne takmer neviditeľné, ale asymetria ramien a lopatiek je už viditeľná;
  • 2 stupne - ohyb chrbtice dosahuje 11-25 °, hrudník je silne viditeľný, najmä keď je naklonený, ramená sú nerovné;
  • 3 stupne - hmatateľná odchýlka od vertikálnej osi o 26-50 ° sa začína rozvíjať výrazná deformácia chrbtice, sprevádzaná svalovou atrofiou, pľúcnym a srdcovým zlyhaním;
  • 4 stupne - rádiograf zobrazuje zakrivenie chrbtice viac ako 50 °, choroba je sprevádzaná vážnym narušením vnútorných orgánov.

Hlavné spôsoby liečby skoliózy

Po vykonaní kvalitných inšpekcií u lekára-ortopedista sa vypracuje správna diagnóza a vypracuje sa stratégia vhodnej liečby chrbtice. Podľa svedectva existujú rôzne spôsoby vyliečenia skoliózy.

Pre preventívnu starostlivosť a v počiatočných štádiách ochorenia s 1 stupňom závažnosti je terapeutická gymnastika účinná. LFK spolu s fyzioterapiou umožňuje posilnenie kostry chrbtových svalov, stabilizáciu chrbtice, zastavenie progresie skoliózy aj v 2. stupni ochorenia. Masáž sa používa ako doplnková terapia na zvýšenie prietoku krvi a kompletnú výživu svalovino-kostrovej tkanivy.

Progresívna skolióza tretieho stupňa vyžaduje použitie individuálne vyrobeného korzetu. V extrémnych prípadoch sa v posledných štyroch stupňoch skoliózy uskutočňuje chirurgická operácia. Aby ste sa vyhli komplexným terapiám, je potrebné diagnostikovať túto chorobu čo najskôr a potom sa môžete s touto chorobou vyrovnať pomocou lekárskej gymnastiky.

Výhody a typy cvičení liečebnej gymnastiky v skolióze

Terapeutická gymnastika je hlavnou cestou prevencie a liečby skoliózy a používa sa v každej fáze u detí. Vzhľadom na stupeň a formu patológie hrudnej oblasti, lekár rozvíja súbor cvičení individuálne. V detstve je chrbtica stále celkom elastická, takže pri bežnej gymnastike, dokonca aj v prípade tehotnej scoliózy 2. stupňa, bude chrbtica opäť správne.

Cvičenie na korekciu zakrivenia chrbtice je:

  • Symetrické - určené na prevenciu vzniku ochorenia a prispievajú k tvorbe silného obojstranného svalového rámu.
  • Asymetrické - používa sa priamo na liečbu skoliózy, zastavuje vývoj ochorenia, podporuje narovnávanie tela.

Pravidlá pre výkon liečebnej gymnastiky

Existuje základný komplex symetrických cvičení na prevenciu, ako aj liečbu prvej stupne skoliózy. Vzhľadom k tomu, že deformácia chrbta je zanedbateľná a zaťaženie chrbtice nie je silné, môžete trénovať doma. Pri výkone cvičenia striktne dodržiavajte určité pravidlá.

Vychádzajúc z minimálneho zaťaženia, postupne ho zvyšujte, berúc do úvahy stav zdravia a vlastnosti vášho tela. Nemali by byť žiadne bolesti a nepohodlie. Vis a cvičenie na lište nemožno vykonať bez dohľadu lekára, je povolené len pasívne preťahovanie chrbtice. Odstráňte vertikálnu rotáciu tela a svahov.

Základný komplex na liečbu skoliózy v tvare C

Predstavujeme vám základné cvičenia komplexu vyvinutého ortopétom. Najskôr vytvorte správnu pozíciu opretou o rovnú stenu. Uistite sa, že urobíte cvičenie vo forme ľahkej gymnastiky, niekoľkých sit-upov a ohýbanie rúk a nôh. Pamätajte - sklon a zákruty tela sú zakázané, všetky cvičenia sa robia hladko. Prvé 4 cvičenie pre ramenný opasok a ďalšie štyri pre chrbát.

1. Položte nohy na šírku ramien a položte ruky na ramená, otočte lakte dopredu a potom späť 8 krát, 3 sady.

2. Z tej istej pozície pri výdychu maximálne vytiahnite ramená dopredu a pri inhalácii sa ramená vrátia späť. Neotáčajte sa chrbtom.

3. Vykonajte to isté cvičenie, ale až teraz sú ramená vytiahnuté.

4. Potiahnite chrbticu cvikom "pružina". Položte ruky nadol a natiahnite hlavu, nestojte na prsty. V hornej polohe hlavy je oneskorenie 5-7 sekúnd. Návrat do východiskovej pozície.

5. Ležať na žalúdku na podlahe, ruky pozdĺž tela, zdvihnite hlavu hore. Ramená a hrudník sa neroztrhnu.

6. Opakujte predchádzajúce cvičenie, teraz s rukou na podlahe.

7. Z východiskovej polohy zdvihnite obe nohy striedavo.

8. Zdvihnite obe nohy naraz a vytiahnite ruky.

Po cvičení sa odporúča chodiť po podpätkoch, potom chodiť na ponožky 2-3 minúty.

Tento komplex nie je ťažké a otázka "Môžem robiť gymnastiku pre deti?" S dôverou môžete dať pozitívnu odpoveď. V počiatočnom štádiu skoliózy prispieva základný komplex spolu s fyzioterapiou k rýchlemu zotaveniu chrbtice.

Existujú aj komplexy na korekciu skoliózy v tvare písmena S 2. stupňa. Odporúčame absolvovať cvičenia so stupňom zakrivenia chrbtice nad prvým v lekárskej ordinácii pod prísnym dohľadom lekára. S patológiou triedy 3 u dospelých a detí doporučujú vertebrológovia použitie systému ošetrenia Catarina Schroth.

Terapeutická gymnastika Kathariny Schrothovej - cvičenia založené na dýchaní

Dýchacie cvičenia, posilňovacie a regeneračné cvičenia na liečbu skoliózy fyzioterapeutkou Katharinou Schrothovou sa úspešne používajú v rehabilitačných strediskách po celom svete. Utrpením z 2 stupňov zakrivenia chrbtice vykonala Katharina experimenty na jej tele. V roku 1921 otvorila spoločnosť Schroth prvú kliniu, ktorá produktívne liečila skoliózu.

Správne dýchanie je základom techniky Catariny Schrothovej a bez nej nie je možné odstrániť pokles interkostálneho priestoru v oblasti patológie. Keď zistíme, že loptička je zubovitá, zistila, že hrudník je asymetricky zapojený do dýchania a jedným z pľúc, keď je inhalovaná nesprávne otvorená. Jej dcéra Krista Lenart Schroth pokračovala v rozvoji metodológie a zhrnula poznatky v knihe "Trojrozmerná terapia skoliózy".

Podstatou respiračných protetických pomôcok Kataríny Schrothovej je, že fyzioterapeut s pomocou ďalších prostriedkov - guľa, valček, švédska stena, určuje určitú polohu tela pacienta. Pri cvičeniach s inhaláciou s ťahovou silou sa rebrá dostanú do správnej polohy. Vydychovanie počas relácie cez takmer komprimované pery znižuje vzdialenosť medzi rebrami na strane problému.

Pomocou systému Schroth sa liečia aj komplexné stupne skoliózy. Skúsení lekári pre každého pacienta vypracujú individuálny tréningový program. Aby sa úplne zbavilo zakrivenia chrbtice, musí sa liečba Schrothom vykonávať pravidelne.

Čo treba pamätať:

1. Skolióza - ochorenie chrbtice, ktoré často nadobudlo príčiny v detstve, sa prejavilo v hrudnom oddelení.

2. Zakrivenie chrbtice je klasifikované podľa tvaru a má 4 stupne závažnosti.

3. Metódy liečby zahŕňajú: masáž, cvičebnú terapiu, chirurgický zákrok v 4 štádiách ochorenia.

4. Podľa vyššie uvedených pravidiel implementácie môžete vykonávať cvičenia na prevenciu a liečbu skoliózy doma.

5. Technika Katharina Schroth je účinná pri liečbe zakrivenia chrbtice 2 a 3 stupňov.

Gymnastika pre skoliózu u dospelých a detí

Skolióza je najčastejšou chorobou chrbtice u detí a dospelých. Choroba je najviac náchylná na malé deti a dospievajúcich, nazýva sa to aj zakrivenie chrbtice. Cure skoliosis je možné v počiatočnom štádiu pomôže gymnastika od skoliózy, najúčinnejší spôsob, ako bojovať proti patológii. Všetko o terapeutickej gymnastike pre skoliózu pre dospelých a deti (s cvičebnými komplexami) sa bude diskutovať v tomto článku. Pomocou individuálne vybraných cvičení, ich stálej aplikácie a odborných rád sa vaša chrbtica vráti do normálu.

Skolióza je zakrivenie chrbtice v oblúku, v bočnej rovine, v ktorej je možný posun niektorých stavcov do istej miery, teleso zmeny je viditeľné v humeralnom a stehennom páse. V chrbtici sú nervové zakončenia zovrete, ich práca je prerušená, vďaka pohybu stavcov je svalový korzet premiestnený, čo vedie k tlaku na vnútorné orgány.

Druhy skoliózy

Skolióza je rozdelená na získané a vrodené. Vrodené je už videné v utero, na ultrazvuku. Predpokladom pre vznik skoliózy pred narodením je chromozomálna abnormalita, vrodená porucha spojivového tkaniva, abnormálny životný štýl tehotnej ženy (zlá výživa, zlé návyky, nedostatok fyzickej aktivity). Symptómy a nepohodlie vrodenej skoliózy sa začínajú objavovať až v dospievaní. Získaná skolióza u dospelých sa vyskytuje s pomocou cudzích faktorov, zahŕňajú skúsené zranenia, nevhodné výsadby, nedostatok pohybu a telesnú aktivitu. Špecialisti rozdeľujú získanú skoliózu do nasledujúcich stupňov vývoja:

  • Zmeny nie sú viditeľné voľným okom. V ramennom páse je malý sklon a asymetria;
  • Prejav asymetrie v oblasti šupín, bolestivé pocity na chrbte;
  • Zmeny postoja sú viditeľné pre ostatných, tvar chrbta sa mení, v zadnej časti je ťažko prenosná bolesť;
  • Najzávažnejšia fáza je charakterizovaná objavením sa hrboľu na rebrách, ich dunivosti alebo výčnelku;
  • Podľa stupňa zložitosti je choroba klasifikovaná ako jednoduchá, komplexná a celková;
  • Es-tvar, alebo jednoduchý, je ohyb chrbtice vpravo alebo vľavo;
  • Tvaru S, alebo zložité. Názov je charakterizovaný ohybom v tvare písmena S;
  • E-tvarovaný alebo celkový, najťažší z foriem, zmeny sa vyskytujú vo všetkých oblastiach chrbtice s inou konfiguráciou.

Skolióza je niekoľko typov podľa povahy a miesta ochorenia:

  • Arvicothoracal. Zmeny v 4., 5. priechode a asymetrii ramenného pletenca;
  • Hrudníka. Zmeny v 7., 9. stavci. Poruchy dýchania a deformácie prsníka;
  • Thoracolumbar. Zmeny v 10., 12. priechode. Poruchy dýchania a obehu;
  • Bedrové. Zmeny v 1., 2. stavci v páse. Zobrazujúca bolesť v dolnej časti chrbta;
  • V kombinácii je to tvar S. Zmeny v 1., 2. stavci dolnej časti chrbta a 8., 9. hrudníka.

príčiny

Neexistuje žiadna definitívna príčina patológie. Existuje však celý rad dôvodov, ktoré vedú k jeho zobrazeniu:

  • Slabosť a letargiu svalového korzetu v dôsledku neaktívneho spôsobu života;
  • Trvalé nesprávne pristátie, porušenie držania tela;
  • Rôzne zranenia;
  • Tuberkulóza alebo syfilis;
  • Osteochondróza, ischias;
  • Choroby obličiek a tráviaceho traktu;
  • dedičnosť;
  • Herniated intervertebral;
  • Ochorenie z povolania v dôsledku použitia jednej strany tela (tenis, bedminton);
  • Nedostatok vitamínu D, poruchy metabolizmu, nedostatok vápnika;
  • Rôzna dĺžka končatín;
  • Veľká fyzická aktivita.
  • Uistite sa, že ste si prečítali: jóga pre osteochondrózu krčka maternice

Diagnóza a liečba

Existujú iba 2 druhy diagnostiky skoliózy, štandardné vyšetrenia pedikér alebo nástroje, pomocou inšpekciu špecialista luchey.Standartny zahŕňa dávkovacie ramená, rebrá a panvovej symetria, pozorované správanie chrbtice v pohybe, kontrolovať svalovú silu a reflexy. Inštrumentálna metóda sa vykonáva pomocou špeciálneho zariadenia:

  • Magnetické rezonančné zobrazenie (MRI), hlboká metóda hodnotenia, poukazuje na to, ako vážna je trauma, až po miechu;
  • Zisťuje sa röntgenová chrbtica, stupeň a závažnosť patológie;
  • Počítačová tomografia. Vykonáva sa na účely diagnostiky stavov nervových zakončení a mäkkých tkanív v okolí stavcov;
  • Ultrazvukové vyšetrenie (ultrazvuk) predpísať podozrenie na patológiu obličiek;
  • Rehabilitácia na skoliózu závisí od stupňa ochorenia, od charakteru prejavu a od veku pacienta. Špecialisti, berúc do úvahy všetky parametre, si zvolia konzervatívnu alebo chirurgickú metódu.

Konzervatívnou metódou sa rozumie súbor cvičení pre skoliózu, masážne procedúry, plaveckú terapiu a fyzioterapiu. Pred začatím akéhokoľvek zákroku je potrebná konzultácia s ošetrujúcim lekárom, pokiaľ ide o kontraindikácie a odhalenie skrytých patológií. Metódy liečby štádií ochorenia.

Počiatočná fáza vyžaduje posilnenie svalového korzetu na stabilizáciu chrbtice. Maximálny účinok sa dosiahne za skoliózu hrudnej chrbtice, s pomocou telesných cvičení na posilnenie svalov v tele, relaxačná masáž, nápravné držanie tela plávanie a niekoľko fyzioterapeutických kurzov pomocou špeciálneho vybavenia.

Druhá fáza zahŕňa všetky postupy požadované pre prvú fázu, a to iba vtedy, ak sa používa individuálna korigenda korzetu, pričom sa chrbtica fixuje v požadovanej fyziologickej polohe. Používa sa aj pri cvičeních s doménou skoliózy chrbtice. Tretia etapa vyžaduje všetky kroky v prvých dvoch fázach, ale líšia sa v trvaní liečby. Vo štvrtej etape nepomôže komplexná cvičenie lfk so skoliózou. Typ liečby bude chirurgický zásah.

Pravidlá zamestnania лфк

Keď sa cvičenie na skoliózu používa na posilnenie chrbtových svalov, vyloženie chrbtice a pásu, uvoľnenie, správne zakrivenie chrbtice, posilnenie tela ako celku. Komplex cvičení s pF skoliózou má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie:

  • Ak chcete zahriať väzy a kĺby, musíte pred začiatkom tréningu zahriať;
  • Cvičenia by sa mali vykonávať hladko, mali by sa eliminovať nadmerné zaťaženia, ako aj použitie výstuží (gantelki, zaťaženie atď.);
  • Cvičenie na liečbu skoliózy sa musí vykonať po konzultácii s odborníkom. Nezapojujte sa do samoliečby, môže to viesť k nenapraviteľným následkom, ktoré budú ťažké alebo nemožné opraviť.

Komplex cvičení

Celý komplex bude obsahovať zahrievanie, nadáciu a finále. Cvičenie proti skolióze je základné, môže byť po podrobnej konzultácii doplnené odborníkom. Liečebný telocvik pre skoliózy zahŕňa zahriatie časť pre ohrev svaly, kĺby a väzy, tréning dýchacieho systému na zaťaženie bez kúrenia v chladných svalov môže dôjsť k zraneniu. Stále, lipnú na zvislé plochy (steny, pevné dvere), a steny sa dotýkajú podpätky, lýtka a zadok. Robíme pár krokov vpred, bez zmeny sklonu chrbta. Robíme 5-10 prístupov.

  • Starostlivo študovať: Aké cvičenie sa nedá urobiť so skoliózou?

Ruky vo švíkoch, nohy ramennej šírky. Sadnite si na neviditeľnú stoličku, naspäť rovno, pozor na dýchanie, dych, vzplanutie. Nepokúšajte sa úplne sedieť naraz. Robíme 5-10 prístupov. Pozdvihneme ruky okolo seba a postavíme sa na peny súčasne, potom klesneme rukami a postavíme sa na úplnú zastávku. Otáčame ramená v kruhu, tam a späť. Stojíme presne, koleno ťahať do brucha, chrbát je rovný, držať 5 sekúnd, zmeniť nohu. Robíme 5-10 prístupov. Je to užitočné urobiť so skoliózou prvého stupňa. Uskutočnili sme. Cvičenie trvá 2-3 minúty.

Hlavná časť fyzických cvičení so skoliózou je zameraná na korekciu patologického zakrivenia, obnovenie funkcií vnútorných orgánov v dôsledku obnovenia krvného obehu.

Cvičte "nožnice", položte si chrbát, zdvihnite nohy a urobte krížové pohyby (ako nožnice). Čas prvého cvičenia je 30 sekúnd. Cvičenie na chrbát so skoliózou sa vykonáva pravidelne, s pomalým tempom, bez neprimeraného zaťaženia. Stojte na všetkých štyroch a položte dlaň na zem, posaďte sa na päty. Vykonajte zákruty vľavo a vpravo pomocou rúk. Cvičenie sa môže vykonať 5-10 krát.

Cvičenie "mačka a ťava". Počiatočná pozícia, rovnako ako pri druhom cvičení, ohýba zálohovanie a potom nadol. Všetko sa robí hladko a plynulo, bez náhlych pohybov, sledujeme dych. Zavádzame 5-10 prístupov. Pomocou gymnastického valčeka alebo vankúša domácej firmy ležeme na bruchu. Ruky sú zaistené za "zámok". Napínanie svalov tlače a pása sa pokúste vyliezť. Bez trhnutí pomaly. Zavádzame 5-10 prístupov. Pokračujeme v rovnakej pozícii, jedna noha späť, opačné rameno dopredu. Malý úsek. 5-10 prístupov.

Chrbát je na zemi, ruky sú rozvedené, nohy ohnuté. Vykonávame cvaknutie: držíme nohy spolu, švihame vľavo, potom doprava, zatiaľ čo naša hlavica smeruje na druhú stranu. Uležte na svoju stranu. Podpora, ktorá sa pripevní pod pás (je možné použiť mäkký domáci vankúš). Horná časť nohy je ohnutá v koleni, horné rameno je umiestnené za hlavou. Relaxujeme. Zmeňme pozíciu. Stojeme rovno, nohy rameno-šírku od seba, ruky na tele. Tieto cvičenia v skolióze hrudníka sú obmedzené na skutočnosť, že pomocou hrudnej chrbtice znížiť a zriediť lopúch. Gymnastika by sa mala robiť pomaly a hladko. Ležali sme na bruchu, opierali sme sa o ruky a maximálne sa zdvihali jedna alebo druhá noha. Ležať s chrbtom a naťahovať ruky a nohy. Pri ležiacej bruke sa zobrazuje plavec, ortéza.

Komplexné lfk v skolióze, vybrané tak, aby mali najmenší vplyv na zmenenú chrbticu, to znižuje pravdepodobnosť zranenia počas výkonu.

Cvičenie na skoliózu obsahuje poslednú časť, ktorá pomôže zmierniť napätie a obnoviť dýchanie. Posaďte sa na mäkký povrch. Ohneme si kolená a obklopíme ich okolo rúk. Na chrbticu sa pohybujeme s kyvadlovými pohybmi, pohybujeme sa na lopatky a na chrbte. Ruky sú zatvorené za chrbtom, chrbát je rovný. Ideme na päty. Keď stojíme rovno, roztiahneme si ruky a chodíme na myši. Ideme na miesto, boky čo najvyššie. Stojace, relaxujúce, vdychujúce ruky nahor po stranách, nadol pri výdychu. Nabíjanie v skolióze chrbtice je dokončené. Podľa záveru každého bloku z komplexu by sa dalo odpočívať 15-20 minút. Cvičenie pri skolióze sa má vykonávať denne, na ktorom závisí postup liečby.

Jóga v skolióze

Terapeutická gymnastika v skolióze sa používa aj vo forme asanasu. Stála pozícia, dokonca, ruky na tele. Relax, predstavte si, že sa snažíte dosiahnuť strop na vrchol. Trikonasana. Nohy sú čo najďalej od seba. Nakloňte sa na bokoch a nechajte si ruku za nohou, ak to umožňuje roztiahnutie, položte dlaň na zem a zdvihnite hlavu hore vašou voľnou rukou. V prípade vážneho skreslenia použite podperu (stoličku, stôl, parapet). Asana Cobra. Ležať na žalúdku, pokúste sa dostať do hlavy na pätu. Na záver, cvičenie na korekciu skoliózy, zoberte niekoľko hlbokých dychov dych, pričom zdvihnete ruky.

Detská gymnastika

U dieťaťa sú kosti a stavce mäkšie a pružnejšie, počas tohto obdobia varianty deformácií je možné úplne vyliečiť. Cvičenie pre späť v skolióze je veľmi efektívny nástroj, ak dodržiavate odporúčania a pod dohľadom svojho lekára, pomôže to riešiť malé problémy s chrbtom úplne alebo čiastočne. Zakrivenie chrbtice u detí, narušenie držania tela, veľmi častá diagnóza. Vysoká aktivita detí sa niekedy považuje za hyperaktivitu, aj keď je neaktívny, sedavý (pred počítačom) životný štýl vyvoláva rad ďalších problémov. V počiatočných štádiách bedrovej skoliózy vám odborníci povedia, aké cviky sú potrebné a predpisujú ďalšie lieky. Profylaxia skoliózy doma zahŕňa:

  • Kruhový pohyb hlavy, pohyb vpred a vľavo-vpravo;
  • Kruhovité mahi ruky, tam a späť;
  • Nakloňte dopredu, doľava doprava;
  • Stojte, striedavo ťahajte kolená na hruď, potom koleno chrbte;
  • Používame gymnastickú palicu. Na vytiahnutých rukách nad hlavou držíme palicu. Vytiahnite sa a vstávajte na prsty. Potom urobte svahy po stranách;
  • Sedí na zemi s palicou v rukách, natiahne dopredu a natiahne stavce;
  • Pri použití vodorovného pruhu vykonávame relaxačné a naťahovacie viskózne;
  • Posaďte sa na kreslo, nohy v pravom uhle. Držte pevne sedadlo, čo najviac tlačte dopredu.
  • Prečítajte si tiež: Masáž so skoliózou u detí.

Pri zakrivení chrbtice môžu byť cvičenia pre deti vykonávané doma pred triedami alebo počas voľného času. Je dôležité kontrolovať rozloženie nákladu, vykonávať cvičenia správne a konzistentne. Pri výskyte dyscomfortu alebo bolestivých pocitov, fitness je potrebné zastaviť a zdať ošetrujúcemu lekárovi. Poplatok za chrbát so skoliózou nie je jediný spôsob eliminácie ochorenia, ale najúčinnejší.

Aby sa nepožadovalo liečenie a nestratili čas a peniaze, prijali sa preventívne opatrenia na zastavenie progresie ochorenia. Lepšie ako cvičenia na zakrivenie chrbtice, bude platiť, pod dohľadom inštruktora. Takéto aktivity pomôžu posilniť a uvoľniť oddelenie chrbtice, zlepšiť koordináciu pohybov a celkový blahobyt.

Terapeutická gymnastika v skolióze

Skolióza je bočné zakrivenie chrbtice. Choroba sa vyvíja, kým chrbtica ešte nie je formovaná, to znamená v detstve a dospievaní. Pokiaľ došlo k odmietnutiu adekvátnej choroba lekárska pomoc často postupuje postupne, čo vedie k posunu vo vnútorných orgánov s následnou poruchou respiračných a obehových funkcií. Určil ako v skorých štádiách skoliózy možno úspešne liečiť, s vedúcu pozíciu v liečení tejto patológie sa fyzioterapia (fyzikálnej terapie) a rehabilitačné cvičenia ako svoje zložky. Práve táto metóda liečby sa bude diskutovať v našom článku.

Etapy skoliózy

Ako bolo uvedené vyššie, so skoliózou sa chrbtica odchyľuje od strednej osi po stranu - vpravo alebo vľavo. Uhol odchýlky môže byť odlišný, ale čím je menší, tým väčšia je šanca zbaviť sa zakrivenia a obnoviť držanie tela.

V závislosti od veľkosti uhla odchýlky chrbtice od strednej osi sú 4 stupne skoliózy:

  1. Uhol vychýlenia sa prakticky nezobrazuje vizuálne a je od 1 do 10 stupňov. Považuje ho viacero lekárov za variantu normy, ktorú možno ľahko upraviť pomocou cvičebnej terapie.
  2. Uhol odchýlky chrbtice od strednej osi tela je 11 až 25 stupňov. Tento krok je dôležitý, aby ujsť a čas začať korekciu pomocou cvičení - ak nechcete to na krátku dobu postupuje do druhého, čo zvládnuť gymnastiky je takmer nemožné.
  3. Uhol vychýlenia je skvelý - pohybuje sa od 26 do 50 stupňov. Zle prispôsobiteľné.
  4. Najťažší stupeň, uhol odchýlky, pri ktorom je viac ako 50 stupňov. Terapeutická fyzická kultúra a mnohé iné metódy na jej odstránenie nie sú možné. Zakrivenie je veľmi zreteľné voľným okom.

Čo pomôže terapeutickej gymnastike

Zakrivenie chrbtice u skoliózy je čiastočne dôsledkom nerovnováhy svalov a šliach, obklopujúcich chrbticu: niektoré z nich - tie, ktoré sú od konvexné zakrivenie - sú zvýšené tón, napätie, a zodpovedajúcich skupín svalov na opačnej strane - kde chrbát konkávne - príliš uvoľnený, takmer atrofovaly. LFK vám umožňuje poskytnúť vyššiemu svalu asymetrickú záťaž, trénovať a uvoľňovať ostatných. Okrem toho, posilnenie svalovej kostry chrbtice ako celku v procese terapeutických cvičení, čo znamená, že je táto pevne držaný v správnej polohe.

Pri skolióze je cvičenie zamerané na dosiahnutie týchto cieľov:

  • posilniť a podporiť správny vývoj zadného aparátu svalov a kostí;
  • eliminovať nerovnováhu svalového tonusu a väziva chrbtice;
  • napraviť poškodenú polohu, znížiť roh zakrivenia chrbtice;
  • pokiaľ je to možné, zmierniť chrbticu.

V dôsledku zmien pohybového aparátu rebro hrb mizne, zlepšuje koordináciu pohybov, normálne práce už posunutá alebo stlačenie vnútorných orgánov, zvyšuje toleranciu záťaže, posilňuje imunitný systém, zlepšuje vzhľad pacienta a jeho nálady.

Pravidlá liečebnej gymnastiky

Na PHC pacienta je odoslaný lekár (keďže prevažná časť pacientov sú deti, zvyčajne je to pediatr). Sada cvičení zvolených pre každého pacienta individuálne v závislosti na stupni zakrivenia chrbtice, veku a celkového zdravotného stavu pacienta, môže mať či iné zmeny spôsobené skolióza (dýchavičnosť, poruchami krvného obehu, a ďalšie).

Triedy sa konajú v priestrannej, dobre vetranej miestnosti s komfortnou teplotou a vlhkosťou. Pacient je v oblečení, nie v pohybe. Cvičenie sa vykonáva pod plnou kontrolou inštruktora av ťažkých prípadoch - a doktorom cvičebnej terapie.

Pri 1-2 stupňoch skoliózy je hlavnou metódou korekcie zakrivenia lekárska gymnastika, na 3-4 - pomocná.

Okrem terapeutickej gymnastiky možno pacientovi predpísať také metódy konzervatívnej liečby ako:

Navyše, vynikajúcim spôsobom, ako opraviť držanie tela, je pravidelné plávanie. Len tento druh športu poskytuje rovnomerné zaťaženie chrbtice, svalov a väzy chrbta, čo znamená, že je účinná pri skolióze.

Správne zakrivenie lekárskymi gymnastiku je možný len pre pacientov deti a mládež - po dosiahnutí veku pacientov 20 rokov cvičenie terapia je považujú za nevhodné, pretože chrbtica je v plnej forme.

Na terapeutickú gymnastiku mal želaný účinok, musí sa vykonávať denne a dlho.

Začnite s jednoduchými cvičeniami s minimálnym zaťažením na chrbtici. Zaťaženie postupne zvyšovať - ​​zaviesť do zložitých cvičení s vyššou úrovňou zložitosti.

Aktívna spinálna trakcia, napríklad na priečke, je zakázaná. Vytiahnite to môže byť extrémne pasívne - s podporou.

V prípade bolesti chrbta, závratov, dyspnoe alebo iných príznakov zhoršenia by mal pacient o tom povedať trénerovi a možno preň zastaviť činnosť.

cvičenie

Všetky cvičenia vykonávané so skoliózou sú rozdelené do dvoch typov: symetrické a asymetrické. Symetrické zaisťujú rovnomerné zaťaženie svalov na chrbte a vykonávajú sa na posilnenie korzetu svalov-väzov chrbtice. Asymetrické cielene ovplyvňujú určité svalové skupiny, uvoľňujú jeden a trénujú ostatných. Pomocou týchto cvičení sa vykonáva korekcia zakrivenia chrbtice, čo znamená, že sa pozícia zlepšuje. Ide o asymetrické cvičenia, ktoré nemožno priradiť samostatne, pretože nielenže nezlepší stav pacienta, ale prispieva aj k progresii skoliózy.

Cvičenie v zakrivení chrbtice sa môže vykonávať pri sedení, stoji, ležať na chrbte alebo na žalúdku. Väčšina cvičení by sa mala opakovať 5 až 15-krát, v závislosti od stupňa zdatnosti. Kurzy gymnastiky začínajú spravidla s 5-7 opakovaniami a postupne sa zvyšujú na 10-15.

Pre liečbu skoliózy 1-2 stupňov bez komplikácií je možné použiť tieto cvičenia:

  • byť ako na všetkých štyri 2-3 minúty;
  • stojaci na všetkých štyroch, aby narovnal svoju ľavú ruku a vytiahol ju dopredu, pričom zdvihol pravú nohu; zmraziť v tejto polohe po dobu 5-7 sekúnd; vykonávať rovnaké cvičenie s ostatnými končatinami;
  • stáť na všetkých štyroch, aby sa mohol ohýbať chrbát a zdvihol hlavu čo najvyššie; zmraziť v tejto polohe po dobu 5-10 sekúnd;
  • stojaci na všetkých štyroch klenutý chrbát klenutý nahor, pokúšať sa dosiahnuť jednu hlavu kolena, vrátiť sa do východiskovej polohy; opakujte s iným kolenom;
  • ležať na chrbte, vytiahnite ľavé lakeť do pravého kolena, potom naopak - pravé lakeť na ľavé koleno;
  • ležal na chrbte s rukami roztiahnutými pozdĺž kmeňa, aby zdvihol rovnú nohu, naklonil ich doprava a potom doľava; návrat do východiskovej pozície;
  • ležať na chrbte, pokúste sa vytiahnuť podpätky, hlavu a ruky; jedno predĺženie na 10-15 sekúnd;
  • ležať na žalúdku, zopakujte pasívnu trakciu opísanú v predchádzajúcom odseku;
  • ležať na chrbte, položte ruky za hlavu, kopte nohy, ako keby ste boli na bicykli; jeden "pretek" pokračovať 30-45 sekúnd;
  • ležiace na chrbte, aby zdvihol rovné nohy a striedavo ich pretiahol ako vo vodorovnej, tak vo vertikálnej rovine; Populárny názov tohto cvičenia je "nožnice"; pohyby by sa mali vykonávať bez zastavenia po dobu 30-45 sekúnd, počet opakovaní - 2-3;
  • ležať na žalúdku, polož svoju hlavu na ruky; Zdvihnite hlavu, ramenný pás, horný a dolný koniec s pomocou ktorého sa môžete pohybovať v štýle plávania v štýle prsia;
  • ležiace na bruchu na zdvihnutie hlavy, ramenného pletenca, ramien a nôh je podobné predchádzajúcemu cvičeniu, ale nehýbte ich a postavte sa v tejto polohe 30-40 sekúnd;
  • ležiace na žalúdku vykonajte cvičenie "nožnice";
  • ležiace na bruchu sa naklonil na svoje dlane, striedavo zdvihol rovnú nohu čo najvyššie od podlahy;
  • postavte sa vzpriamene, choďte na mieste a snažte sa udržať si chrbát rovno;
  • postaviť sa vzpriamene, postaviť nohy na šírku ramien, ohýbať ruky v lakťových kĺboch, položte prsty na ramenné kĺby; robiť kruhové pohyby zozadu, dozadu a dozadu;
  • postavte sa vzpriamene, vyliezte na prsty a vytiahnite rovnomerné ruky smerom hore, pokiaľ je to možné, hladko nižšie;
  • aby sa rovné, rovné ramená rozložili, otočili dlaňami, lezenie špičky prstov, sadli si, postavili sa, vrátili sa do východiskovej polohy;
  • na záver série cvičení, ktoré sa podobajú na ponožky, zdvíhajú ruky vo vzpriamenej polohe alebo na podpätkoch, ruky za chrbtom;
  • aby sa podobali vysokým zdvíhacím kolenám alebo spätným kĺbom.

Aké cvičenia sú kontraindikované

Niektoré fyzické cvičenia a aktivity sú kategoricky kontraindikované u pacientov so skoliózou, pretože prispievajú k zvýšeniu nestability pľúc a progresii ochorenia. Sú to:

  • na cviku, cvičenia na gymnastickej stene (aktívna spinálna trakcia);
  • prvky akrobacie - somersaults, pull-up a ďalšie;
  • silové záťaže - cviky s činkom, s váhami;
  • beží na dlhé vzdialenosti;
  • športové tance;
  • aktívne športy (v 1 až 2 štádiách choroby je povolená hra volejbalu);
  • piloti na jednej nohe a iné asymetrické zaťaženia.

záver

Skolióza je ochorenie, ktoré sa úspešne podrobuje korekcii v počiatočných štádiách vývoja u detí a dospievajúcich. Pravidelné výkony terapeutickej gymnastiky v kombinácii s inými metódami fyzioterapie vo veľkej väčšine prípadov vedú k výraznému zlepšeniu stavu pacienta a často k dokončeniu zotavenia. Cvičenie pre triedy by malo byť pridelené výlučne odborníkom individuálne pre každého pacienta. Samoliečenie (v tejto situácii - samo-výber cvičení) nielenže nepodporuje zotavenie, ale zhorší stav pacienta a spôsobí progresiu skoliózy.

Akékoľvek ochorenie je jednoduchšie zabrániť, než sa s ním zaobchádzať neskôr. Rodičia sa vyžadujú od detstva:

  • učiť dieťaťu pravidlá zdravého životného štýlu;
  • nasleduje jeho postoj pri chôdzi a štúdiu na svojom stole;
  • stimulovať dieťa, aby sa zapojil do športu (pokiaľ ide o skoliózu, optimálny typ cvičenia je plávanie).

Ak budete postupovať podľa týchto odporúčaní, skolióza určite vynechá vaše dieťa. Ak sa objaví zakrivenie, mali by ste čo najskôr začať s pomocou cvičebnej terapie opraviť postoj. Týmto prístupom dosiahnete obnovenie v čo najkratšom čase.

Video o cvičeniach pre deti so skoliózou.

Správne cvičenie pri skolióze, päť pravidiel cvičebnej terapie

Žiadny moderný liek nemôže vykonávať úlohy cvičebnej terapie pri skolióze. Pravidelné lekcie pomáhajú:

  • vrátiť pružnosť a silu svalom, ktoré ju potrebujú, aby vytvorili svalovú štruktúru chrbtice;
  • odstrániť patologické napätie zo svalov;
  • zastaviť progresiu ochorenia (zväčšiť uhol zakrivenia chrbtice);
  • aktivovať prácu kardiovaskulárneho systému, zlepšiť dýchanie;
  • znížiť alebo úplne odstrániť bočné zakrivenie chrbtice.

Preto terapeutická telesná výchova v oblasti skoliózy - vedúca metóda konzervatívnej liečby, ktorú uznávajú ortopédi a vertebrológovia (špecialisti na problémy chrbtice) po celom svete. Komplexy cvičení sa používajú ako jediná a nezávislá terapia na korekciu patologického ohýbania chrbtice v počiatočných štádiách ochorenia. Musia sa použiť pri komplexnej liečbe 3 a 4 stupňov skoliózy.

Vo väčšine prípadov dochádza k rozvoju skoliózy v období intenzívneho rastu dieťaťa. V súčasnosti sú všetky segmenty chrbtice celkom nestabilné, takže fyzický dopad na nich by mal byť mimoriadne profesionálny a veľmi opatrný. V opačnom prípade môžete spôsobiť vážne poškodenie: zhoršiť uhol zakrivenia, zovrieť vnútorné orgány, narušiť prácu srdca alebo dýchacieho systému.

Aby bola táto prax užitočná, mali by sa cvičenia vyberať s prihliadnutím na to, ktorá časť chrbtice je patológia. Musia byť vykonávané pravidelne, ale inštruktor by mal učiť techniku ​​vykonávania.

Čítajte ďalej: štyri druhy nákladu v komplexe gymnastiky v skolióze, čo je päť najefektívnejších cvičení v liečbe patológie zo strany švajčiarskych vertebrológov.

Päť pravidiel pre liečebnú telesnú výchovu

Je dôležité, aby gymnastika v skolióze zodpovedala piatim špecifickým požiadavkám, ktoré musia byť zohľadnené pri navrhovaní komplexu liečby.

Najdôležitejšie je vylúčiť všetky druhy cvičení, ktoré môžu zhoršiť stav chrbtice:

Prvé triedy sa konajú pomalým tempom. Je potrebné neustále venovať pozornosť reakcii tela na každé cvičenie.

Zaťaženia a počet opakovaní sa nastavujú postupne: aby nedošlo k nadmernému preťaženiu svalov a chrbtice.

Cvičenie by malo byť navrhnuté len pre pasívnu trakciu chrbtice.

Pravidelné striedanie cvikov pre svaly ramenného opasku s cvičením pre bedrovú oblasť a nohy.

Všetky predpísané lekárske cviky na skoliózu by sa mali vykonávať denne bez prerušenia. Po vyučovaní sa uistite, že máte polhodinový odpočinok, ležiaci na vašej strane.

Tri stupne tréningu so skoliózou

Každé cvičenie cvičebnej terapie pri skolióze je striktne v súlade s tréningovým plánom, ktorý vám umožní dosiahnuť maximálny účinok z každého cvičenia.

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

Príprava vazového aparátu na vykonávanie základných zaťažení, stimuláciu krvného obehu v svalových tkanivách, nastavenie rytmu dýchania.

2. Základné zaťaženie

Korekcia patologického zakrivenia, stimulácia motorickej aktivity svalov, obnovenie normálnych funkcií vnútorných systémov organizmu.

Postupné zníženie zaťaženia, obnovenie obvyklého rytmu dýchania.

V každej fáze cvičenia lekár LFK venuje osobitnú pozornosť správnemu dýchaniu. To je dôležité pre stimuláciu práce pľúc a dodatočný tok kyslíka do svalov.

Približný súbor cvičení

Pamätajte si, že každý prvok fyzioterapie pri skolióze je vybraný individuálne. Komplex uvedený v článku je príkladom štandardného zamestnania.

1. Cvičenie

Všetky triedy začínajú vyrovnávaním chrbta: zatlačte proti ľubovoľnému vertikálnemu povrchu chrbtom; skontrolujte, či sa dotýka teľat, hýždeň a lopatky. Pokúste sa zapamätať pozíciu vášho tela a nezmení ho; späť v dvoch krokoch.

A teraz samotné cvičenia:

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

Stojte vo vzpriamenej polohe, nohy ramennej šírky

Zdvihnite obe ruky súčasne, roztiahnite ich od seba a mierne dozadu. Opakujte 4 krát.

Postavte sa rovno, nohy dohromady, ruky v páse

Striedavo ohýbajte nohy v lone, zdvihnite ich mierne nahor a potom jemne stlačte. Opakujte 3-5 krát.

Chôdza na mieste. Počas chôdze nezvyšujte kolená. Na úkor "jedného, ​​dvoch" vstúpte do "troch, štyroch" - výdych. Počas inšpirácie zdvihnite ruky po stranách hore, postupne ich znižujte pri výdychu.

2. Základné cvičenia

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

Ležať na chrbte, ruky za hlavou

Pri vdychovaní zriedite lakte na boky, vezmite výdych na výdych. Opakujte 5 krát.

Ohnúť jednu nohu a vytiahnuť koleno k žalúdku, zopakovať to isté s druhou nohou, potom - obaja spolu. Opakujte 3-4 krát.

Ležať na žalúdku, vytiahnite ruky von na švy a položte ruky na podlahu

Na inšpiráciu, opierajúc sa o ruky, pokúste sa zdvihnúť jednu nohu až na doraz. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte s druhou nohou. Spustite aspoň 3 cvičenia.

Ležať na chrbte, ruky natiahnuté nad vašou hlavou

Pasívna trakcia. Pri vdychovaní sa pokúste vytiahnuť hlavu, ramená a nohy v tejto dobe.

Zároveň simulujte pohyby pri plávaní s rukami a nohami.

3. Záverečné cvičenia

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

Postavte sa rovno, ruky okolo pasu

Chôdza na mieste. Pri chôdzi po inšpirácii zdvihnite ruky a súčasne ísť na chôdzu po prstoch. Pri výdychu znížte ruky a krok na podpätku.

Chodte a zdvihnite kolená vysoko.

Približný súbor cvičení na liečbu skoliózy.
Kliknite na fotografiu na zväčšenie.

Top 5 cvičení na skoliózu

Švajčiarskych vertebrológov a ortopédov spolu s odborníkmi LFK vyvinuli komplex cvičení, ktorých realizácia umožňuje dosiahnuť najefektívnejší účinok na hlavné svalové skupiny a zvyšuje ich elasticitu a elasticitu.

(ak tabuľka nie je úplne viditeľná - otočte ju doprava)

  • Ležať na žalúdku, ruky po stranách. Zdvihnite hlavu hore, snažte sa zdvihnúť ramená, súčasne stlačte kefy do pästi a oddeľte ich. Začnite 5 krát, zvyšujte - na 15.
  • Ležať na žalúdku, ruky pozdĺž kmeňa. Striedavo zdvihnite nohy bez zdvihnutia panvy z podlahy. Opakujte 5 krát.

Na bočné svaly

  • Umiestnite sa na pravej strane. Zdvihnite pravú ruku trupom a presuňte ľavú ruku na vrch. Pomaly zdvihnite ľavú nohu a pomaly ju spustite. Opakujte 5 krát na každej strane.
  • Uložte na svoju stranu. "Spodná" ruka vytiahne, druhá zostane na podlahe na úrovni hrudníka. Zdvihnite, pokiaľ môžete obidve nohy. Opakujte všetko na druhej strane. Vykonajte trikrát na každej strane.

Pre brušné svaly

Ležať na chrbte, ruky na švách. Zdvihnite jednu nohu bez ohýbania kolena a držte ju niekoľko sekúnd. Opakujte aj s druhou nohou. Potom zdvihnite obidve nohy dohromady. Začnite trikrát, zvyšujte zaťaženie až 7-krát.

Oprava polohy tela

Ležať na chrbte. Noha spolu, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ramená a hlava na sekundu. Spúšťajte pomaly, bez trhania.

Na vyrovnanie chrbtice

Pripravte vopred malé vrece s pieskom, nie viac ako 1 kg. Posaďte sa na kreslo a usporiadajte balík nie na hlavu, aby nespadol. Pomaly vstávajte a trochu prechádzajte a držte vrecko na hlave.

Typy cvičení

Bočné zakrivenie chrbtice je ťažké zaťaženie vaginálneho aparátu. V párových svaloch existujú výrazné rozdiely v napätí. Konvexná strana svalu je neustále tónovaná, čo postupne vedie k strate kontraktility. Ich spárované "protivníci" na druhej strane, vždy zostávajú v skrátenom, uvoľnenom stave. Neprítomnosť pohybov ich oslabuje a môže postupne viesť k atrofii.

Fyzická liečba skoliózy preto zahŕňa štyri typy cvičení:

Nevyvážené. Vypočítaná na tréning svalov iba na jednej strane kmeňa, zatiaľ čo opačná svalová skupina je uvoľnená.

Symetrické. Pomáha udržiavať chrbticu v anatomicky prirodzenej polohe. Záťaž je rovnomerne rozložená na svaly na obidvoch stranách, v dôsledku čoho tónuje, čo má pozitívny vplyv na dynamiku vyrovnania chrbtice.

Detorsionnye. Pomáhajú odstrániť tón z napätých svalov a stimulujú prácu uvoľneného.

Výplňový materiál. Stimulujú imunitný systém, zlepšujú vytrvalosť a telesný vývoj celého tela.

Efekt bude 100%!

Účinnosť liečby cvičebnej terapie pri skolióze závisí od svedomitého postoja k povolaniu, prísneho dodržiavania všetkých predpisov ošetrujúceho lekára a neustálej kontroly jeho držania.

  • VKontakte
  • facebook
  • cvrlikání
  • spolužiaci
  • Môj svet
  • Google+

V hornej časti komentára sú posledné 25 blokov otázok a odpovedí. Odpovedam len na tie otázky, kde môžem poskytnúť praktické rady v neprítomnosti - často bez osobnej konzultácie nie je možné.

Dobrý deň, mám problém skôr diagnostikovaná VSD, záchvaty paniky, tlak sa zvyšuje s tepu, ako mám skoliózu 1 stupeň, osteochondróza, nevropotologu menovaný B6 horčík a pohybová terapia pri osteochondróza krčnej a hrudnej, robí trojmesačné cvičenie všetko na svojom mieste stále, tak som sa rozhodol vyskúšať svoje cviky, poležiačky, a ja som mal záchvat impulzu 150, tlak aj paniku, môže to byť pre skoliózu? Alebo je to typický magický útok?

Dobrý deň, Elena. V závislosti od stupňa skoliózy vedie táto choroba k stlačeniu nervových koreňov a krvných ciev. Spravidla sa to stane, keď na pozadí krútenia stavcov dochádza k zvýšeniu fyziologických kriviek. A vo väčšine prípadov sa náhle a akútne prejavujú komplikácie. Dôsledky skoliózy sú veľa. Závisia od toho, ktorá časť chrbtice je skrútená. Ale všetky systémy tela, všetky orgány, nervy a psychika môžu trpieť, pretože všetko je prepojené. V priebehu času sa situácia zhoršuje: tlak sa zvyšuje, srdcová frekvencia sa zvyšuje. To možno vidieť na kardiograme. Vyzerá to ako arytmia, tachykardia, poškodenie myokardu alebo iné vážne patologické stavy.

Situácia je komplikovaná skutočnosťou, že bežné lieky ako patológie u pacientov so skoliózou nemožno vyliečiť, pretože nie je odstránenie príčin problémov (skoliózy, osteochondrosis). Liečba by mala byť komplexná a trvalá. A preto sa obráťte na neuropatologa a opýtajte sa na účel alebo vymenovanie komplexnej liečby.

Na mňa 2 fázy je možné, aby som visel na horizontálnej tyči

Renat, triedy na horizontálnej tyči sú kontraindikované u pacientov so skoliózou 3. a 4. stupňa, tj s uhlom odchýlky viac ako 25 stupňov. V jednotlivých prípadoch je možné za silného zakrivenia chrbtice na vodorovnej tyči zaobchádzať pod vedením špecialistu.

Ak chcete vykonať takéto cvičenia, musíte poznať niektoré pravidlá, napríklad, aby ste získali maximálny úžitok z tried, a preto musíte správne vybrať výšku pruhu. Priečka by nemala byť nastavená príliš vysoko, pretože počas cvičenia nie je možné tolerovať výskyt bolesti, čo znamená, že je potrebný odpočinok. Najlepšou možnosťou je vodorovná lišta, ktorú môžete dosiahnuť pomocou natažených rúk, ktoré stoja na prstoch. Korekcia držania tela s turnajom je zvyčajne priradená individuálne. Špecialista na liečenie vypracuje plán výcviku, ktorý obsahuje zoznam základných cvičení, ich trvanie, intenzitu a poriadok. Určuje aj to, či je možné zavesiť na vodorovnej tyči s určitým stupňom skoliózy alebo nie.

Terapeutická gymnastika zahŕňa zahrievací komplex na prípravu svalov na fyzickú aktivitu. Existujú však určité kontraindikácie cvičení, napríklad sa neodporúča vykonávať ostré kruhové pohyby a zvraty v dôsledku vysokej pravdepodobnosti zranenia a zväčšenia uhla vychýlenia.

A ak ťahy s tyčami nevylučujú (stupeň 2 skolióza)?
Snažím sa udržať si chrbát rovno, stojím pri stene.

Maxim, horizontálna tyčinka so skoliózou je široko používaná v počiatočných štádiách, kedy ešte nie je výrazné zakrivenie chrbtice. V 3 a 4 štádiách ochorenia nemôže byť skolióza týmto spôsobom korigovaná. Pri 3 stupňoch skoliózy začínajú stavce silne tlačiť medzistavcové kotúče, čo vedie k ich zriedeniu a rozvoju osteochondrózy alebo artrózy. Pred výberom osnovy pre zakrivenie chrbtice je potrebné navštíviť ortopedického lekára a poradiť sa s potrebou takéhoto zaťaženia. V závislosti od stupňa skoliózy lekár predpisuje určitý druh terapeutickej gymnastiky, ktorá môže zahŕňať použitie vodorovného pruhu. Špecialista navyše uvádza zoznam pravidiel a odporúčaní, ktoré je pacient povinný dodržiavať počas tréningu v bare.

Teraz mám hrubú chrbát, ale keď to bolo horšie a skolióza bol výraznejší, visí na bare a bradlách bola veľmi užitočná, len 2 do 3 mesiacov späť sa stala oveľa plynulejšie - so slovami lekára. Takže nemôžem úplne súhlasiť s tým, že je pre každého nebezpečné.

Masha, musí byť nevyhnutne zapojená skolióza a terapeutické cvičenia sú dôležitou metódou terapeutickej liečby okrem tých, ktoré sú uvedené v tomto článku.

Terapeutická gymnastika v skolióze

Terapeutická gymnastika v skolióze

Skolióza je veľmi časté ochorenie, presnejšie zakrivenie chrbtice, ku ktorému dochádza najmä v detstve. Je diagnostikovaná u mnohých detí vo veku od 1 do 15 rokov. Je to obdobie rastu a vývoja chrbtice, ktoré sa stáva úrodnou pôdou pre rozvoj skoliózy, a preto treba venovať osobitnú pozornosť zdraviu detí.

Existuje niekoľko typov skoliózy - klasifikácia sa vykonáva lokalizáciou a tvarom zakrivenia. Izolujte skoliózu v tvare písmena "S", v tvare písmena "Z" a v tvare písmena "C". V oblasti lokalizácie deformácie sa rozlišuje hrudník, bedrová a kombinovaná skolióza. Je tiež možné rozdeliť kmeň podľa veku, v ktorom je diagnostikovaný u ľudí:

  • detský - tento typ skoliózy je definovaný u detí do troch rokov;
  • mladistvých - je diagnostikovaný u detí vo veku 3-10 rokov;
  • mladistvý - je definovaný v 10-15 rokoch;
  • skolióza u dospelých - je diagnostikovaná v dospelosti, keď je už vytvorená tvorba a rast chrbtice.

Stupne skoliózy

Zakrivenie chrbtice sa postupne rozvíja, preto sa rozlišuje niekoľko stupňov deformácie:

  • 1 stupeň - chrbtica sa odchýli od vertikálnej osi o 1 - 10 stupňov (často táto odchýlka nie je považovaná za patológiu, preto sa neprijali žiadne opatrenia na jej odstránenie);
  • 2 stupne - chrbtica sa výrazne deformuje. Stupeň odchýlky od jeho normy je 11-25;
  • 3 stupne - uhol sklonu chrbtice sa môže pohybovať v rozmedzí 26-50 stupňov;
  • 4 stupeň - najťažšie. V tomto prípade chrbtica odchádza viac ako 50 stupňov.

Stojí za zmienku, že v závislosti od stupňa skoliózy závisí úspech jeho eliminácie. Liečba by sa mala riešiť, ak deformácia dosiahla druhý stupeň, pretože v budúcnosti sa bude rozvíjať oveľa rýchlejšie a nebude to ľahké ju zvládnuť.

Vonkajšie príznaky skoliózy

Liečba skoliózy

Existujú tri hlavné metódy liečby skoliózy, z ktorých každá obsahuje indikácie. Napríklad, ak je skolióza v prvom druhom stupni, chrbtica nie je odklonená o viac ako 15 stupňov, zvyčajná gymnastika bude účinná, ktorá by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu. Ak hovoríme o skolióze zložitejšej formy, pacientovi sa ponúkne korzet, ktorý môže držať chrbticu v správnej polohe a postupne ju vyrovnávať. Existuje obrovský počet korzetov, z ktorých každý má svoje vlastné indikácie na použitie. Pri komplexných formách skoliózy sú korzety na objednávku vyrobené z pevnejšieho materiálu.

Jednotlivé lekárske korzety

Ak lekárske gymnastika a nosenie korzetu neboli úspešné, môže sa vykonať chirurgická operácia - indikácia je dostupná iba v posledných štádiách skoliózy. V tomto prípade bude chrbát podopretý špeciálnou kovovou tyčou, ktorá je vložená do tela pomocou zadného alebo predného prístupu. Všimnite si, že operácia nezaručuje 100% vyrovnanie chrbtice, môže sa vyrovnať len do určitého uhla.

Aby ste sa vyhli takýmto vážnym liečebným postupom, musíte diagnostikovať skoliózu čo najskôr, aby ste mohli vyrovnať chrbticu len s použitím terapeutickej gymnastiky.

Výhody gymnastiky pri skolióze

Terapeutická gymnastika je jedným z hlavných spôsobov liečby skoliózy a prevencie progresie deformity. Môžete použiť túto liečbu v ľubovoľnom štádiu a akýmkoľvek typom skoliózy, ale gymnastika je účinnejšia v počiatočných štádiách deformácie.

Stojí za zmienku, že súbor cvičení je vybraný pre každý prípad individuálne. V tomto prípade je potrebné brať do úvahy stupeň zakrivenia, oblasť jeho lokalizácie a tvaru. Ak je súbor cvičení vybraný samostatne, existuje možnosť nielen dosiahnuť požadovaný výsledok, ale aj zhoršiť situáciu.

LFK pri skolióze

Terapeutická gymnastika sa môže použiť ako samostatná metóda liečby, ale má vyššiu účinnosť v kombinácii s masážami a manuálnou terapiou. Preto je najlepšie požiadať o pomoc odborníkov, ktorí môžu poskytnúť komplexnú liečbu.

Ak sa zaujímate, prečo je terapeutická gymnastika účinná pri skolióze, všetko je dosť jednoduché. Keď osoba vykonáva špeciálne vybraný súbor cvičení pre neho to posilňuje chrbtové svaly, ktoré budú tvoriť pevný a spoľahlivý korzet okolo chrbtice, aby bola stále vo vodorovnej polohe. V detstve je gymnastika veľmi účinná, pretože chrbtica je stále flexibilná, takže sa môže vrátiť do správnej polohy.

V opačnom prípade gymnastické cvičenia jednoducho pomáhajú posilňovať svaly, zabraňujúce progresii skoliózy - to je tiež celkom dobrý výsledok. Takže prevedenie cvičenia na skoliózu, človek uvoľní jeho chrbticu, znižuje záťaž na neho, provokovať vývoj skoliózy a chrbtové svaly sú posilnené.

Gymnastika sa môže vykonávať na prevenciu skoliózy - v tomto prípade je veľmi účinná, poskytuje takmer 100% ochranu proti chrbticovej deformite.

Pravidlá pre vykonávanie gymnastických cvičení

To bolo vyššie uvedeného gymnastiku spomínané môže pomôcť nielen v boji s skoliózy, ale tiež bolieť chrbtica, takže je nutné vykonať veľmi zodpovedný a pod dohľadom kvalifikovaného odborníka. Je potrebné poznať niektoré pravidlá, podľa ktorých sa vykonáva terapeutická gymnastika:

  • minimálne zaťaženie - je od nej začať prax terapeutickej gymnastiky. Úroveň záťaže sa postupne zvyšuje, určuje len špecialista;
  • dávkovanie cvičení - trvanie gymnastiky sa určuje individuálne. Musí sa brať do úvahy zdravotný stav pacienta. Akonáhle človek začne cítiť nepohodlie alebo bolesť, triedy by mali prestať. Nasledujúca relácia začína znova s ​​minimálnym zaťažením;
  • pasívna trakcia chrbtice - ak je chrbtica natiahnutá, mala by byť len pasívna - vykonáva sa pomocou rôznych cvičení. Vis na priečnik je prísne zakázaný;
  • nedostatok cvičenia s cieľom zlepšiť pružnosť chrbtice - súbor cvikov by nemala zahŕňať manipuláciu zahŕňajúce vertikálne rotáciu chrbtice, také cvičenie môže poškodiť, zhoršiť stav.

Základný komplex cvičení

Druhy liečebnej gymnastiky

Existujú dve kategórie gymnastických cvičení, ktoré sa používajú na korekciu tela:

  • symetrická - nie sú určené na zámerné narovnávanie chrbtice, ale sú vynikajúce pre posilňovanie chrbtových svalov, bráni rozvoju skoliózy;
  • asymetrické - vykonávané na účely liečenia skoliózy, sa vyberajú len v individuálnom poradí v závislosti od stupňa a tvaru zakrivenia. Takéto cvičenia poskytujú príležitosť mať významný vplyv na chrbtice a okolité svaly, narovnať vaše držanie tela, prevenciu progresie skoliózy.

Bez ohľadu na kategóriu cvičení ich môže vybrať len kvalifikovaný odborník. Iba v tomto prípade bude mať terapeutická gymnastika požadovanú účinnosť.